Naturluy Suplementos

13/09/2023

07/07/2022

1- Coma 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis entre as refeições.

Evite pular refeições.

2-Evite alimentos industrializados, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, refrigerante. Todos são muito ricos em açúcar, conservantes, corantes.

3- Coma pelo menos: 3 porções de frutas e 3 porções de legumes diariamente. Esses alimentos são ricos em fibras e vitaminas. Vão ajudar a seu corpo funcionar melhor. Quando pensar que não gosta de nada, se pergunte quando foi que experimentou para saber que não gosta. Experimente as frutas e as saladas e as várias formas de prepara-la vai descobrir que podem ser gostosas.

4 - Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

5- Consuma pelo menos 1 porção de carne, frango,peixe ou ovo por dia.

6- Evite frituras e alimentos gordurosos.

7- Diminua a quantidade de sal. Não tempere a comida com temperos prontos e industrializados. Eles são ricos em sódio. Prefira temperos naturais, alho, cebola, manjericão, açafrão, alecrim, hortelã... Existem muitas opções saudáveis para substituir.

8- Prefira os alimentos integrais.

9- Procure tomar leite ou derivados todos os dias.

10- Consuma arroz com feijão pelo menos 5x por semana.

11- Se interesse pelo preparo dos alimentos. Saber cozinhar é um hábito saudável e agradável.

12- Cuidado com dietas milagrosas que aparecem a toda hora na mídia, geralmente elas não são equilibradas e podem causar danos ao organismo.

13- De sempre preferência aos alimentos e não a suplementos de vitaminas ou proteínas. São caros e muitas vezes não contém somente o que está escrito no rótulo.

13/04/2022

☀️ Além de pegar aquele bronzeado, tomar banho de sol traz vários benefícios para a saúde, como reduzir os sintomas de depressão, melhorar as noites de sono, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imunológico e fazer nosso corpo produzir vitamina D.

👉 Na correria do dia a dia, muitas pessoas não conseguem regularizar seus banhos de sol, por isso que agora existem as cápsulas de vitamina D.

💆‍♀️ Você está com a sua vitamina D em dia?

07/12/2021

Parece nojento, mas infelizmente é a realidade de muitas mulheres ligue 0800 939 2000 e temos a solução para queda de cabelo.

04/12/2021

Ligue agora 0800 939 2000 e adquira a sua maca peruana.

02/12/2021

É melhor cuidar da saúde do que dá doeça, dicas básicas para o bem estar.