Psicologa Franciely Lino Larangeira

Psicologa Franciely Lino Larangeira Psicologa clínica, de abordagem Cognitivo-comportamental, formada pela UFGD, pós-graduanda em Transtornos Alimentares. Atendimento clínico presencial e online.

Cada característica do seu corpo representa uma escolha, os traços herdados representam as escolhas dos pares afetivos d...
06/11/2020

Cada característica do seu corpo representa uma escolha, os traços herdados representam as escolhas dos pares afetivos dos nossos parentes ascendentes (pais, avós) que cruzaram seus genes.
Características como corte de cabelo, estilo de se vestir, peso corporal, preferências alimentares, e outras variáveis são devido a uma série de escolhas que foram feitas ao longo da vida, sendo influenciado por hábitos (q também foram sendo construídos ao longo do tempo), preferências e influência social das pessoas q convivemos.

Se não estamos felizes com alguma dessas características (que podem ser modif**adas) provavelmente elas representam algumas vivências que não são tão boas (ansiedade, estresse, traumas ...).

Os problemas da vida refletem diretamente no nosso corpo, pois eles representam nossa história.

Se culpar por não ter por exemplo o peso desejado, causa mais frustração e consequentemente mais “marcas” negativas no seu corpo.

Aceite, você fez o melhor que podia até agora, não existe uma história perfeita, sem angústia ou problemas.
Cada um tem a sua, e cabe a você escolher para onde ir a partir de onde você está.
Continuar no mesmo caminho ou mudar a rota 🌏✨

Qual vai ser?

Sua autoestima anda meio baixa?? Já parou pra pensar o quanto as redes sociais contribuem pra isso? Leia o post e transf...
04/11/2020

Sua autoestima anda meio baixa??

Já parou pra pensar o quanto as redes sociais contribuem pra isso?

Leia o post e transforme sua experiência com as redes sociais, faça dela a melhor que puder!! 🥰🥰

No se compares 💡✨

As mídias sociais tem uma influência direta na vida das pessoas, pode determinar o que comem, vestem, admiram ou desapro...
03/11/2020

As mídias sociais tem uma influência direta na vida das pessoas, pode determinar o que comem, vestem, admiram ou desaprovam.

O que é real na internet??? 🤨

Antes de seguir alguém faça essas três perguntas básicas:

👉🏼1. Por que você segue esta pessoa? O que ela agrega na sua vida?
👉🏼2. Essa pessoa já te trouxe algum benefício? Ou ensinou algo que você considera relevante?
👉🏼3. Como você se sente consumindo este conteúdo? Te faz bem? Te faz mal?

As pessoas manipulam com facilidade o que é postado no instagram, criando essa cultura de perfeição que na real não existe na vida de ninguém.
Cuidado com o que você toma como verdade e não se compare, esse é o nosso maior erro.

Temos a mania de comparar nossos defeitos com as qualidades dos outros, ai a disputa f**a injusta e com certeza leva a pensamentos autodepreciativos. 🙀

🧠✍🏻Quer tentar um exercício prático??

👉🏼Pense nos últimos 7 dias, as coisas que você fez, os sentimentos que sentiu...
👉🏼Agora compare esses 7 dias com os últimos 7 dias de postagens no seu insta.

Você acha que a sua "vida no instagram" é a mesma que a sua vida de verdade?🤯

F**a o questionamento!!! 😬😬

Boa semana a todos!!! Compartilhe e curta se fez sentido pra você! Essa psicóloga que vos fala agradece sua atenção ❤️🥰

Vamos pensar em um exemplo prático: 👉🏼 Você está preso no engarrafamento. Este é um acontecimento que não está no seu co...
28/10/2020

Vamos pensar em um exemplo prático:
👉🏼 Você está preso no engarrafamento.

Este é um acontecimento que não está no seu controle, o que está no seu controle é como vai agir/pensar/ sentir sobre esse evento.

Você pode DECIDIR como vai perceber a experiência de estar preso no engarrafamento.

Você vai se estressar? Arrancar os cabelos? Reclamar? Ou seja lá o que você costuma fazer nessa situação, NADA muda o fato de que você está preso no engarrafamento.

Quando você tem a consciência disso, começa a abrir espaço para aceitar que coisas acontecem e talvez você até ligue uma boa música, escute um audiobook ou faça qualquer outra coisa tranquilamente enquanto espera que o engarrafamento acabe.

“Aí mas eu estou atrasado.” “Aí mas como vou f**ar calmo se estou perdendo meu compromisso?”

Atrasado você vai f**ar de qualquer jeito, nada vai mudar o fato de vc estar preso do engarrafamento.

Mas você pode escolher entre f**ar
1- atrasado e tranquilo
ou
2- atrasado e estressado

Faça a sua escolha e tenha um bom dia!!! 🥰

Se deseja modif**ar algum aspecto da sua vida uma dica importante é deixar de lado todos os conceitos e pré-conceitos qu...
27/10/2020

Se deseja modif**ar algum aspecto da sua vida uma dica importante é deixar de lado todos os conceitos e pré-conceitos que você tem sobre o assunto, e a partir disso buscar novas dinâmicas e novas formas de ver o problema.

Temos a tendência de reproduzir ciclos, pois nosso cérebro nos induz a andar em caminhos conhecidos, isso economiza energia, mesmo que sejam caminhos disfuncionais ou problemáticos.

A ideia de possuir conhecimento sobre determinado assunto nos faz descartar toda e qualquer informação que recebemos, sem questionar se serão úteis ou não.
Não caia nessa armadilha, conhecer um ponto de vista diferente, ouvir sobre outra perspectiva e até reorganizar suas ideias não é algo ruim, muito pelo contrário, como disse Blaise Pascal:
"Não tenho vergonha de mudar de ideia, porque não tenho vergonha de pensar."

E mudar de ideia signif**a que você está aprendendo, evoluindo e se transformando constantemente.

Nosso cérebro é incrível e só para de aprender e reter novas informações quando morremos, mas isso se você permitir que ele esteja em constante aprendizado!!! 🧠✨

23/10/2020

Da vontade de mandar para aquela pessoa que é cheia de comentários maldosos e impertinentes que são justif**ados como “crítica construtiva” ou “só estou falando pq quero sei bem”...

Se liberta, só você sabe a dor e a delícia de ser quem se é. Não é a opinião do outro que deve ditar o que você deve ou não fazer!!!

Você tem um corpo livre??? 🤨👉🏼Já ouviu ou já disse essa frase?“ Quero esse filtro na vida real!” Eu já! Várias vezes, ma...
20/10/2020

Você tem um corpo livre??? 🤨

👉🏼Já ouviu ou já disse essa frase?
“ Quero esse filtro na vida real!”

Eu já! Várias vezes, mas estou em processo de desconstrução e em constante aprendizado!! ✨🧠

Expressões como essas mascaram algo sério e importante para nós mulheres.
O filtro esconde imperfeições e problemas... O dia pode ter sido ruim, mas com o filtro perfeito, ninguém vai perceber.

Performamos o que desejamos mostrar, mesmo que seja mentira...😕

A perfeição não pode ser alcançada e continuar com essa busca é uma eterna caminhada rumo ao horizonte!

Não acho que os filtros são ruins, mas devemos utilizá-los de forma consciente, sabendo que não reproduzem a realidade! 😉

Post inspirado no manifesto em forma de filtro da e 🥰✨

Simples assim!! ✨
20/10/2020

Simples assim!! ✨

🧐Ainda temos a mentalidade de que é preciso CORTAR alimentos que são RUINS se quisermos realmente emagrecer, e eu estou ...
19/10/2020

🧐Ainda temos a mentalidade de que é preciso CORTAR alimentos que são RUINS se quisermos realmente emagrecer, e eu estou aqui pra te dizer que isso é o maior papo furado!!
(Salvo os casos em que há realmente intolerância à algum alimento, alergia ou contra indicação por uma razão específ**a)

📍Não sou nutri, mas conheço algumas que seguem nesta linha de trabalho, onde você consegue encaixar perfeitamente um chocolatinho no seu cardápio e está tudo bem, isso não atrapalha no seu objetivo final!!! (que é o caso do meu cardápio maravilhoso) 💜

😁Hoje em dia a mentalidade da dieta está se transformando e as pessoas estão entendendo que fazer as pazes com a comida é o melhor caminho para mudanças a LONGO PRAZO, já que dietas e cardápios rígidos e restritos não se sustentam por muito tempo.😞

Não corte os carboidratos, que são nossa fonte de energia e estimulam a liberação de hormônios que nos deixam felizes. Corte as pessoas chatas que insistem em palpitar no seu corpo e na sua vida!!🤪
Se liberta!!
Lembre-se não é o alimento X que engorda, é a QUANTIDADE e a FREQUÊNCIA que você ingere esse alimento!⬇️
• EXEMPLO:
📌UM pedaço de bolo/ UM pão francês/ UM brigadeiro não vai te engordar!

📌O que vai te engordar é comer 3 pães de manhã, um docinho depois do almoço e de noite pedir um lanche...

Percebe a diferença??🤷🏻‍♀️

MINIMO ESFORÇO X MÁXIMO RESULTADOAs pessoas querem o mundo, resultados rápidos e ef**azes, mas estão dispostas a dedicar...
16/10/2020

MINIMO ESFORÇO X MÁXIMO RESULTADO
As pessoas querem o mundo, resultados rápidos e ef**azes, mas estão dispostas a dedicar um esforço mínimo, fazer só o BÁSICO.

Sempre que abro a caixinha de perguntas, existem questões do tipo "como controlar a ansiedade?", "como ter motivação para malhar?", "como não desistir da dieta?", "como sair de um relacionamento abusivo?", "como ser mais organizada?" e por aí vai...
Sempre temos em mente que é possível encontrar um atalho para conquistar todas essas coisas, mas a real é que NÃO TEM JEITO FÁCIL, infelizmente essa é a realidade.

Trouxe três possibilidades para agir diante de uma situação, faça sua escolha e encare os ônus e bônus que a acompanham!!

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̧õescognitivas ̧a ̧ão

“Emagreça 5 kg em 1 mês”“Perca 10 kg em 1 mês.”“Detox -2kg em 1 dia.”Você acha mesmo que se fosse fácil assim, existiria...
06/10/2020

“Emagreça 5 kg em 1 mês”
“Perca 10 kg em 1 mês.”
“Detox -2kg em 1 dia.”

Você acha mesmo que se fosse fácil assim, existiriam pessoas sofrendo com excesso de peso? Com transtornos alimentares? Ou que o número de pessoas obesas no mundo teria aumentado tanto como eu venho falado aqui?

Cuidado com essas promessas milagrosas, busque profissionais ÉTICOS e CAPACITADOS, pesquise o registro no conselho da profissão, pergunte a outros profissionais da sua confiança e SEMPRE duvide de promessas “boas demais”.

A dieta da segunda só dura até quinta-feira?? Esse mês vou falar mais sobre compulsão alimentar, esse transtorno só pode...
05/10/2020

A dieta da segunda só dura até quinta-feira??

Esse mês vou falar mais sobre compulsão alimentar, esse transtorno só pode ser diagnosticado por um profissional, nada de querer se autodiagnosticar e sair falando que tem o transtorno ok?!?

Esse é um assunto muito sério e difícil de ser manejado, mas para alegria dos pacientes com TCAP (Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica), a psicoterapia é um ótimo aliado para o tratamento e promove a redução dos sintomas💓

Endereço

Bela Vista, MS
79260000

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