Amanda Alcântara

04/06/2020

Uma ótima opção para perder peso é a ingestão dos alimentos com fibra(principalmente os integrais). Espero que te ajude a compreender um pouco mais

02/06/2020

Helloo Pessoas! Você já sabe qual a quantidade de frutas necessária por dia que deve comer? Vem conferir!

27/05/2020

26/05/2020

Helloo Pessoas!
Espero que nesse vídeo eu te ajude a compreender sobre a ligação que temos com o que comemos.
Um beeeijo, fiquem com Deus.

bem

26/05/2020

Aqui eu comento se água com limão realmente funciona para o auxílio no Emagrecimento e perda de peso. Será?

18/05/2020

17/05/2020

Hoje teremos uma LIVE especial DE FRENTE COM A NUTRI 💚
Espero vocês lá, e tragam suas perguntinhas !!

16/05/2020

https://youtu.be/OmBjk6FBH9o

Olá Pessoas!

Você já começou uma dieta que estava tão fora da sua realidade que na mesma hora decidiu para? Pois, é! É muito frustrante.

Para quem vai comer, precisa ter uma boa relação com a comida, principalmente quandk algum doce faz mal

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Olá Pessoas! Você já começou uma dieta que estava tão fora da sua realidade que na mesma hora decidiu encerrar? Pois é, muito ruim. Tem que ter uma boa relaç...

15/05/2020

Olá Pessoas!!

Podem me enviar uma no Chat do Facebook que a gente vai fazer a seleção de uma (quem sabe até 2) pessoas para participarem deste novo projeto!

Sim, eu sei que são poucas vagas. Quero dar total atenção à quem participar desta primeira etapa, avaliar alguns resultados e conseguir ajudar com todas as pedrinhas que surgirem .Vamos fazer um castelo com elas para uma próximo grande passo!

Assim que enviar a sua mensagem, eu te respondo com todos os maiores detalhes.

Um beeeeijo! F**a com Deus!

11/05/2020

https://youtu.be/3XtKYj0Xttw

Olá Pessoas!

Hoje é o primeiro dia do SOFÁ DA NUTRI!👏👏👏👏

Nesse sofá, eu respondo todas as dúvidas e curiosidades sobre PERDA DE PESO, BEM-ESTAR E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

Deixa nos comentários perguntas que você tem sobre esses assuntos acima que na próxima semana eu leio a sua.

Se Inscreve no Canal e marca alguém que você acha que deveria ver esse vídeo!

Um beeijo!

Hoje eu estreei o Sofá da Nutri! Momento que vou responder as perguntas que enviam sobre Alimentação, Bem-Estar, Nutrição. Você pode deixar a sua dúvida aqui...

23/04/2020

Nutrição x Eu

Existe um preconceito com a nutrição por alguns , dizendo que só utilizamos uma “dieta” ou regime” e que não pode isso ou aquilo porque engorda. Hoje vou desmistif**ar isso para vocês.

A nutrição é o conjunto de processos que envolvem a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção de nutrientes(sim ,rsrs isso que pensou), com a finalidade de produzir energia e manter funções do organismo.

Então bora lá!
A nutrição não é baseada em “você não pode comer isso, não come aquilo senão vai f**ar obeso!”, ela é uma mudança de hábitos alimentares e não apenas um regime, pois regime você faz durante um tempo até chegar no seu objetivo e acaba aí.

Aqui nós falamos sobre reeducação alimentar que literalmente são os hábitos alimentares, o que costumamos comer todos os dias ou a maioria das vezes tipo e arroz e feijão, são alimentos do nosso cotidiano.

Seu relacionamento com a comida precisa ser prazeroso e saboroso, algo que te deixa satisfeito sem a necessidade de se entupir de comida. Por isso, o seu cardápio poder ser facilmente montado com alimentos que você costuma ter em casa.

Na primeira consulta com um nutricionista, é feito uma anamnese( se você não sabe o que signif**a, f**a tranquilx, logo logo a gente fala mais sobre isso ) onde f**am as suas informações e uma delas são: o que não pode faltar na sua dieta? Qual alimento você não comeria? Tem alergia a algum alimento? Essas são perguntas chaves para o desenvolvimento e início de uma reeducação alimentar.

Se você já passou em um nutricionista e ele não te perguntou isso, CUIDADO k*k ele não mostrou se importar com seu hábito alimentar.

LEMBRETE: o engordar, ou o emagrecer, não dependem de 1 alimento, depende dos seus hábitos alimentares e níveis de atividade física.