Gisa Treinadora

Gisa Treinadora Nutricionista e Treinadora Física. Esp. em Fisiologia/Fisioterapia Cardiorrespiratória. Nutrição Clínica. Modulação Intestinal. Emagrecimento. Hipertrofia.

Atendimentos presenciais e online.
📲 Agendamentos: (18) 99797-6688 NUTRICIONISTA E PERSONAL TRAINER

✨ Reeducação alimentar não é sobre cortar tudo — é sobre se organizar!Se você quer comer melhor sem complicar, essas 4 d...
10/07/2025

✨ Reeducação alimentar não é sobre cortar tudo — é sobre se organizar!
Se você quer comer melhor sem complicar, essas 4 dicas são pra você:

🛒 Organização começa no mercado
🍗 Tenha opções práticas no freezer
🍚 Aprenda truques simples (até pro arroz soltinho!)
🍔 Faça marmitas e hamburguinhos caseiros

Com pequenos ajustes, sua rotina alimentar f**a mais leve e saudável 💚

📲 Quer ajuda pra montar um plano que funcione pra você? Me chama no WhatsApp ou agende pelo link da bio!

Deus me trouxe aqui através de um propósito!É com fé, amor e dedicação que sigo e seguirei,  cuidando de cada vida que E...
09/07/2025

Deus me trouxe aqui através de um propósito!
É com fé, amor e dedicação que sigo e seguirei, cuidando de cada vida que ELE coloca e, colocará em meu caminho!

09/07/2025
Você já culpou o carboidrato, o metabolismo ou até o chocolate por não estar emagrecendo?A verdade é que, muitas vezes, ...
07/07/2025

Você já culpou o carboidrato, o metabolismo ou até o chocolate por não estar emagrecendo?

A verdade é que, muitas vezes, a gente foca no que acha que está atrapalhando…
Mas esquece de olhar para os hábitos reais do dia a dia.

🍽️ Está comendo com equilíbrio?
💧 Está se hidratando bem?
🍎 Está priorizando alimentos naturais?
🚶‍♀️ Está se movimentando de verdade?

Reflita sobre essas perguntas.
Corrigir o que está ao seu alcance pode ser mais simples — e mais ef**az — do que você imagina.
✨ Mude seus hábitos. Seus resultados mudam com você.

👉🏻 Agende seu atendimento presencial ou on-line!
Link da bio!

Simples assim! O básico bem feito é PERFEITO!
05/07/2025

Simples assim! O básico bem feito é PERFEITO!

✨ O corpo do verão começa no inverno. Mas não é sobre pressa — é sobre consistência.Muita gente acredita que está fazend...
03/07/2025

✨ O corpo do verão começa no inverno. Mas não é sobre pressa — é sobre consistência.

Muita gente acredita que está fazendo tudo certo, mas no fundo está apenas reproduzindo hábitos sem sentido ou seguindo modismos sem acompanhamento.

E não é culpa sua — a desinformação está em todo lugar.
Você está tentando mudar, e isso já é um grande passo.

Só não se prive à toa nem crie metas irreais.
💡 A melhor forma de alcançar o corpo que você deseja é cuidando dele com estratégia e constância.

Comece agora aquilo que você quer colher nos próximos meses.
Com orientação, equilíbrio e leveza, tudo flui.

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✨ Inverno combina com aconchego… e também com escolhas mais conscientes!Você não precisa abrir mão do sabor pra cuidar d...
01/07/2025

✨ Inverno combina com aconchego… e também com escolhas mais conscientes!
Você não precisa abrir mão do sabor pra cuidar da sua saúde. Essas 3 receitas são funcionais, nutritivas e perfeitas pra aquecer o coração nos dias frios. 🍫🍌🍓
✔️ Chocolate quente proteico
✔️ Brownie de banana com aveia
✔️ Crumble de frutas vermelhas com castanha

Fáceis de fazer, cheias de sabor e com ingredientes que nutrem o corpo sem pesar. 🌿

📲 Quer aprender a se alimentar com estratégia, prazer e equilíbrio?
Agendamentos pelo link da bio ou WhatsApp: (18) 99797-6698

O Meu Verdadeiro Valor: Uma Descoberta Além da BalançaPor muito tempo, vivi uma vida onde o reflexo no espelho e os pont...
28/06/2025

O Meu Verdadeiro Valor: Uma Descoberta Além da Balança

Por muito tempo, vivi uma vida onde o reflexo no espelho e os ponteiros da balança ditavam minha autoestima. Busquei validação em lugares errados, em padrões que não me cabiam, e em números que jamais poderiam definir quem eu sou. Anos se passaram enquanto eu me perdia na ilusão de que meu valor estava atrelado a uma imagem projetada, ou à aprovação alheia. Acreditava que meu valor era uma equação que precisava ser resolvida, uma meta a ser atingida, e essa busca incessante me afastava cada vez mais de mim mesma.

Mas hoje, algo mudou. Aos poucos, as vendas caíram, as máscaras se desfizeram, e a verdade começou a emergir. Percebo que essa jornada, embora dolorosa em muitos momentos, foi essencial. Meu verdadeiro valor não está no que eu peso ou no que os outros pensam, mas na força que reside em cada cicatriz, na resiliência que me fez levantar após cada queda.

Ele reside na minha capacidade de superação, na minha sensibilidade, na minha coragem de buscar ajuda e de me reconectar com a minha saúde de forma integral. Finalmente, enxergo a mulher que sou, com todas as suas imperfeições e grandezas, e percebo que o valor mais precioso é aquele que nasce de dentro, inabalável e eterno.

Demorou tempo, muito tempo, para desaprender o que a sociedade me impôs e reaprender a ouvir minha própria voz. Meu valor está na minha capacidade de recomeçar, de me perdoar, de nutrir meu corpo e minha mente com gentileza. Sou mais do que um corpo a ser moldado, mais do que uma busca incessante por perfeição. Sou um universo complexo e belo, repleto de experiências, aprendizados e uma luz própria que, por tanto tempo, esteve ofuscada. E agora, finalmente, eu a vejo.



Você não precisa de mais uma dieta genérica.Você precisa de alguém que te escute, que entenda sua rotina, sua história c...
26/06/2025

Você não precisa de mais uma dieta genérica.
Você precisa de alguém que te escute, que entenda sua rotina, sua história com a comida e seus objetivos reais.

🍽️ No meu acompanhamento nutricional, não entrego apenas um cardápio:
• Elaboro um plano alimentar individualizado,
• Faço ajustes que realmente se encaixam no seu dia a dia,
• Te oriento para que você tenha autonomia e consciência alimentar,
• E, acima de tudo, caminho com você nesse processo — respeitando seu tempo, seu corpo e sua realidade.

Porque nutrição de verdade transforma, com leveza, presença e estratégia.

📍 Atendimento presencial no Instituto Amare (Presidente Prudente)
💻 Consultas online para todo o Brasil
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Gratidão e a Essência da Saúde de Luxo no Instituto AmareEu gostaria de expressar minha mais profunda gratidão a toda a ...
21/06/2025

Gratidão e a Essência da Saúde de Luxo no Instituto Amare

Eu gostaria de expressar minha mais profunda gratidão a toda a equipe da , aos visionários donos do Instituto Amare, .luizaugustojunior e .marianagiareta, e a todos os envolvidos nesta experiência verdadeiramente enriquecedora. A sessão de treinamento de hoje foi muito mais do que um aprendizado técnico; foi uma imersão na cultura da excelência e do comprometimento.

Fiquei maravilhada com a organização impecável, a disciplina exemplar e o comprometimento inabalável de cada membro da equipe. Essa sinergia nos proporcionou uma perspectiva valiosa e tangível sobre o que realmente signif**a a "saúde de luxo".

Para mim, a saúde de luxo transcende o ambiente físico e os tratamentos de alta tecnologia. Ela reside na dedicação incondicional ao paciente, onde cada detalhe é pensado para proporcionar não apenas cura, mas bem-estar integral e uma experiência memorável. É a certeza de que, desde o primeiro contato, o paciente será acolhido com empatia, terá suas necessidades compreendidas e será tratado com o mais alto nível de profissionalismo e cuidado.

A saúde de luxo é a união da experiência de todos os profissionais envolvidos com o atendimento humanizado, exclusivo e personalizado. Nela, o tempo dedicado ao paciente é valorizado, a comunicação é clara e transparente, e o foco principal é superar as expectativas, garantindo conforto, segurança e resultados excepcionais. É a promessa de que o comprometimento com o bem-estar do paciente é o nosso objetivo primordial, sempre buscando a melhor forma possível de atender e encantar.

Muito obrigado por compartilharem essa visão e por nos inspirarem a elevar ainda mais os nossos padrões. Esta experiência nos fortalece e nos motiva a continuar buscando a excelência em cada atendimento.

luizaugustojuniormarianagiareta


Minha dica para o fim de semana é simples: equilíbrio! 😊💚Você não precisa cortar tudo, nem liberar geral.O segredo está ...
20/06/2025

Minha dica para o fim de semana é simples: equilíbrio! 😊💚
Você não precisa cortar tudo, nem liberar geral.
O segredo está em fazer escolhas conscientes que respeitem seu corpo e seus objetivos.

🍽️ Delicie-se com uma refeição especial,
🥦 Mantenha frutas e vegetais no cardápio,
💧 Não esqueça da hidratação,
🍷 Se for consumir bebidas alcoólicas, intercale com água e inclua fontes de carboidratos.
🏃‍♀️ E claro, mantenha-se em movimento — seu corpo não sabe que é fim de semana, mas ele sente quando você cuida bem dele!
✨ Comer bem também é sobre prazer, presença e propósito.

📍 Atendimento nutricional no Instituto Amare (Presidente Prudente)
💻 Consultas presencial e online disponíveis
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Às vezes, a vida nos desafia de um jeito que parece impossível. Quedas, frustrações, momentos em que a gente pensa em de...
14/06/2025

Às vezes, a vida nos desafia de um jeito que parece impossível. Quedas, frustrações, momentos em que a gente pensa em desistir de tudo... Eu sei bem como é essa sensação. Houve dias em que a vontade de parar era enorme, mas a pequena chama da força interior me lembrava que eu podia mais.

Não é sobre ser perfeito, é sobre recomeçar quantas vezes for preciso. É sobre encontrar um propósito em cada passo, por menor que seja. É sobre cuidar do corpo, da mente e da alma, construindo um caminho que faça sentido pra para cada um de nós. Um dia de cada vez.

Se hoje você se sente sem rumo ou desanimado, quero te dizer: você é mais forte do que imagina! Olhe para dentro, encontre sua própria motivação e comece a traçar o seu novo percurso. Pequenas atitudes diárias se transformam em grandes conquistas.

Vamos juntos nessa jornada de buscar o nosso melhor e mais plenos e recheados de signif**ado.

Endereço

Presidente Prudente, SP

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