Gilmara Chaves

09/07/2025

Nutrição além das calorias !!!
Focando em educar você ler o rótulo e não ser enganada .
Escolher alimentos mais saudáveis , é hora de mudar isso 👏
🎯 Não é sobre sempre comer menos . É sobre comer melhor .
Isso começa você entendo sobre o alimento e direito a escolher o que te faz bem ou não , certo .
Gostou do conteúdo ?
Aprendeu ? Não será mais enganada ?
Marca uma amiga que vive só contando calorias e não sabe olhar o que realmente importa!!!

30/06/2025

PREPARA para o print
Belo treino de membros superiores para mulheres .
Me conta se gostou ?
Quer que eu faça algum outro treino ? Perna ou glúteo ?
▪️Curte ▪️comenta ▪️compartilha

15/06/2025

🛑 REDUZA o açúcar da sua vida !!
Seu fígado vai te agradecer !!!
✨ TRANSFORME sua alimentação , transforme sua saúde ✨
Minha mensagem aqui pra você ::..)
✨✨ DIGA não ao excesso de açúcar e dê ao seu corpo o combustível que ele merece 🌱.
Curta e compartilhe quem quer uma vida mais saudável 🌿🌱

09/06/2025

Celulite e Lipedema
SÃO duas condições inflamatórias e distintas , com alterações na aparência da pele e no contorno corporal .
Ambos devem ser tratados diminuindo a INFLAMAÇÃO e gatilhos alimentares inflamatórios.
Junto ativos naturais “ fitoterápicos “ para potencializar e resultado e melhorar os sintomas .
Gostou da informação?

02/06/2025

Se você MULHER quer ter glúteos : 🍑bonitos sem celulite
🍑durinho
🍑redondinho
Primeiro você precisa ter esses TOP 10 exercícios no seu treino .
Esses exercícios irão te ajudar a ter um glúteo bonito 😍
SALVA esse post para consultar quando bater uma dúvida 📌
Outro detalhe muito importante é ter um acompanhamento completo e feito especificamente para você de acordo com sua rotina diária e seu condicionamento.
E aproveita para compartilhar esse conteúdo com uma “ coleguinha “ que precisa também dessa informação.
Para mais conteúdo como esse
👏🍑 coloca aqui uma palminha

14/04/2025

Mulher 40++
Você decide a MULHER que você quer ser
Nutrir é um ato de amor 🫶 Próprio
Nutrição é o segredo da saúde e da beleza da Mulher .
Vamos juntas nessa jornada eu estou aqui para te servir te ajudar a passar por essa etapa da vida com o menor sofrimento possível .
Acredita ?! Vem comigo ?

04/11/2024

SORTEIO rolando 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
VALE compra de r$ 300,00
Aonde você pode escolher os produtos que quiser e vai receber tudo no conforto da sua casa .
Vai perder ? lógico que não !
Regras bem simples
▪️seguir meu perfil
▪️seguir perfil da dux
Marcar duas (2) pessoas .
O sorteio será no dia 30/11/2024
Boa sorte 🍀 participe quantas vezes você quiser.

04/11/2024

17/10/2024

METABOLISMO lento ? Será ?
Está muito mais relacionado com a idade e a taxa metabólica que diminui.
O que acontece com seu corpo quando você perde massa magra
▪️função metabólica diminui
▪️fica com mais fome
▪️dificuldade de perder gordura
▪️facilidade a resistência insulina
▪️fica mais cansado e sem energia
Inegociável não fazer atividade física e em especial a musculação goste você ou não !
Me conta você está passando por isso ?
E o que vc está fazendo pra melhorar ?

25/03/2024

Nesse vídeo conto como você pode melhorar sua digestão e possiveis problemas de gases que possa ter!💪😘

18/03/2024

Descubra como melhorar a sua saúde e ter mais longevidade💪😘

05/03/2024

🔴 SORTEIO 🔴🔴
Um vale presente no valor de 300,00 em produtos para consumir como quiser é só escolher.
NÃO vai perder né ?!
Então atenção nas regras .:)
▪️seguir meu perfil
▪️seguir perfil
▪️seguir perfil .skinbody
▪️curtir essa foto ( oficial )
▪️marcar 1 amigo ( não pode ser fake nem famoso )
QUANTAS vezes você quiser .
Sorteio será no 10/3 domingo aonde vou revelar nos meus histories o ganhador !
MOLEZA né !!
Boa sorte 🍀 participe !!!
🌹