22/05/2025
Quando você decide mudar, decide viver em movimento!
Emagrecer não é um momento isolado, é um processo contínuo.
É preciso um pouco de ação todos os dias.
É como remar contra a maré: se você parar, aos poucos, a corrente te leva de volta.
Por isso, é tão importante estar atenta aos seus comportamentos, fazer escolhas conscientes e não cair na armadilha dos antigos hábitos.
É desafiador, eu sei, porque se você simplesmente relaxar e voltar a fazer tudo como antes, adivinha? Os resultados que você não gostava de obter voltam a aparecer.
Por isso, falo tanto sobre encontrar prazer na rotina.
É preciso encontrar hábitos que façam sentido pra você.
Eu, por exemplo, aprendi a amar tomar super coffee de manhã. Faço isso com prazer, sem sacrifício!
O segredo está aqui:
Encontre prazer no que você precisa fazer para alcançar o resultado que deseja.
Não olhe esse empilhamento de ações de forma negativa.
“Ah é difícil…”
“Eu não consigo...”
“Hoje eu não estou afim…”
“Estou com preguiça…”
“Não quero sair da minha zona de conforto…”
Esses pensamentos vão minando sua energia, constância e motivação.
Lembre-se: o emagrecimento definitivo não depende de força de vontade…
Depende da criação de um novo padrão de mentalidade e comportamento.
E esse padrão precisa ter espaço para o prazer, para o bem-estar e para a leveza.
