Lilian Litz Nutrição Esportiva e Bem Estar

31/08/2024

Já marcou a sua consulta? 😉

18/07/2023

Quando sua paciente que virou uma super amiga, te presenteia com algo tão especial... Não tem preço!!!

Muitíssimo obrigada .gardin1978 ... Você é demais!!!

29/06/2023

Feedback TOOOP!!!

Muitíssimo obrigada, .gardin1978 lindaaa!!! Toda confiança em meu trabalho e dedicação!!!

25/06/2023

30/05/2023

Uma regra "simples" para redução de peso é o DÉFICIT CALÓRICO.
O que é isso, doutora? 🤔

Vou te explicar 😉
É bem simples: você irá "gastar" mais calorias do que ingeriu.

Exemplo:
Na sua dieta, você ingeriu 2000kcal/dia... Logo, o ideal, é que você "gaste" 2500kcal/ com atividades básicas mesmo (conforme a ilustração)... Com isso, você terá um déficit 500kcal/dia...

Resultado: Perda de peso de, aproximadamente, meio quilo/semana.😎

Gostou? 😉

Então: curta este post, salve para ver quantas vezes quiser e compartilhe com as pessoas que você gosta 😉

15/03/2023

Já bebeu água hoje?

16/02/2023

E então?!? Já fez sua escolha saudável para o fim de semana? 💃🏻✅

31/01/2023

Esses são aprovados!!! 😉

03/01/2023

Que tal algumas dicas para começar bem este ano MARAVILHOSO que se inicia? 😉😍

Gostou?!? Compartilhe (com as pessoas que você quer bem)... Salve (para ter acessar quando quiser) e VIVA!!! 😉

01/01/2023

08/07/2022

🥳😋Ainda dá tempo!!! Sem neuras, tá?
Maaas, sem exageros também... Rs

E, convenhamos, né?!? Um "chocolatinho", uma vez ou outra, não faz mal a ninguém!!! 😉👏🏻💕💪🏻

Se puder preferir os com maior teor de Cacau, vai ser MARA!!!!

14/06/2022

Iniciando a semana com mais um feedback MARA!!! Muito obrigada pela confiança em meu trabalho e sua dedicação 🙏🏻... Estamos obtendo resultados excelentes!!!

Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

09/06/2022

Uma palavra para esse feedback mais que especial: GRATIDÃO!!!

Obrigada por toda a dedicação, carinho e confiança que tem em meu trabalho 🙏🏻💗

É com muita alegria que acolho esse depoimento tão lindo!!!

08/05/2022

Para às pessoas mais especiais desse universo!!!

Parabéns por essa data (comemorativa), pois seu dia, são toooodos!!!

Obrigada por todas lições, "puxões de orelha", conselhos, risadas, lágrimas... Por ser minha eterna amiga!!!

Feliz Dia das Mães!!!