28/02/2025
O pavimento pélvico é essencial para a sua saúde.
Conheça as melhores práticas para fortalecer essa área e prevenir problemas no futuro.
Trata- se de um conjunto de músculos que sustentam os órgãos
da região pélvica, como a bexiga, o útero e o intestino. Quando estes
músculos estão fortes e funcionais, ajudam a prevenir problemas como
incontinência urinária, prolapsos e dores na região lombar.
Para manter o pavimento pélvico saudável, é importante praticar exercícios
específicos, que ajudam a fortalecer esses músculos. Além disso, manter uma boa postura, evitar o excesso de peso e realizar atividades físicas regulares também contribuem para a saúde da região pélvica.
Começar a cuidar do pavimento pélvico desde cedo pode fazer toda a
diferença na prevenção de problemas futuros.
💡 Já incluiu exercícios para o pavimento pélvico na sua rotina? Partilhe a sua experiência nos comentários
