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Nutricionista Jailma Ferreira

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Brasil
Belford Roxo, RJ
Nutricionista Jailma Ferreira

✨ Rainha das estratégias eficientes
🎯 Criadora da Rotina Estratégica. O método que irá DESINFLAMAR o seu metabolismo e te levar ao resultado desejado

Time dos nutrinhos
Vem pro nosso time �

31/03/2026

Eai, qual será sua escolha nutrinha? 🤭🤭

27/03/2026

Sextou! E por aqui nada de briga hoje, fizemos as pazes e desinflamamos juntos. 🫂❤️‍🔥

26/03/2026

Recebo diariamente mensagens de nutrinhas dizendo “Nutri só consigo treinar de noite e não tenho energia! Não posso usar pré-treino por conta da cafeína pois se não eu não durmo.” Se essa é a sua realidade seus problemas acabaram!!!

Vai ter nutrinha suando e desinflamando no período da noite sem atrapalhar no sono SIM! ✅✅

Anota aí! 📝

1 colher de chá de farinha de uva + 1 colher de chá de feno grego em pó + toque de canela + 1 colher de chá de maca peruana vermelha
Dilui em 100 ml de água com limão ou 1 suco de laranja ou cenoura

Sem açúcar heinn!
Não vai inflamar esse metabolismo. 🤭

FAZ, APLICA, DESINFLAMA ESSE METABOLISMO E ME CONTA!!

25/03/2026

Esse vício pode pode porque ele é da desinflamação 😁

Me contaaa, vai quer que o meu vício também seja o seu vício?

23/03/2026

Você não precisa se “matar” fazendo cardio e ter uma alimentação extremamente radical.

Você precisa ter uma alimentação estratégica para o seu biotipo e metabolismo
Foi isso que mudou o meu corpo.

Sem cortar tudo.
Sem tentar no escuro.
Com estratégia, direcionamento certo e constância.

Se você também sente que já tentou de tudo e não saiu do lugar… talvez o que esteja faltando não seja esforço. E sim a estratégia certa 🤝🧡

Experimenta fazer as estratégias da nutrição eficiente e esteja pronta para conquistar o seu corpo dos sonhos, o corpo desinflamado!

20/03/2026

SEXTOU DERRETENDO GORDURA! 🔥

Vocês sempre me mandam “Nutri, qual o melhor shot para tomar antes do treino?” Então anota aí esse shot poderoso que vai te fazer DERRETER! 🔥🔥

Faz, aplica, libera endorfina e me conta!!

17/03/2026

Vocês pediram e a nutri atendeu!!
Diário de uma nutri
Todas as estratégias que faço no dia que estou no protocolo do jejum

E tenho um convite
T**a participar de uma Masterclass comigo e aprender tudo exatamente tudo com todas as riquezas de detalhes de como fazer um protocolo correto do jejum metabólico?

Escreve EU QUERO aqui nos comentários que te libero o acesso 🧡

16/03/2026

Querem que eu compartilhe todas as estratégias que eu faço no dia do meu protocolo do jejum metabólico?

Comenta EU QUERO aqui nos comentários desse reels que trago o passo a passo para vocês 🤝🧡

15/03/2026

Nutri passando no seu feed para te ensinar mais uma estratégia da desinflamação 🤝🧡

Água diurética
Ela funciona como um “detox” para o seu metabolismo
✔️Estratégia Diurética: Ajuda a eliminar a retenção de líquidos e o inchaço abdominal.

✔️Hidratação Intensiva: O pepino é composto por cerca de 95% de água, além de conter eletrólitos necessários para o nosso sistema linfático

✔️Estratégia da Plenitude: Rica em sílica e antioxidantes, ajuda a manter a pele limpa e iluminada.

✔️Estratégia para a Digestão: Beber ao longo do dia ajuda a manter o sistema digestivo eficiente

Faz tá?!
E compartilha com o mundo todinho 😁

Método Rotina estratégica
Nutri Jailma

12/03/2026

Nutri por aqui com mais uma estratégia para aumentar sua saciedade, eliminar vontade por doce e desinflamar o seu metabolismo

Método Rotina estratégica
Nutri Jailma

11/03/2026

Os chás são extremamente conhecidos e usados pois realmente tem muitas propriedades interessantes para o corpo. Mas existe um erro muito comum: achar que chá resolve tudo sozinho!

O que muda o metabolismo de verdade é o conjunto:
✅ alimentação;
✅ estilo de vida;
✅ desinflamação e
✅ rotina estratégica.

Os chás podem ser aliados no seu processo de desinflamação, mas para isso precisam ser usados de forma correta!

Agora me conta! Você costuma usar algum desses chás na sua rotina estratégica?

09/03/2026

Ser mulher nunca foi simples.
A gente já nasce com esse alvo nas costas.
Não só da violência física, mas da mental também.

Somos fortes, mas não porque escolhemos ser.
Somos fortes porque aprendemos a sobreviver, cuidar, trabalhar, amar, lutar e continuar, muitas vezes tudo ao mesmo tempo.

Por trás de cada mulher existe uma história de resistência que nem sempre é vista.

Ontem não foi apenas um dia de homenagem.
É um dia de consciência, respeito e mudança.

Que a gente continue ocupando espaços.
Que a gente continue cuidando umas das outras.
Que continuemos vivas.
E que cada mulher possa viver com mais saúde, liberdade e dignidade.

Feliz Dia da Mulher. 🌷

Endereço

Avenida Heliópolis 996, Sala 105
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26120300

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Site

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