Espaço PsicoViver

Espaço PsicoViver Somos um grupo de 3 psicólogas: Ana Claudia, Jacqueline Nunes, e Morgana Araújo. Trabalhamos sob a

A primeira sessão de psicoterapia é um momento de escuta, acolhimento e construção de vínculo.Ela não exige respostas pr...
17/07/2025

A primeira sessão de psicoterapia é um momento de escuta, acolhimento e construção de vínculo.
Ela não exige respostas prontas nem explicações detalhadas. É um espaço para sentir, experimentar e decidir, com calma, se faz sentido seguir.

Neste carrossel, explicamos o que esperar desse primeiro encontro.

Nem sempre é fácil dar espaço para o que se sente.A tendência é querer sair logo do desconforto, fugir da tristeza, cala...
16/07/2025

Nem sempre é fácil dar espaço para o que se sente.
A tendência é querer sair logo do desconforto, fugir da tristeza, calar a raiva ou ignorar a angústia.

Mas fugir do que se sente não faz o sentimento desaparecer.
Pelo contrário: ele volta, muitas vezes mais intenso, pedindo para ser escutado.

Dar espaço para o seu sentir é deixar que as emoções existam sem precisar julgá-las ou reagir imediatamente a elas.
É reconhecer que sentir faz parte. Que mesmo o que incomoda tem algo a dizer.

Você não precisa resolver tudo agora.
Mas pode começar olhando para dentro com um pouco mais de presença e menos cobrança.

Seu sentir merece ser ouvido.

Às vezes pode vir o desejo de mudar logo…Mudar um comportamento, uma reação, uma parte que incomoda.A pressa toma conta....
11/07/2025

Às vezes pode vir o desejo de mudar logo…

Mudar um comportamento, uma reação, uma parte que incomoda.

A pressa toma conta.
A cobrança vem junto.
E surge o pensamento: “Por que ainda sou assim?”

Mas mudança não é botão que se aperta.
Nem esforço pra se tornar outra pessoa.

A transformação verdadeira acontece quando há espaço pra ser quem se é, e não quando se tenta fugir de si.

Quando se olha com paciência para própria história.

Quando se reconhece de onde vêm certas dores.
Quando se compreende os caminhos que trouxeram até aqui.

E então, algo começa a se mover de verdade. Aceitando como se é, para então mudar de forma consciente.

Não por obrigação.
Mas porque há escolha ciente.
Porque há enraizamento.

Sem pressa.
Sem imposição.
No tempo que precisa ser.

E por aí… o que tem se revelado?

Na psicologia, compreendemos que experiências dolorosas moldam parte de quem somos, mas elas não nos resumem.Quando a do...
04/07/2025

Na psicologia, compreendemos que experiências dolorosas moldam parte de quem somos, mas elas não nos resumem.

Quando a dor vira identidade, corremos o risco de nos fixar em papéis como “aquela que foi traída”, “o filho rejeitado” ou “a pessoa que não deu certo”.
Esses rótulos podem nos proteger por um tempo mas também podem nos aprisionar.

Acolher a dor é necessário.
Mas também é possível descobrir quem você é além dela.

Nem tudo que passou… passou de verdade.Às vezes, sem perceber, reagimos como se ainda estivéssemos naquele mesmo lugar.O...
02/07/2025

Nem tudo que passou… passou de verdade.
Às vezes, sem perceber, reagimos como se ainda estivéssemos naquele mesmo lugar.
O corpo guarda. As emoções repetem. As relações denunciam.

A Gestalt, abordagem que utilizamos, nos convida a olhar para como o passado se manifesta no presente — porque é aqui, no agora, que podemos cuidar, ressignificar e transformar.

Se algo do que viveu ainda te acompanha, isso não é fraqueza.
É sinal de que sua história pede escuta. E talvez, um novo fim.

E você, já se pegou querendo perguntar ou até perguntou?⠀Como mencionamos no post anterior, o Código de Ética do CFP não...
26/06/2025

E você, já se pegou querendo perguntar ou até perguntou?
⠀
Como mencionamos no post anterior, o Código de Ética do CFP não traz uma proibição explícita quanto a isso. No entanto, orienta de forma clara e enfática que o profissional deve avaliar se a decisão em atender pode gerar algum tipo de prejuízo para a pessoa atendida ou para os demais envolvidos.
⠀
Mais do que buscar respostas, é essencial considerar possíveis impactos no processo terapêutico.

Autoconhecimento não é sobre se tornar ideal, é sobre se tornar inteiro.É aprender a reconhecer o que dói, o que se repe...
24/06/2025

Autoconhecimento não é sobre se tornar ideal, é sobre se tornar inteiro.
É aprender a reconhecer o que dói, o que se repete, o que falta — e a escolher diferente.

Porque só quem se conhece tem chance de se respeitar.
E só quem se respeita, consegue se libertar.

Será que você também está ajudando a manter aquilo que tanto te machuca?
23/06/2025

Será que você também está ajudando a manter aquilo que tanto te machuca?

“Se você aceitasse que a perfeição é inatingível, de que insegurança abriria mão?”Essa pergunta pode parecer simples… ma...
20/06/2025

“Se você aceitasse que a perfeição é inatingível, de que insegurança abriria mão?”

Essa pergunta pode parecer simples… mas carrega muito peso.
Porque em nome da perfeição, às vezes a gente se esconde, se cobra, se cala.
A gente tenta se encaixar, agradar, controlar cada detalhe.
E vai se perdendo de si.

Talvez seja hora de deixar isso ir.
De abrir mão da cobrança excessiva.
De acolher suas falhas como parte do caminho.
De lembrar que ser humano é muito mais do que ser impecável.

Tem dias em que o cansaço fala mais alto.E tudo bem.Você não precisa se provar o tempo todo.Que esse post te lembre que ...
19/06/2025

Tem dias em que o cansaço fala mais alto.
E tudo bem.
Você não precisa se provar o tempo todo.

Que esse post te lembre que descansar também é um jeito de seguir 🌻

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Na Gestalt-terapia, a relação é o que cura.É no encontro entre duas pessoas — uma que se disponibiliza a sentir, a escut...
17/06/2025

Na Gestalt-terapia, a relação é o que cura.
É no encontro entre duas pessoas — uma que se disponibiliza a sentir, a escutar, a estar — que algo começa a se mover.

Não se trata de interpretar cada gesto ou palavra.
Trata-se de viver o encontro com verdade, presença e cuidado.

Porque às vezes, ser visto com gentileza é o começo da mudança.

Você já reparou como é mais fácil lembrar de uma crítica do que de um elogio?Mesmo que tenhamos recebido reconhecimento,...
16/06/2025

Você já reparou como é mais fácil lembrar de uma crítica do que de um elogio?
Mesmo que tenhamos recebido reconhecimento, bastam algumas palavras duras para tudo isso desaparecer da memória emocional.

A crítica mexe com a gente porque toca em lugares que talvez já estejam machucados — inseguranças, falhas, expectativas.
O elogio, por outro lado, exige que a gente se permita receber. E isso nem sempre é simples quando crescemos ouvindo que era preciso “melhorar sempre” ou que o erro era maior do que qualquer acerto.

Na terapia, aprendemos que crítica e elogio não precisam ser rivais.
Os dois podem conviver quando são oferecidos com respeito e recebidos com consciência.
E, mais importante: aprendemos a construir uma voz interna que sabe reconhecer suas falhas e celebrar suas conquistas.

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Belford Roxo, RJ

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