Nutricionista Raquel Barreto - Climatério e Menopausa

Nutricionista Raquel Barreto - Climatério e Menopausa Ajudo mulheres a aliviarem os sintomas do climatério e menopausa através de uma nutrição acolhedora e eficiente.

04/01/2026

Você precisa:
• Organizar melhor as suas refeições
• Colocar mais frutas e legumes no dia a dia
• Beber mais água ao longo do dia
• Dormir melhor
• Encontrar formas possíveis de diminuir o estresse
• Se movimentar com mais constância

E principalmente: focar em mudanças que façam sentido pra sua realidade, que caibam na sua rotina e que você consiga sustentar ao longo do tempo.

Nem tudo precisa ser radical pra funcionar. O que transforma de verdade é o simples, feito com constância e verdade. Comece de onde você está.

Salva esse post pra lembrar disso no dia a dia 🦋

Esse espaço nasceu para acolher mulheres que estão atravessando o climatério e a menopausa.Aqui não há promessas fáceis,...
03/01/2026

Esse espaço nasceu para acolher mulheres que estão atravessando o climatério e a menopausa.
Aqui não há promessas fáceis, nem atalhos.
Há respeito pelo tempo do corpo, pela história de cada mulher e pela verdade.

Seja bem-vinda. 🦋

⚜️Eu faço parte do Movimento Mistérios de Deus no Digital.⚜️E hoje quero compartilhar com você o principal pilar de uma ...
11/11/2025

⚜️Eu faço parte do Movimento Mistérios de Deus no Digital.⚜️

E hoje quero compartilhar com você o principal pilar de uma empreendedora com princípios: o temor ao Senhor. Um negócio digital pautado em princípios não é guiado pelo algoritmo ou por estratégias desta terra.

Deus não confia negócios espirituais a quem depende de estratégias humanas. Empresas com propósito do céu vive em obediência, mesmo sem entender. Aos olhos do homem, loucura, mas para quem vive pelo Espírito se chama TEMOR🔥

Uma empreendedora com princípios tem a convicção que o temor ao Senhor lhe concede a maior riqueza que pode ser conquistada: salvação, sabedoria e conhecimento.

⚜️"Ele será o firme fundamento nos tempos a que você pertence, uma grande riqueza de salvação, sabedoria e conhecimento. O temor do SENHOR será o seu tesouro" - Isaías 33:6

Esse é meu posicionamento. E o seu? Qual tem sido?

👉🏼Entenda mais sobre o Movimento Mistérios de Deus no Digital:

Está acontecendo uma movimentação no digital de alinhamento de princípios e valores aos conteúdos das redes sociais. Sim… os meus princípios são inegociáveis e por esse motivo aceitei a convocação do céu para fazer parte desse movimento.

Esse movimento é feito por empresárias cristãs que, assim como eu, entenderam que chegou o tempo de se posicionar na contramão do mundo, sendo uma voz de valor aqui no Instagram.

Eu assumi esse compromisso e te convido a fazer o mesmo. Quer entender mais? Me chama no direct que vou te explicar .

Na tentativa de conquistar pacientes, aumentar o faturamento e alcançar sucesso profissional, talvez você tenha ouvido c...
02/10/2025

Na tentativa de conquistar pacientes, aumentar o faturamento e alcançar sucesso profissional, talvez você tenha ouvido conselhos como: mude sua forma de falar, ajuste seu tom de voz, escolha um arquétipo, mude sua maneira de se vestir, adote certo tipo de cabelo ou acessório....E aos poucos, tudo isso foi te afastando da sua verdadeira essência.

Chegou o tempo em que Deus deseja resgatar a sua identidade. Ser autêntica é o que realmente fará diferença na sua vida e no seu negócio.

✨ O segredo para um corpo saudável de verdade não está nos suplementos, mas no básico bem feito.Muita gente recorre a in...
09/09/2025

✨ O segredo para um corpo saudável de verdade não está nos suplementos, mas no básico bem feito.

Muita gente recorre a inúmeros suplementos vitamínicos acreditando que a alimentação sozinha não basta, ou até como uma forma de compensar dificuldades em manter uma alimentação saudável diariamente — como se eles fossem milagrosos ou pudessem substituir a comida. Muitos nem sabem para que aquele suplemento serve, quais são seus benefícios ou os riscos do consumo excessivo.

O mercado oferece inúmeras opções de fácil acesso, e muitos profissionais se aproveitam da falta de conhecimento ou das fragilidades das pessoas — usando argumentos infundados — para convencer que você precisa delas.

👉🏾 Mas a verdade é simples: se não há indicação, não há necessidade.

O que realmente traz resultado é o básico bem feito.
🍚 Comida de verdade
☀️ Sol nos horários certos
🏃 Movimento
😴 Boa noite de sono

Nos últimos dias, tenho percebido que esse fato óbvio está voltando à tona: as pessoas estão se conscientizando de que o básico do dia a dia é o que faz a diferença.

✨ Suplemento não é atalho.
✨ Seu corpo não é máquina.
✨ O equilíbrio está no simples.

👉🏾 Antes de buscar atalhos, reflita: será que não é o básico bem feito que está te faltando?

Legumes só na água e sal? Isso já ficou no passado.Hoje o segredo é investir em bons temperos naturais – e acredite, ele...
03/09/2025

Legumes só na água e sal? Isso já ficou no passado.
Hoje o segredo é investir em bons temperos naturais – e acredite, eles fazem toda a diferença para deixar a dieta mais saborosa e fácil de seguir.

Agora me conta: você já usou algum desses temperos?

Ser nutricionista nunca foi um sonho, mas quando surgiu a oportunidade, abracei e aprendi a amar essa profissão tão lind...
31/08/2025

Ser nutricionista nunca foi um sonho, mas quando surgiu a oportunidade, abracei e aprendi a amar essa profissão tão linda! Nesses 11 anos celebrando essa data, já vivi muita coisa: conheci pessoas incríveis, acumulei experiências únicas e enfrentei desafios que, muitas vezes, pensei que não conseguiria superar.

Tive dúvidas, medos, inseguranças… me questionei várias vezes se estava mesmo no caminho certo. Mas sempre que esses sentimentos apareciam, recebia mensagens que me fortaleciam e me faziam continuar.

Muita gente subestima o trabalho de uma nutricionista. Alguns chegam até a olhar com desdém. Por diversas vezes, não somos valorizadas como merecemos. E hoje, em 2025, num cenário em que estamos cercados de terrorismo nutricional — onde o foco é só engajamento, viralização, confundir e amedrontar as pessoas para vender protocolos sem embasamento algum, tratando seres humanos como simples cifras (e, muitas vezes, são justamente esses que recebem mais reconhecimento) — eu escolho seguir em frente.

Eu escolho continuar dedicando a minha vida a cuidar da saúde e bem-estar das pessoas sem pressão, sem terrorismo, com verdade e sabendo que meu trabalho é fundamental na vida delas — e isso nunca sairá de moda!

Escolho continuar dando o meu melhor, remando contra a maré, mantendo meus princípios e trazendo informações com leveza e autenticidade. Sei que ainda existe um longo caminho pela frente… mas nada é melhor do que exercer uma profissão que me permite fazer a diferença na vida das pessoas, seja atrás de uma mesa no consultório ou em uma cozinha preparando delícias saudáveis.

Feliz dia do Nutricionista! 🥕

  de uns pratinhos saudáveis.
02/07/2025

de uns pratinhos saudáveis.

Você faz dieta, corta tudo que gosta, mas a balança não se mexe? Você não está errando… o seu corpo é que está pedindo o...
30/04/2025

Você faz dieta, corta tudo que gosta, mas a balança não se mexe?
Você não está errando… o seu corpo é que está pedindo outro tipo de cuidado.
Na menopausa, o metabolismo muda e precisa de uma estratégia diferente — e é exatamente isso que você vai aprender no Desafio Destrava.
São 7 dias gratuitos, online e pensados pra te ajudar a emagrecer com leveza e saúde.
Início: 05/05
Clique no link da bio e entra no grupo!
Chama uma amiga que também merece destravar essa fase com você.

Na Menopausa o corpo muda, o peso aumenta, a energia some… e ninguém te prepara pra isso.Mas deixa eu te dizer:você não ...
29/04/2025

Na Menopausa o corpo muda, o peso aumenta, a energia some… e ninguém te prepara pra isso.

Mas deixa eu te dizer:
você não está sozinha — e não precisa aceitar isso como normal.

O seu corpo só precisa de uma nova forma de cuidado.
E é isso que eu vou te mostrar no Desafio Destrava:
7 dias gratuitos pra você começar a emagrecer e se sentir bem de novo.

Começamos em 05/05.
Clica no link da bio, entra no grupo e chama uma amiga.
Vamos juntas destravar essa fase!

Destrave seu emagrecimento na menopausa!Seu corpo mudou, o metabolismo desacelerou... mas você não precisa aceitar o gan...
28/04/2025

Destrave seu emagrecimento na menopausa!
Seu corpo mudou, o metabolismo desacelerou... mas você não precisa aceitar o ganho de peso como parte dessa fase!

Chegou o Desafio Destrava: 7 dias de rotina estratégica para ajudar você a perder até 3kg, resgatar sua autoestima e voltar a se sentir leve, confiante e cheia de energia — mesmo na menopausa!

São 7 dias comigo, te guiando com práticas simples, eficazes e pensadas para o seu momento de vida.
Online, gratuito e transformador.

Início: 05/05 — Sua virada começa agora!

Garanta já a sua vaga clicando no botão abaixo e convide uma amiga especial para viver essa transformação com você.
Juntas, somos mais fortes!

Endereço

Rua Jesus Castor, 91
Belford Roxo, RJ
26112-280

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