Nutri Barbara Faria

16/04/2022

16/04/2022

https://dietamed45.com/

01/02/2022

01/02/2022

Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções,
ajudando a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte,
principalmente em situações de estresse. Além disso, é durante o sono que ocorre a regulação hormonal e renovação celular,
o que representa diversos benefícios para a saúde, como melhora do humor, controle do apetite e diminuição do estresse, por exemplo.

1. Reduz o estresse
2. Melhora o humor
3. Controlar o apetite
4. Ativar a memória
5. Estimular o raciocínio
6. Rejuvenescer a pele

31/01/2022

O que comer na Dieta Low Carb?

Basicamente, os alimentos permitidos na dieta Low Carb são:

Frutas, verduras e legumes;
Carne, frango e peixes;
Queijos;
Ovos;
Azeite, óleo de coco e manteiga;
Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará;
Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;
Café e chás sem açúcar;
Água, de 2 a 3 litros por dia.

29/01/2022

O nome já diz: dietas "low carb" são programas alimentares que restringem o consumo de carboidratos.
Mas como funciona e o que comer? Esse tipo de dieta, usada na maioria das vezes para emagrecer,
tem várias correntes, que encerram diferentes restrições à quantidade e aos tipos de carboidratos
permitidos durante o programa. Nos cardápios, o principal nutriente da alimentação deve ser a proteína, obtida de fontes como as carnes,
ovos e laticínios, seguida de gorduras “boas” para a saúde, como o azeite. Em alguns casos,
a gordura até passa a frente das proteínas.

28/01/2022

Aquafobia

Já a aquafobia acontece com mais frequência, pois se refere somente à água,
atingindo pessoas que sentem um medo excessivo de nadar ou da água corrente, como tomar banho, por exemplo.

Os sintomas da aquafobia são muito parecidos com os sintomas das outras fobias em si, entretanto, existem alguns mais específicos, tais como:

-a pessoa que evita a água, em qualquer circunstância, como, por exemplo, ter medo da chuva, do chuveiro e até de ver água corrente.
falta de ar;
-não conseguir controlar o próprio corpo (em casos mais extremos de aquafobia).

Porém, não se assuste: existem métodos, dicas e inúmeras formas para se superar a fobia de água, a
prendendendo a nadar e desfrutando de todos os benefícios que a natação pode trazer para a saúde.

A terapia é uma excelente maneira de tratar a sua fobia, que pode estar grudada na sua mente, num nível inconsciente - e,
por isso, não é tratada meramente como medo, algo mais racional.

Não sinta vergonha e procure um profissional com o qual você se sinta confiante para tratar esse aspecto da sua vida.

Afinal, esse é um dos esportes mais completos que existem, permitindo que você exercite seu corpo, sua mente e a sua respiração - seria legal você tentar, certo?

28/01/2022

Lições para a vida.

Lição 1 - A PROVA ACABA QUANDO CRUZAMOS A LINHA DE CHEGADA
Lição 2 - DEVEMOS LUTAR ATÉ O FIM.
Lição 3 - DÊ SEMPRE O SEU MELHOR.
Lição 4 - ACREDITE EM VOCÊ, SEMPRE.
Lição 5 - A NOSSA MENTE SUPERA NOSSO DESCONFORTO.
Lição 6 - VOCÊ NÃO SE PREPARA PARA PERDER.
Lição 7 - VOCÊ TEM QUE TER UM PROPÓSITO EM SUA VIDA.
Lição 8 - EM UM SIMPLES SEGUNDO VOCÊ PODE DEFINIR SEU DESTINO.