Dr. Claudio Fonteneles

12/11/2023

11/11/2023

Edif**açãoÉ em nossa alma que a imagem de Deus f**a impressaA palavra "transformação" é metamorphos no original e signif**a que uma substância é mudada em sua natureza e forma. É uma mudança na...

01/11/2023

21/12/2022

Melhores exercicios para fortalecer a panturrilha 👇

Confira como tonif**ar a musculatura da batata da perna, entenda sua função fisiológica para retorno venoso e amortecimento na corrida e veja dicas para minimizar o risco de lesões

20/12/2022

Alguns exercicios para os punhos!

Você sente dores ou sofreu alguma lesão no punho? Então assista a esse vídeo com exercícios para recuperação e fortalecimento dessa região:

19/12/2022

Melhores exercicios para fortalecer o joelho!

Veja 15 exercícios para o joelho para fazer em casa, ao ar livre ou na academia. Fortaleça esta importante articulação, reduza dores e previna doenças.

16/12/2022

Veja os exercicios que quem tem artrose pode fazer 👇

Prática ajuda no manejo da dor e melhora da qualidade de vida dos indivíduos com a doença degenerativa

15/12/2022

Os exercícios físicos, além de contribuírem para a perda de peso, ajudam a manter a saúde mental e melhoram a qualidade do sono.
Faz bem à saúde mental.
Auxilia no processo de perda de peso.
Faz bem aos músculos e ossos.
Aumenta os níveis de energia.
Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas.
Melhora a saúde da pele.

14/12/2022

Para que serve o alho poró?

Fonte de nutrientes importantes

O vegetal contém cálcio, ferro, potássio, magnésio e cobre, substâncias essenciais para a saúde da estrutura óssea, muscular e do sistema cardiovascular. Tem também vitamina C, que fortalece a imunidade, faz bem para a saúde da pele e auxilia na absorção do ferro.

12/12/2022

Alguns exercicios para fortalecer a coluna cervical 👇

A dor na coluna cervical, também conhecida como dor no pescoço, é bastante frequente na população e ocorre pelo menos em algum momento na vida de todos, em maior ou menor grau. Na maioria dos casos, as dores na região são por causas benignas, e muitas passam sem precisar de tratamento. Os sin...

12/12/2022

Faz bem comer uma laranja todos os dias?

Elas fornecem vitamina A, ácido fólico e cobre, todos os nutrientes que desempenham um papel crucial para estimular a imunidade. Comer umas laranjas ou beber um copo ou dois de suco de laranja diariamente pode dar um impulso em seu sistema imunológico.

07/12/2022

Frutas que causam alergia:

Normalmente as pessoas costumam ser alérgicas a acerola, limão, laranja e outras frutas cítricas. Morango, pera, nectarina, maçã, banana ou abacaxi podem, também, ser responsáveis por alergias infantis.

06/12/2022

Maleficios de não comer carne:

Maiores chances de f**ar doente

Esse tipo de dieta está associado a menores riscos de doenças cardíacas, câncer, dislipidemias, obesidade e diabetes.

05/12/2022

É verdade que o chuchu abaixa a pressão?

Originária da América Central, o chuchu é conhecido por ser um forte aliado no combate à hipertensão, por conter minerais como sódio e potássio, que regulam a pressão arterial, além de ser fonte de fibras, ter propriedades diuréticas e trazer poucas calorias, apenas 19 kcal em cada 100 gramas do produto.

03/12/2022

Alguns exercicios para fortalecer os braços 👇

Confira os melhores tipos de exercício para braço que vão te ajudar o manter os membros superiores mais fortes e tonif**ados.

02/12/2022

Quais são os benefícios do abacaxi pérola?

Por ser pouco calórico (apenas 52 calorias em 100 gramas do produto), essa fruta é muito indicada para dietas de redução de peso. Além disso, seu consumo pode ajudar a evitar problemas nos olhos, ossos, pele e sistema digestivo, e ajuda ainda a aumentar a imunidade e ameniza as dores pós treino.

30/11/2022

Dicas para ter uma alimentação saudável 👇

Índice Alimentação e saúde do corpo: qual é a relação?Dicas de alimentação para colocar em práticaPrefira os alimentos naturaisAprenda a ler os rótulosEvite o excesso de sal e de açúcarFaça substituiçõesInvista nas frutasSaiba fazer combinações inteligentes Muito tem se falado em a...