02/06/2021
Saúde da Mulher ✨
O período menstrual é marcado por dores, cólicas por ser um período de inflamação.
Mas esses sintomas podem ser amenizados sabiam??
Evite em seu período menstrual, alimentos que podem aumentar o potencial de inflamação, como açúcar, frituras, alimentos industrializados e quantidades excessivas de carboidratos!
Inclua na sua alimentação aqueles alimentos que são ricos em cálcio, magnésio, vitamina E e do complexo B, e também em triptofano e ômegas, como banana, aveia, castanhas, alimentos integrais, folhosos verdes escuros, alimentos roxos, gengibre, chás, frango, peixe!
Alimentos que vão beneficiar você, melhorar o equilíbrio hormonal, e podem auxiliar amenizando cólicas e dores menstruais, inchaços e acnes. Então, dias antes de iniciar seu período menstrual, tente diminuir em alguns e acrescentar outros alimentos em suas refeições!
Dica boa, é pra ser compartilhada, não é? Espero que gostem ❤️
