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Nat Vida

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20/02/2021

Alimentos ricos em gordura e baixos em carboidrato
Os alimentos pobres em carboidrato e ricos em gordura são os óleos vegetais, como óleo de soja, de milho e de girassol, o azeite de oliva, a manteiga, as azeitonas, o creme de leite, as sementes como chia, gergelim e linhaça, e as oleaginosas, como castanhas, amendoim, avelã e amêndoa, assim como os cremes preparados com esses frutos. O leite e o queijo também são ricos em gordura, mas enquanto o leite ainda possui carboidrato em sua composição, os queijos normalmente não têm nada ou muito pouco carboidrato.
É importante lembrar que alimentos como bacon, salsicha, linguiça, presunto e mortadela também são pobres em carboidratos e ricos em gordura, mas por terem muita gordura saturada e conservantes artificiais, devem ser evitados na dieta.

19/02/2021

Os principais alimentos com pouca quantidade de carboidratos são as proteínas como o frango e os ovos, e as gorduras como a manteiga e o azeite de oliva. Além desses alimentos também existem frutas e vegetais que possuem baixo teor de carboidratos e que são normalmente utilizadas em dietas para baixar de peso, como morangos, amoras, abóbora e berinjela.

18/02/2021

Purê de Abóbora
Este purê tem também fibras que ajudam a regular o intestino, aliviando a prisão de ventre e além de ser rico em betacaroteno também tem poucas calorias pois uma porção tem 106 calorias, sendo indicado para dietas de emagrecimento, e como tem um suave sabor adocicado é uma boa opção para as crianças.

17/02/2021

A abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam.

16/02/2021

Suco de vegetais com cenoura

5 cenouras médias;
1 maçã pequena;
1 beterraba média.
Modo de preparo
Lavar bem as cenouras, maçã e beterraba, cortar em pequenos pedaços, misturá-los e depois colocar no liquidificador para que seja feito o suco.

15/02/2021

A cenoura é uma raiz que é uma excelente fonte de carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes, os quais proporcionam diversos benefícios para a saúde. Além de promover a saúde visual, também ajuda a evitar o envelhecimento precoce, melhorar o sistema imune e a prevenir alguns tipos de câncer.

14/02/2021

Passos simples para evitar a diabetes

Manter o peso sob controle, ser ativo e manter uma dieta saudável pode ajudar a prevenir a maioria dos casos de diabetes tipo 2.
Se o diabetes tipo 2 fosse uma doença infecciosa, passada de uma pessoa para outra, as autoridades de saúde pública diriam que estamos no meio de uma epidemia.
A boa notícia é que o pré-diabetes e o diabetes tipo 2 são em grande parte evitáveis. Cerca de 9 em cada 10 casos nos EUA podem ser evitados fazendo mudanças no estilo de vida. Essas mesmas mudanças também podem diminuir as chances de desenvolver doenças cardíacas e alguns cânceres.
A chave para a prevenção pode ser resumida : Mantenha-se magro e mantenha-se ativo.

13/02/2021

Acantose Nigricans

Acantose Nigricans é uma condição que envolve a pele e é identificável pela pele espessa, escura e aveludada nas dobras do corpo. Essas marcações podem ser de marrom claro a preto.
Na maioria dos casos, afeta o pescoço, os seios, a região da virilha e as axilas.
Não, não é sujeira! Muitas pessoas têm constrangimento por conta desse tipo de lesão. Fazem tratamentos tópicos, mas o real problema é no excesso de insulina na circulação, é comum em pessoas obesas com risco alto para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

12/02/2021

Nefropatia diabética: Saiba o que é

São alterações nos vasos dos rins, fazendo com que haja a perda de proteína na urina. É uma situação em que o órgão pode reduzir sua função lentamente, porém de forma progressiva, até a paralisação total.

Os rins são órgãos muito sensíveis ao mau trato do nosso organismo. Funcionam como filtros no corpo humano com a importante função de eliminar, pela urina, as substâncias provenientes do metabolismo, que já não têm utilidade para as atividades orgânicas. Ao mesmo tempo, precisam manter outras substâncias que não devem ser descartadas, como as proteínas.
A Nefropatia Diabética pode afetar o bom funcionamento dos rins, fazendo com que eles percam a capacidade de filtrar adequadamente essas substâncias. Uma das proteínas que circulam no sangue é a albumina, que possui alto valor biológico e fornece todos os aminoácidos essenciais para facilitar a recuperação do organismo.
Na fase inicial da Nefropatia Diabética, aparecem pequenas quantidades desta proteína na urina e esta situação pode levar à insuficiência renal avançada.

11/02/2021

ENTENDA O QUE É A NEUROPATIA

A neuropatia periférica é caracterizada por inúmeras condições que envolvem danos aos nervos periféricos do sistema nervoso, normalmente essas lesões se dão em mais de um nervo.
Os sintomas se desenvolvem com o passar do tempo e podem se agravar se não houver tratamento, e as principais causas da neuropatia é a lesão promovida pela diabetes, pressão sanguínea elevada, problemas vasculares, infecções, doenças autoimunes e algumas dr**as quimioterápicas.
Há possibilidades de evitar o aparecimento da doença e até retardar seu avanço adotando estilos de vida saudáveis como exercícios físicos, dieta balanceada rica em vitaminas e sais minerais, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro.

10/02/2021

A DIABETES PODE ATRAPALHAR A SUA EREÇÃO NA HORA H
A disfunção erétil na diabetes acontece devido a algumas alterações que a doença causa no corpo do homem e que dificultam a ereção, como:
Diminuição da circulação, o que diminui a chegada do sangue necessário para a ereção;
Obstrução da artéria pe***na, que diminui a concentração de sangue neste local devido a aterosclerose;
Alterações na sensibilidade, que diminui o prazer sexual.
Se o homem tem diabetes e não faz o tratamento adequado, existe uma grande chance de vir a desenvolver problemas de ereção, além de ainda poder desenvolver muitas outras complicações graves para a saúde, como pé diabético ou neuropatia.

09/02/2021

Como diminuir o efeito do álcool na diabetes

Para diminuir o efeito do álcool em pessoas diabéticas e evitar a hipoglicemia, deve-se evitar beber com o estômago vazio, mesmo com a diabetes controlada, e beber nas quantidades recomendadas. Por isso, é importante que, quando o diabético ingere bebidas alcoólicas, coma também alimentos com carboidratos, como torradas com queijo e tomate, tremoços ou amendoins, por exemplo, para tornar a absorção do álcool mais lenta.
IMPORTANTE:
Antes e depois de beber, é importante verificar a glicemia e corrigir os valores, caso necessário, de acordo com a indicação do seu médico.

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