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Psicoterapia e PNL

08/07/2025

Julho chegou trazendo frio, recolhimento e a chance de pausar.

Enquanto a natureza desacelera no inverno, você também pode se permitir um ritmo mais gentil.
Nem sempre é preciso acelerar para provar valor, às vezes, a pausa é o maior ato de autocuidado que existe.

❄️ Silêncio
❄️ Aconchego
❄️ Preparação para florescer depois

🌿 Esses aprendizados do inverno podem se tornar parte do seu emocional também.

Que tal fazer de julho um convite para se reconectar consigo?
Me conta nos comentários: qual pausa você vai permitir para si neste mês?

25/06/2025

Nem tudo em nós é fácil de olhar.

Existem partes que incomodam, reações que constrangem, padrões que envergonham.

E a tendência imediata é tentar esconder… apagar… controlar.
Mas quanto mais a gente nega, mais essas partes ganham força no silêncio.

Reconhecer o que não está resolvido dentro de nós não é fraqueza.
É coragem.
É o ponto de partida de toda evolução real.
Acolher as partes difíceis não é se conformar com elas —
É criar um espaço de verdade, onde a transformação possa acontecer.

Quando você nomeia o que sente, quando olha com honestidade para o que te desafia, você começa a organizar internamente o que antes era só confusão.

Isso não acontece de uma hora pra outra.

Mas é assim que começa o caminho da integração emocional: um passo por vez, com menos julgamento e mais escuta.

✨ Que você possa escolher a verdade, mesmo quando ela for desconfortável.
Porque é ela que sustenta toda mudança que vem de dentro.

Se esse post tocou em algo aí dentro, salva pra rever depois.

E compartilha com alguém que está precisando respirar com mais clareza.

23/06/2025

Nem toda força está em acelerar.

Há poder em conter, pausar e administrar.
Correr 63km em dois dias me lembrou que propósito exige constância, administrando o ritmo e a energia. Propósito não exige urgência.

Esse foi o meu aprendizado.
E ele veio na prática, sentindo o corpo, ouvindo os limites, entendendo que a força verdadeira mora na consciência do ritmo, e não na pressa.

A decisão?
Seguir sustentada por propósito, não por performance.

E a ação já começou:
Estou revisando, com intencionalidade, tudo o que mantém o meu eixo,
e escolhendo, todos os dias, manter os olhos e o coração no lugar certo.

E se tem algo que esse desafio também confirmou é que a gente não conquistamos nada sozinhos. As palavras de encorajamento, o apoio silencioso, a companhia e surpresas no caminho, o lado a lado…
As mãos dadas, os olhares, o amor presente, isso é a maior riqueza da vida.

Não basta cruzar a linha de chegada.
É preciso seguir inteira, com propósito…
e cercada de vínculos que fazem tudo valer ainda mais a pena.

amo vocês!

Seguimos agora para a próxima fase da maratona da vida. Talvez a mais desafiadora até aqui! Vamos unidos e olhando na direção certa!♥️

18/06/2025

Você se adaptou tão bem… que até esqueceu que ainda dói.

Dói não ser ouvida;
Dói ter aprendido a se calar;
Dói ser forte o tempo todo, como se sentir fosse fraqueza.

Mas você acostumou.
Com o peso;
Com a ausência;
Com a pressa;
Com o papel de quem cuida de tudo, mas não sabe mais onde ficou o próprio sentir.

O nome disso não é cura. É sobrevivência.
E o seu corpo sente.
Seu sistema nervoso reage.
A mente tenta racionalizar, mas o coração só quer um espaço pra existir com verdade.

✨ Você não precisa seguir funcionando no automático.
Existe outro jeito: com presença, acolhimento e escuta.
Com apoio.
Com processos.
Com psicoterapia.

Me conta aqui: você tem vivido no modo adaptação… ou já começou a escutar o que ainda dói aí dentro?
Você não precisa continuar se adaptando à dor.

Se isso tocou algo aí dentro, talvez seja hora de dar um novo passo.

A psicoterapia pode ser esse espaço seguro para reorganizar o que ficou preso no automático.

Me envia uma mensagem no direct com a palavra “cuidado” e eu te explico como funciona o processo terapêutico comigo.
Seu recomeço pode começar com uma conversa.

13/06/2025

Nosso encontro não foi acaso.
Foi direção. Foi resposta de dias de oração e silêncio.

O tempo passa…e quanto mais a gente amadurece, mais eu entendo:
amar não é sobre intensidade. É sobre permanência. Sobre escolher com leveza,
com verdade, com fidelidade que não depende do clima, mas do compromisso.

É sobre dizer, com a vida:
‘Para onde você for, eu irei.
O seu povo será o meu povo.
E o seu Deus, o meu Deus.’ (Rute 1:16)

É presença que não se retira nos dias difíceis,
é graça que sustenta nos desafios,
e é memória do que já vencemos juntos.

Com você, é caminho seguro.
É abrigo em meio ao mundo.
É resposta que continua dizendo sim.

Feliz Dia dos Namorados, meu amor.

Te amo !!!

11/06/2025

💌 Amanhã é Dia dos Namorados…

Mas muito antes de qualquer relacionamento amoroso, existem histórias que marcaram a nossa forma de se vincular.

✨ Por isso, preparei esse conteúdo sobre a Teoria do Apego — um olhar para as raízes emocionais formadas lá na infância, que, ainda hoje, moldam nossos relacionamentos.

Você já se perguntou:

🔍 Por que sente medo de se entregar emocionalmente?
🔍 Por que se doa demais e se frustra?
🔍 Ou por que evita se envolver, mesmo desejando conexão?

Essas respostas, muitas vezes, não estão no outro — mas nas experiências que o seu sistema emocional registrou ao longo da vida.

Conhecer seu estilo de apego não é se rotular.
É abrir espaço para se compreender com mais empatia.
E isso pode ser o começo de relações mais verdadeiras — consigo mesma e com quem caminha ao seu lado.

Se fizer sentido pra você, a psicoterapia pode te acompanhar nesse caminho de reconexão.

Comenta aqui: Você já percebeu algum padrão que se repete nas suas relações?

09/06/2025

Você já se sentiu cansada até de descansar?

Quando até coisas simples parecem pesadas, nada motiva e tudo te irrita…

Talvez o que você esteja vivendo não seja só cansaço.
Pode ser exaustão emocional, e isso tem base científica.

Seu sistema nervoso, quando exposto a estresse constante, entra em modo de alerta ou colapso.
E isso se manifesta no sono, no humor, nas relações, na concentração… em tudo.

✨ A exaustão não é fraqueza. É um pedido de cuidado.
A boa notícia? Isso tem caminho.

Com informação, pequenas mudanças na rotina e apoio adequado, é possível reencontrar equilíbrio.

Você não precisa funcionar no limite para ser suficiente.
Você merece mais do que sobreviver aos dias.
Você merece respirar com leveza e sentir que está viva, por dentro e por fora.

Comenta aqui: Qual sinal o seu corpo tem dado que talvez você esteja ignorando?

Se você quer um acompanhamento individual pra sair desse ciclo, me chama no direct.

05/06/2025

Nem sempre a dor tem nome.

Mas quando o corpo fala, é porque algo dentro de você precisa ser escutado.

Cansaço que não passa, sono que não chega, tensão no peito, vontade de chorar sem saber por quê…

Sinais assim não são frescura. São mensagens.

Na clínica, vejo o quanto sintomas físicos podem carregar emoções caladas.

Quando a alma silencia, o corpo encontra uma forma de se expressar.

✨ Insônia, irritação, apatia, dores recorrentes sem explicação aparente, muitas vezes, são pedidos de pausa, presença e cuidado.

Você não precisa adoecer para se permitir sentir.

Autorregulação emocional é um caminho real, possível e transformador.

Me conta aqui: Qual sintoma o seu corpo tem tentado te mostrar?

Esse é um dos temas que mais trabalho em consultório. Você não precisa fazer isso sozinha.

03/06/2025

O registro de um marco!

Ontem começou um novo tempo na minha vida, e eu quero que você esteja por perto para acompanhar de perto o que vem aí.
Serei mentorada por durante um ano, com o propósito de tirar do papel projetos que nasceram no meu coração, foram fortalecidos e agora começam a ganhar forma.

Projetos que carregam uma missão clara:
alcançar mais mulheres, famílias e gerações com verdade, cura e propósito.

Você que me acompanha, que se identifica com o que compartilho, que sente que “algo precisa nascer” dentro de você…vamos juntas!

Porque quando Deus alinha a visão, Ele também prepara os recursos, as conexões e o tempo certo.

É tempo de florescer!

02/06/2025

✨ Metade do ano já passou… mas calma: isso não significa que você falhou ou ficou pra trás.

Talvez algumas metas tenham se perdido no caminho.
Talvez você tenha mudado de planos.
Talvez só tenha cansado.

A boa notícia?

Ainda é tempo de realinhar.
De recomeçar.
De se cuidar.
De fazer diferente, com mais consciência, menos pressa e mais presença.

Você não precisa correr.
Precisa só se escutar.

🌿 Que junho seja o seu ponto de virada.

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