Psicóloga Emy Lay Soares Loiola

Psicóloga Emy Lay Soares Loiola Seja bem vindo(a)!

Não faço promessa!➜ Porque a promessa me traz a sensação de uma direção imutável e eu altero minha rota a depender das c...
31/08/2025

Não faço promessa!

➜ Porque a promessa me traz a sensação de uma direção imutável e eu altero minha rota a depender das circunstâncias.

Fazer promessa me leva a pensar que minha escolha do momento deve ser uma morada definitiva.

Viver é fluidez, não é algo estático. É isso que nos permite experimentar situações singulares.

📜 Gosto de uma passagem do livro Essencialismo, que traz um fenômeno chamado “influência dos custos perdidos”. A influência dos custos perdidos é a tendência de continuar investindo tempo, dinheiro e energia em algo que não faz mais sentido – só porque sabemos que algo já foi investido e não temos como ressarcir.

➜ Já se percebeu vulnerável a essa influência?

Terminar o livro que não está gostando, ir a um evento porque já comprou o ingresso, terminar um filme chato, investir em relacionamentos que geram sofrimento mesmo quando o esforço só piora a situação.

➜ Já pensou o quanto vai custar seguir em algo que não faz mais sentido?

Dá medo mesmo, se confrontar com a instabilidade da vida - se abrir para as mudanças nos exige coragem, sejam quais forem os custos.

A vida sempre pode vir a ser diferente, porque somos e estamos sempre diante da possibilidade.

E é tão bonito conseguir ver e permitir isso na vida.

➜ Compartilha com alguém especial para ler e refletir!

Estou aqui para te acompanhar nessa jornada de autonomia, protagonismo e mais acolhimento emocional

Hoje, Dia do Psicólogo, compartilho com vocês o que significa o que é ser psicóloga pra mim.Não é apenas ouvir, acolher ...
27/08/2025

Hoje, Dia do Psicólogo, compartilho com vocês o que significa o que é ser psicóloga pra mim.

Não é apenas ouvir, acolher e intervir, é também ajudar cada paciente a se perceber com um ser com muito potenciais para além das marcas que carrega.

É emocionante acompanhar de perto as mudanças que eles escolhem fazer para viverem com mais leveza.

E como é significativo quando o paciente percebe que eu estou entendendo e acolhendo só com um olhar, como se fosse um “abraço” a distância.

Aos meus pacientes, minha gratidão pela confiança e pela oportunidade de caminhar junto com vocês nessa jornada.

À Psicologia, obrigada por me acolher e me proporcionar uma profissão que me realiza tanto.

E aos colegas psis: feliz dia para nós! Que sigamos celebrando e honrando o que fazemos com tanta responsabilidade e dedicação.

Fazer escolhas não é um processo fácil. Implica em avaliar as opções que a realidade oferece (que nem sempre são as dese...
27/08/2025

Fazer escolhas não é um processo fácil. Implica em avaliar as opções que a realidade oferece (que nem sempre são as desejáveis) e renunciar a algo, acreditando que aquilo que se escolhe seja a melhor opção. Portanto, escolhas excluem.

E quanto desconforto e dor cabe nestas escolhas, uma busca incessante de ter a certeza que é o melhor. E que esta escolha seja eterna – afinal, eu abri mão de algo por ela.

O fato é que nunca vamos ter a certeza que buscamos e, precisamos aprender a trabalhar com isso.

Logo, ter maturidade enquanto adulto é justamente tomar decisões aceitando o risco inerente a cada uma delas.⁣

A constatação de sermos livres para fazer escolhas não significa que escolhemos tudo o que queremos. Fazemos escolhas de acordo com uma série de condições e contingências, que possibilitam e limitam o nosso fazer. Além disso, nossas escolhas esbarram em limites, sejam estes internos ou externos, tal como as disposições externas, nossos hábitos, nossas condições materiais, entre outros. Ao mesmo tempo que somos livres, somos também limitados por nosso próprio corpo, por nosso tempo, pelo espaço, pelas condições sócio-econômicas e pelas outras pessoas, que também estão a todo momento fazendo suas escolhas.

A todo momento estamos fazendo escolhas, e não há como não fazer.

Escolher não é uma atividade simples, pois são as nossas escolhas e experiências de vida que constituem a pessoa que somos. É necessário entender que escolhemos o que entendemos como a melhor opção em determinada fase de nossas vidas.

Escolhemos com as ferramentas, maturidade e opções que tínhamos, mas que hoje, ao perceber que a realidade é diferente e nosso desejo é outro, podemos fazer outras escolhas e nos direcionar para outro futuro.

Podemos avaliar para onde nossas escolhas estão nos levando – nos aproximando ou afastando do que queremos vivenciar. O que ela me possibilita experimentar no mundo? Quero viver e estou disposto a encarar as consequências que virão dessa escolha?

Assunto frequente no atendimento clínico que vale muito trazer aqui...“O amor é um ato de vontade – ou seja, tanto uma i...
27/08/2025

Assunto frequente no atendimento clínico que vale muito trazer aqui...

“O amor é um ato de vontade – ou seja, tanto uma intenção quanto uma ação. “
Bell Hooks

Isso com você e com o outro.

▪️ A história do século XIX revela que havia, na sociedade de modo geral, uma nítida divisão entre domínio público e privado. Os homens “pertenciam” à esfera pública, pois desempenhavam de forma predominante o papel de provedor da família, e as mulheres “pertenciam” à esfera privada, uma vez que o cuidado do lar funcionava como atividade de contrapartida dado o sustento financeiro do marido.

Nessa dicotomia entre o público e o privado se consubstanciou a divisão sexual do trabalho, homens provedores e mulheres cuidadoras. Assim, durante um período considerável de tempo, as atribuições sociais, enquanto limitavam as mulheres a permanecerem no espaço privado, delegavam aos homens, como “destino natural”, o espaço público.

As mulheres, pela construção histórica, são muito mais propensas a essa dinâmica, mas também podemos ver alguns homens presos em atender as essas expectativas.

É esperado da mulher esse lugar de cuidadora e isso parte de um processo de socialização, que diz sobre como internalizamos e reproduzimos os comportamentos que estão ao nosso redor, desde as bonecas que ganhamos para “aprender” a cuidar até a dinâmica familiar onde, por vezes, as mulheres cuidam da refeição, das crianças, organizam os espaços. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

E no contexto dessas relações o que se observa é o excesso de responsabilidades que a mulher assume.

Priorizando os interesses e as necessidades dos outros acima das suas escolhas.

Querer cuidar é, em certa medida, “natural” quando nutrimos afeto pelo outro. Mas, é importante ficar atenta o quanto estamos negligenciando de nós mesmas para APENAS cuidar do outro.

Reconhecer em que dinâmica estamos inseridas e questionar, através do diálogo, sobre elas é uma maneira de colocar limites, priorizar a nós mesmas e romper com esse ciclo transmitindo outra mensagem às próximas gerações.

Para viver mais leve, a gente precisa fazer as pazes com a complexidade da vida. E com a nossa própria complexidade.Não ...
26/08/2025

Para viver mais leve, a gente precisa fazer as pazes com a complexidade da vida. E com a nossa própria complexidade.

Não se reduzir a um personagem que é o vilão ou bom.
Já se perdeu no personagem? Viver é também se perder!

Viver é ter incertezas! Viver é não saber o que acontecerá ao certo amanhã, depois de amanhã e daqui a um ano, simplesmente porque não é possível saber. É não ter certeza se uma decisão vai gerar bons ou ruins frutos. É escolher apesar de não saber. É arriscar mesmo com medo.

Viver é ter que lidar de algum modo com o incerto: lutando ou acolhendo.
A vida exige que assumamos constantemente a tarefa de existir. A nossa existência não está pronta. Nós precisamos criá-la constantemente e decidir a todo tempo o que faremos com a vida que é a nossa.

Aprender a dizer não e a impor limites é cuidar daquilo que é importante para VOCÊ.Deve ser um exercício diário.Preciso ...
25/08/2025

Aprender a dizer não e a impor limites é cuidar daquilo que é importante para VOCÊ.
Deve ser um exercício diário.

Preciso ser útil para ser amada??

Você acredita que deve fazer o que as outras pessoas esperam, para ser aceita e amada?

Você se sente egoísta ao priorizar as suas necessidades?
Já parou para pensar que, mesmo atendendo as expectativas dos outros, mesmo cumprindo os desejos e caprichos das pessoas que estão ao seu redor em algum momento as mesmas ainda não estavam felizes e você também não?

Racionalmente sabemos que agradar a todos é impossível e que isso não nos torna piores.

Refletir sobre a origem dessa conduta é um dos primeiros passos para melhorar esse aspecto.

O que se esconde atrás dessa dificuldade de dizer não e/ou impor limites?

Quando digo SIM, sendo que a vontade é de dizer NÃO, quais emoções e sentimentos experimento?

Não são poucas as vezes em que o SIM é falado mesmo quando a vontade é de dizer NÃO.

Aprender a dizer não quando o que o outro está exigindo ou esperando de você não vai ao encontro do que acredita, dos seus princípios, valores, vontades....é libertador.

Saber dizer não é...
Saber impor limites
É olhar para suas necessidades
É não ficar refém da necessidade do outro
É uma forma de autocuidado
É mostrar que você tem opiniões, ideias e valores

Esteja aberta para se ouvir.

Fez sentido?
Me conta aqui 👇🏻

E marca alguém que precisa refletir sobre isso também 😊

Estou aqui para te acompanhar nessa jornada de autonomia, protagonismo e mais acolhimento emocional 🤍

Ou seja, coloca seu ser e seu projeto nas mãos de outras pessoas?Como bem disse a Rainha Branca para Alice:“Você não pod...
23/08/2025

Ou seja, coloca seu ser e seu projeto nas mãos de outras pessoas?

Como bem disse a Rainha Branca para Alice:
“Você não pode viver a vida para agradar os outros. A escolha tem que ser sua.”

▪️ Jean-Paul Sartre, filósofo e escritor francês, deixou importantes contribuições filosóficas, bem como ampliou o leque das abordagens psicológicas com sua teoria marcada pelo existencialismo.

Através dessa teoria o filósofo aborda a consciência como uma forma de fazer com que o ser se liberte em analogia a um sujeito emancipado e responsável pelas suas escolhas.

▪️ Sartre nos fala que algumas pessoas se posicionam enquanto “ser-para-o-outro”.

Ou seja, colocam seu ser e seu projeto de vida nas mãos de outras pessoas, não assumindo inteiramente para si a responsabilidade por suas escolhas.

É importante saber o que queremos, quais espaços desejamos ocupar, quais não fazem nenhum sentido para nossa história e que se ocupados por pressão podem nos trazer muito sofrimento.

Quantas vezes ocupamos lugares desconfortáveis?

👉 É preciso apontar que o indivíduo é livre para fazer suas escolhas, pois, até mesmo o não escolher é uma escolha.

Viver o que faz sentido para você é o que te torna cada dia mais livre, autônoma e autêntica, conhecer seus limites e desafios, saber dizer não, entender que só pode ir até aqui é o que faz com que você construa bases seguras. Escolhas mais autênticas – aquelas que realmente expressavam seu desejo e que, possivelmente, vão possibilitar alegrias e realizações genuínas.

Obviamente não é um processo fácil, mas é possível.

Ser autêntico é adotar valores e adaptá-los com singularidade sob a forma de ações. É também aprender a saborear o prazer de estar de acordo consigo mesma.

👉 Lembre-se que você é quem irá conduzir sua vida e não os desejos/expectativas de outra pessoa.

Eu me reinvento e não me envergonho disso.No caminho que escolhi trilhar como psicóloga, muitos passos foram recomeços.F...
22/08/2025

Eu me reinvento e não me envergonho disso.

No caminho que escolhi trilhar como psicóloga, muitos passos foram recomeços.

Foram cursos que abriram janelas, livros que me ofereceram a tomada de novas perspectivas, supervisões que me convidaram à humildade de aprender de novo, relembrando sempre que não existe linha de chegada.

Me reinvento também nas histórias que cruzaram a minha vida profissional.

Cada paciente trouxe e traz um universo inteiro, e com eles aprendi e aprendo a me movimentar em meio ao agridoce da vida.

Não sou a mesma de quando iniciei.

E talvez essa seja a beleza do ofício: eu me permito ser transformada pelo que acesso, me recusando a aprender qualquer conteúdo passivamente.

É assim que sigo: mudando, crescendo, refazendo.

Que valoroso escolher ser uma aprendiz…

Convido vocês a acompanharem minhas reinvenções e derivações aqui.

Não temos como questionar uma emoção. Emoções são respostas automáticas das nossas vivências.Podemos questionar pensamen...
21/08/2025

Não temos como questionar uma emoção. Emoções são respostas automáticas das nossas vivências.

Podemos questionar pensamentos: “existe alguma evidência disso?”, mas não temos como questionar emoções para “refutá-las”. Se estamos sentindo, estamos sentindo. E é justamente por isso que eu falo que emoções são o que temos de mais sincero. Elas nos sinalizam quando o nosso mundo interno e /ou externo vai ‘bem’ ou vai ‘mal’.

Por mais confortáveis ou desconfortáveis que sejam algumas emoções, seja curioso com elas. Se você está sentindo uma emoção mais agradável, note o porquê você está sentindo aquilo, o que está acontecendo, do que você lembrou. Isso pode te direcionar para algo que é realmente importante.

Se você está sentindo uma emoção desagradável, olhe com curiosidade para ela e tente se perguntar o que essa emoção está querendo te comunicar, o que não foi ou não está sendo atendido no seu mundo interno ou externo, o que precisa de mudança.

Suas emoções são suas aliadas com a honestidade e sinceridade que elas nos revelam 💖

Os territórios percorridos me costuram por dentro em novas formas, vão rasgando as antigas e abrindo espaço para o que a...
21/08/2025

Os territórios percorridos me costuram por dentro em novas formas, vão rasgando as antigas e abrindo espaço para o que ainda pode ser.

Mas também trazem a energia de confronto e de atrito necessário para que uma nova consciência possa surgir.

Você nunca mais vai ser a mulher que era há 5 ou 10 anos.
Sua mente, sua vida, seus relacionamentos e, sim, o seu corpo só evolui com o tempo. Tentar voltar só traz frustação.

👉 O modo como você se relaciona consigo afeta tudo.

A forma como nós nos relacionamos com quem somos está sempre presente em todos os âmbitos da vida.

Se não estamos bem conosco, se não estamos cuidando das nossas questões, elas afetam todas as áreas da nossa vida, todas as nossas relações.

Por isso, é tão fundamental cuidarmos de nós mesmas, do modo como estamos com as nossas questões, sofrimentos e modo de vida.

Porque, fazendo isso, nós cuidamos de todos os aspectos da nossa vida em conjunto.

Faz sentido?
Compartilha com uma mulher especial 🤍

Dizer sim por pressão e por querer se encaixar socialmente.Dizer sim de maneira automática, sem pensar, muitas vezes par...
20/08/2025

Dizer sim por pressão e por querer se encaixar socialmente.
Dizer sim de maneira automática, sem pensar, muitas vezes para agradar alguém.

Trabalho para que a vida das mulheres seja cada vez mais delas.
E que seu valor não é medido pela sua serventia, disponibilidade - uma mulher cujo seus desejos NÃO são anulados para atender somente os quereres dos outros.

👉 Quantas vezes evitou dizer NÃO para não ter que lidar com a pressão e o mal-estar social?

E depois dessa emoção, já sentiu a dor do arrependimento?

Falo que é o despertar para a realidade de que algo mais importante terá que ser sacrificado para acomodar o novo compromisso.

É claro que a questão não é dizer NÃO a todos os pedidos, mas entender o que realmente é importante.

Uma ótima reflexão é não confundir o pedido com nosso relacionamento com quem pede.
Separe a decisão do relacionamento!

Pensar em relacionamento social é importante lembrar que:
▪️ Um NÃO claro pode ser mais gentil do que um SIM vago ou sem compromisso.

Passar uma mensagem que não é possível assumir o compromisso é muito melhor que passar falsas esperanças ou simplesmente não responder o pedido.

Ser vago não é ser gentil - nem com você e nem com o outro.

Retardar o NÃO final só vai torná-lo muito mais difícil.

Quanto mais pensamos em algo de que abrimos mão ao dizer SIM a alguém, mais fácil é dizer NÃO.
Concentre-se no que terá que perder.

Como no caso de qualquer habilidade, dizer NÃO é um exercício, começamos com pouca experiência. Então aprendemos que dizer NÃO é definir o que realmente é importante no momento, dizer NÃO tem a ver com suas escolhas, das quais resulta o sentido da sua existência.

Dizer NÃO envolve CORAGEM de priorizar os seus projetos e assumir o risco de desagradar.

Você costuma ter dificuldade em dizer NÃO para as pessoas?

▪️ A psicoterapia pode lhe ajudar!

Você é a autora das suas escolhasNão há um roteiro pré-escrito para sua vida. Você não está fadada a repetir escolhas do...
18/08/2025

Você é a autora das suas escolhas

Não há um roteiro pré-escrito para sua vida. Você não está fadada a repetir escolhas do passado, porque cada decisão é uma oportunidade de afirmar quem você é agora.

O peso das escolhas antigas não define sua capacidade de escolher hoje. Sua liberdade está em reconhecer que você sempre pode recomeçar.

Suas escolhas são suas, não do seu passado.

Julgar-se pelo que escolheu antes é esquecer que você já não é a mesma pessoa. O passado pode ensinar, mas não deve aprisionar.

O que importa é a decisão que você faz agora, com a consciência e os valores que carrega no presente. Você tem o direito – e o dever – de escolher por si mesma, sem medo do que foi ou do que os outros dizem.

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Site

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