
04/06/2025
🧠💪 Musculação também fortalece o cérebro!
Você sabia que a musculação pode ajudar na prevenção do Alzheimer e trazer benefícios para a memória e a comunicação dos idosos?
Quando movimentamos o corpo com exercícios de força (de forma leve, segura e orientada por um profissional habilitado!), ocorre uma ativação da circulação sanguínea que leva mais oxigênio ao cérebro, o que melhora o funcionamento geral das áreas relacionadas à memória, atenção e linguagem. Sendo assim, o cérebro é estimulado a produzir substâncias que protegem os neurônios. Isso ajuda na atenção, na organização do pensamento e até na facilidade para se comunicar!
Muitos idosos relatam melhora na memória do dia a dia e mais clareza para conversar após incluir a musculação na rotina, já que o cérebro se adapta aos estímulos do corpo. A musculação ativa essa “plasticidade”, que ajuda a manter conexões neurais fortes, importantes para manter a linguagem e a memória afiada.
💬 E o mais bonito é ver como isso impacta na autoestima e na autonomia também.
✨ Quando combinadas, a musculação e a fonoaudiologia podem:
✔️ Ajudar o idoso a manter a independência funcional
✔️ Proteger contra perdas cognitivas graves, como Alzheimer
✔️ Melhorar a qualidade das conversas e das relações sociais
✔️ Reduzir o risco de quedas (pela melhora no equilíbrio e atenção)
✔️ Promover um envelhecimento ativo e cheio de significado 🌿
➡️ Não precisa de muito: com orientação profissional e exercícios adaptados, é possível ter grandes ganhos na saúde do corpo e da mente!
🌼 Movimento é cuidado.
🌼 Movimento é prevenção.
Com carinho,
Débora Perpétuo | Fonoaudiologia para Idosos