Dra. Mariane Cunha

23/01/2024

22/01/2024

07/11/2023

Unidos pelo combate ao diabetes, podemos transformar cada passo em um passo na direção da saúde e da prevenção.

Compartilhe nos comentários às dificudades no combate ao diabetes.

07/11/2023

O diabetes é uma batalha que muitos enfrentam todos os dias, mas não estamos sozinhos. Cada um de nós tem o poder de fazer a diferença, não apenas para nossa própria saúde, mas também para a saúde daqueles que amamos.

Cuidar do combate ao diabetes não é apenas sobre monitorar os níveis de açúcar no sangue e tomar medicamentos. É sobre adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e atividade física regular. É sobre educar a nós mesmos e aos outros, compartilhando informações sobre prevenção e gerenciamento.

Cada pequeno passo que damos no combate ao diabetes faz uma grande diferença. É uma jornada que exige determinação, paciência e apoio mútuo. Ao cuidar de nós mesmos e promover a conscientização, podemos ajudar a construir um mundo onde o diabetes seja menos prevalente e onde todos possam viver vidas mais saudáveis e felizes.

Junte-se à luta contra o diabetes. Sua ação e apoio fazem a diferença. Juntos, podemos vencer essa batalha e inspirar outros a fazer o mesmo. Vamos cuidar do nosso bem-estar e, assim, criar um futuro mais brilhante para todos.

31/10/2023

**Tipos Mais Comuns de Diabetes**

1) **Diabetes Tipo 1**

O Diabetes Tipo 1 é uma condição crônica não transmissível e hereditária que afeta aproximadamente de 5% a 10% dos diabéticos no Brasil. Embora seja mais comum em adultos, também pode afetar crianças. Pessoas com histórico familiar da doença devem realizar exames regularmente para monitorar os níveis de glicose no sangue.

O tratamento do Diabetes Tipo 1 envolve a administração diária de insulina e/ou outros medicamentos para controlar os níveis de glicose. A causa dessa forma de diabetes ainda é desconhecida, mas adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e atividades físicas, pode ajudar na prevenção.

2) **Diabetes Tipo 2**

O Diabetes Tipo 2 ocorre quando o corpo não utiliza eficazmente a insulina que produz. Essa condição está diretamente relacionada ao excesso de peso, falta de atividade física, altos níveis de triglicerídeos, hipertensão e hábitos alimentares inadequados. Aproximadamente 90% dos pacientes diabéticos no Brasil são diagnosticados com o Diabetes Tipo 2.

3) **Pré-Diabetes**

O Pré-Diabetes ocorre quando os níveis de glicose no sangue estão elevados, mas ainda não atingem os patamares do Diabetes Tipo 1 ou Tipo 2. É um alerta importante do corpo e é mais comum em pessoas obesas, hipertensas e/ou com desequilíbrios lipídicos.

É crucial entender que o Pré-Diabetes é uma fase que ainda pode ser revertida, impedindo a progressão da doença e o surgimento de complicações, incluindo doenças cardíacas. No entanto, mesmo com orientação médica adequada, cerca de 50% dos pacientes diagnosticados com Pré-Diabetes desenvolvem a doença. A mudança nos hábitos alimentares e a prática regular de exercícios desempenham um papel fundamental no controle.

4) **Diabetes Gestacional**

O Diabetes Gestacional é uma condição temporária que ocorre durante a gravidez, elevando os níveis de açúcar no sangue, mas ainda abaixo dos valores associados ao Diabetes Tipo 2. É importante que todas as gestantes realizem te**es regulares para diabetes durante o pré-natal. Mulheres com essa condição têm um risco aumentado de complicações durante a gravidez e o parto.

O Diabetes Gestacional afeta de 2% a 4% de todas as gestantes e está principalmente associado a um maior risco de desenvolver diabetes tanto para a mãe quanto para o bebê no futuro. Portanto, a detecção precoce e o acompanhamento médico adequado são essenciais durante a gravidez.

30/10/2023

**A Importância de Evitar Alimentos Industrializados para Diabéticos**

Para aqueles que vivem com diabetes, a alimentação desempenha um papel fundamental no controle da condição e na manutenção de níveis de glicose no sangue dentro de limites saudáveis. Uma orientação importante para os diabéticos é evitar o consumo de alimentos industrializados, e existem várias razões para isso:

1. **Teor de Açúcar Oculto:** Muitos alimentos processados e industrializados contêm açúcares adicionados que podem elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue. Esses açúcares podem não ser visíveis na lista de ingredientes, mas estão lá sob diferentes nomes, como xarope de milho de alta frutose e outros adoçantes. Isso torna difícil controlar a ingestão de açúcar.

2. **Altos Teores de Carboidratos Simples:** Alimentos industrializados, como bolos, biscoitos, salgadinhos e refrigerantes, são frequentemente ricos em carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo. Isso pode causar picos de glicose no sangue, seguidos por quedas acentuadas, levando a flutuações prejudiciais nos níveis de açúcar.

3. **Gorduras Trans e Saturadas:** Muitos produtos processados contêm gorduras trans e saturadas em excesso, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas, que já são uma preocupação para pessoas com diabetes.

4. **Pouca Fibra:** Alimentos industrializados geralmente carecem de fibras, que desempenham um papel importante no controle da glicose no sangue. A fibra ajuda a desacelerar a absorção de açúcar, evitando picos repentinos nos níveis de glicose.

5. **Desbalanceamento de Nutrientes:** Esses alimentos frequentemente são desequilibrados em termos de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, o que pode prejudicar a saúde geral e o bem-estar dos diabéticos.

6. **Porções Não Controláveis:** Os tamanhos das porções em alimentos processados muitas vezes são maiores do que o ideal, o que torna difícil para os diabéticos controlar a ingestão de calorias e carboidratos.

A melhor abordagem para diabéticos é focar em uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Isso ajuda a garantir um melhor controle dos níveis de glicose no sangue e contribui para uma vida mais saudável no geral. Evitar alimentos industrializados é um passo importante na direção de uma gestão eficaz do diabetes e na prevenção de complicações associadas à doença.

08/02/2023

Aqui eu vou te ajudar a cuidar realmente da sua saúde! E ai, estão prontos para melhorar a qualidade de vida ? 😊