25/06/2021
Azia, indigestão, arrotos, irritação na boca, boca seca, refluxo, gases ,estufamento, dor no estômago, cólica, constipação, diarreia, falta de apetite ou muito apetite, por acaso tem sido alguns dos seus sintomas?? Como anda sua mastigação?
Mastigamos com objetivo de triturar a comida, misturá-la com a saliva, para engolir mais fácil e para que a digestão aconteça adequadamente. E vim lhe dizer eu se temos prejuízo na mastigação (por idade avançada, perda de dentes, diminuição de saliva, stress, ansiedade, correria da vida, falta de atenção ao mastigar, colocar comida na boca e engolir sem mastigar), podemos ter impacto na saúde!!
Com avançar da idade, é comum que a saúde oral se deteriore. A perda de dentes e a diminuição da salivação, desordens hormonais e outras que surgem, que se somam a este estado debilitado e dão origem a um conjunto de problemas, com consequências que requerem mais atenção e cuidados.
Diversos estudos analisados trazem como respostas que não mastigar direitoparece afetar as funções cognitivas (memória, linguagem e aprendizagem). A perda de dentição, o decréscimo da mastigação e a falta de cuidados dentários estão associadas a um maior número de casos de demência por doença de Alzheimer. Além disso, a boa mastigação estimula a salivação e ajuda a evitar o desequilíbrio da nossa flora oral (ou disbiose). Este desequilíbrio é encontrado, por vezes, em algumas doenças como a esquizofrenia. E também que a má mastigação interfere na má digestão, má absorção, má eliminação e tudo que acontece no intestino tem relação direta com cérebro. Por fim, uma saúde oral frágil associada com uma disbiose oral/intestinal promove, além da má nutrição, a passagem para o sangue de algumas bactérias “más”, que podem sim graves transtornos à saúde!
Nunca é tarde para rever esse hábito. Que tal hoje quando for fazer a sua próxima refeição, desligar aparelho celular, ficar num ambiente calmo e mais silencioso e observar como está colocando a comida no prato, no garfo, na boca, como está mastigando, sentir o alimento na sua boca, engolir e depois você repete na próxima refeição e amanhã de novo, e de novo e de novo.
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