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31/01/2022

A prevenção das escaras pode ser realizada através da mudança frequente de decúbitos. Isto é, da mudança da posição do corpo de 2 em 2 horas.

Além disso, o uso de almofadas ou de um colchão chamado popularmente de casca de ovo, também pode ajudar a reduzir bastante o risco de ter uma úlcera de pressão.

Veja as dicas de como evitar esse surgimento:

1. Mudar a postura a cada 2 ou 3 horas;
2. Inspecionar as áreas vulneráveis;
3. Manter a higiene corporal;
4. Alimentar e hidratar bem o paciente;
5. Evitar a pressão dos calcanhares;
6. Massagear;
7. Mudar a roupa e os lençóis;
8. Exercitar.

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28/01/2022

Quem tem uma pessoa de idade em casa, sabe que se assegurar que ela tenha uma locomoção tranquila nos cômodos é fundamental.

As quedas em idosos podem ser bem perigosas, tendo em vista o quão frágil o corpo f**a nessa idade, por isso, se prevenir contra esses acidentes é essencial para que nada disso aconteça.

Portanto, veja só o que fazer para evitar essas quedas:

- Tenha um piso antiderrapante em áreas que possam estar em contato frequente com água, como banheiro, por exemplo;
- Use tapetes que sejam colantes no chão, nada de usar tapetes soltos;
- Coloque corrimão nas escadas e entradas da casa;
- Nunca deixe muitos móveis pelo caminho;
- Invista em sapatos com sola de borracha.

Curtiu as dicas? Garanta sempre muita segurança em casa!

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26/01/2022

A hipertensão é uma doença que acomete milhares de pessoas, e ao contrário do que se pensa, ela atinge desde os novos até os mais velhos. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão, mais de 30% da população adulta sofre com problemas de pressão alta.

Saber controlar é fundamental, por isso as idas ao médico especialista devem ser seguidas a risca, isso porque ele é o responsável por determinar qual o tratamento ideal.

Mas além disso, existem alguns hábitos que você pode ter para trabalhar nesse controle da hipertensão, confira como:

- Pratique exercícios regularmente, a perda de peso ajuda a controlar a pressão alta;
- Diminua a quantidade de sal na sua alimentação;
- Tenha práticas que te ajudem a controlar mais o estresse;
- Beba MUITA água, se manter hidratado ajuda bastante.

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24/01/2022

Em todas as idades o riso deve estar sempre incluso na rotina!

Quando nos permitimos dar risada, viver de bem com a vida, automaticamente f**amos mais saudáveis, mais bonitos e conseguimos lidar melhor com as adversidades da vida.

O riso tem poder de cura, ele é capaz de tratar qualquer alma ferida, e de promover bem-estar.

Na terceira idade não é diferente, pois nesse estágio da vida, precisamos mais ainda de um incentivo para mantermo-nos esperançosos e radiantes. Veja como o riso é importante para nossos idosos:

1. Ganha confiança;
2. Reduz a tensão;
3. Inspira uma perspectiva positiva;
4. Renova as barreiras entre as pessoas;
5. Aumenta a motivação;
6. Melhora a memória e o sistema imunológico;
7. Melhora o estado de alerta e a criatividade.

Viu só? Não deixe de fazer seus queridos idosos mais contentes!

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21/01/2022

Se você já chegou na terceira idade, saiba que é agora a hora de cuidar um pouquinho mais do seu corpo para que as dores musculares e os problemas de locomoção tenham menos efeitos negativos sobre você.

Tudo bem não querer ir correr, ou até mesmo caminhar, mas você sabia que o alongamento nessa idade ajuda e MUITO nas dores e no seu bem-estar? É isso mesmo!

Quando você se alonga, todo o seu corpo se prepara, e até mesmo relaxa, aliviando dores nas articulações, melhorando a sua locomoção e muito mais. Separe alguns minutinhos do seu dia e pratique, você verá a diferença depois!

Gostou das dicas? Então corra pra Abtus Savassi para conhecer todos os benefícios que podemos oferecer!

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19/01/2022

Nós sabemos que o isolamento social e a disseminação da Covid acabou pegando todos de surpresa, e jamais imaginaríamos que duraria tanto tempo assim! E com isso, os idosos acabaram sentindo mais que todos nós no quesito manter-se distante das outras pessoas.

E para ajudá-los, confira esse post de como auxiliá-los a lidar com o isolamento social e a depressão:

1. Tratar os problemas de sono;
2. Promover um sentido de propósito;
3. Incentivar a interação social;
4. Mantê-los fisicamente ativos;
5. Alimentarem-se de forma saudável;
6. Conceder-lhes uma tarefa;
7. Mostrar-lhes que são amados;
8. Procurar ajuda profissional;
9. Estar atento à medicação;
10. Considerar os cuidados domiciliários.

Compartilhe essas dicas!

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17/01/2022

Quer se manter ativo durante a terceira idade? 🤔 O pilates é uma ótima alternativa para isso.

O motivo é que o método traz diversos exercícios que estimulam a força muscular. 😌✔️ Assim, traz benefícios para a qualidade de vida, como equilíbrio, força, elasticidade e muito mais. 👴

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14/01/2022

O tratamento de quiropraxia é uma ótima opção para quem sofre com as temidas dores de coluna. 😩

Isso porque muitas lesões são causadas por má postura, sedentarismo, movimentos repetitivos, enfim, o que pode ser tratado com ajuda da quiropraxia. ✅

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12/01/2022

Quando fazer compressa quente ou fria. 🤷👆

As compressas frias com gelo promovem a diminuição do fluxo sanguíneo da região, diminuem o inchaço e a inflamação e, por isso, são indicadas: após pancadas, quedas ou torções, dor de dente, tendinite, após atividade física.

A compressa morna ou quente promove o aumento do fluxo sanguíneo local, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento, podendo ser feito em algumas situações, como: dor muscular, hematomas, torcicolo, antes da atividade física.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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10/01/2022

Viver com dor é comum, mas não é normal. ☝😐

Manter a saúde em dia em meio à árdua rotina deve ser seu maior desafio.

Cuidar da saúde diante de um cotidiano atribulado é o nosso principal objetivo. Para isso, elencamos dicas simples e ef**azes para auxiliarem você nesta missão.

🔹Controle o estresse
🔹Tenha uma boa alimentação
🔹Pratique exercícios físicos
🔹Vá ao médico e faça check-up regularmente

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07/01/2022

SIM! Treinar fortalece os joelhos e diminui as dores. 👍🏼🏃🏼

A dor no joelho é mais comum do que pensamos, porém, o que também é bastante comum é as pessoas deixarem de treinar devido ao problema. Essa, com certeza não é a melhor solução para resolver o problema.

Os treinos que ajudam a reduzir as dores nessa região do corpo são o pilates, musculação, alongamentos, natação, hidroginástica e os treinos funcionais.

Não desista dos exercícios adequados, essas práticas supervisionadas vão ajudar muito a melhorar.

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06/01/2022

O hipertireoidismo é resultado de distúrbios na glândula tireoide, que a fazem produzir hormônios em excesso. ✔️

As causas para esse quadro podem variar entre nódulos na glândula, inflamação ou mesmo não ter causa, como acontece com a Tireoidite Subaguda, por exemplo.

Bem como os tratamentos, que são de acordo com o tipo de hipertireoidismo. Então, há opções como medicamentos, cirurgias e até terapia com iodo radioativo. 👏

Já sabia disso tudo? Marca aqui 💬 alguém para compartilhar a informação!

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