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psi.gabrielamedeiros

Psicóloga, atendimento on-line e presencial, de crianças, adultos e adolescentes.

10/12/2025

Você obviamente já ouviu ou disse por aí que estava sem tempo, o que muitas vezes é verdade, mas muitas outras é na verdade uma dificuldade de priorizar coisas, porque acabamos fazendo tudo que vai aparecendo sem pensar muito pra ver se acaba mais rápido e esquecemos que na verdade as vezes não dá pra fazer tudo, você vai precisar priorizar pra fazer o máximo que conseguir no tempo que tem!
Além disso, as vezes você vai precisar priorizar o que está ocupando mais espaço na sua cabeça, porque isso vai te dar paz pra fazer as outras coisas que precisa. As vezes sabemos que não é urgente e por isso deixamos pra depois, mas aquilo também não sai da sua cabeça e você não consegue focar de fato no que está fazendo agora! Então saber priorizar, muitas vezes é também fazer o menos importante, mas que mais tira sua paz.
Comece a entender e perceber melhor seu tempo, isso pode ajudar bastante na sua qualidade de vida e até mesmo na sua ansiedade!
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09/12/2025

Isso porque alguém sempre vai receber um não, mesmo que você não perceba, portanto se não são outras pessoas, será você mesma.
Imagine que você está muito cansada e quer dormir, alguém te pede um favor, se você disser não, estará dizendo sim pra chegar em casa logo e dormir, se disser sim pra essa pessoa, estará dizendo não pra chegar em casa logo e dormir…
E está tudo bem as vezes dizer não pra si mesmo pelo convívio social ou pelo carinho a outra pessoa, a questão aqui é o quanto isso acontece, porque se você não nega nada aos outros, aí vira problema, porque você nega tudo a si mesmo!
Já pensou sobre isso? Quanto você tem negado a si mesmo quando nem faz sentido pra você?
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05/12/2025

Emoção não se controla, ela vem quando quer e passamos por ela. Eu sei que gostamos de pensar que dá pra controlar, mas infelizmente não dá, mas dá pra aplicar algumas técnicas como as que ensinei no vídeo para passarmos por elas de forma mais fácil! Não se esqueça de procurar tratamento adequado também, ok?

04/12/2025

Desde que também haja esforço e dedicação, porque sonho sem ação não resolve nada! Você pode sonhar e isso já é metade do caminho, mas também é preciso que o comportamento mude para que aquilo que foi sonhado comece a ser viável e tenha meios para ocorrer, não espere o mundo jogar coisas na sua vida, porque infelizmente não funciona assim!
Procurar a terapia, aprender sobre seus comportamentos e mudá-los pode ser o primeiro passo para tudo que você sonha! Invista em você!

03/12/2025

Isso é algo que precisa ser pensado de tempos em tempos, porque nem sempre o caminho mais fácil ou automático nos leva ao destino que queremos chegar, muitas vezes só vamos seguindo no automático, sem pensar muito e quando vemos isso nos afastou bastante de onde queremos chegar, aí precisamos recalcular toda a rota.
Até porque, sempre será mais fácil e automático ir pelo caminho que menos tem obstáculos, então é fácil se perder! Você já pensou sobre isso ultimamente?

01/12/2025

Isso é algo que vou falar com vocês sempre que necessário, fugir, não faz problema desaparecer, se fizesse ninguém tinha trauma, problema comportamental ou sentimento de tristeza.
Eu entendo que a primeira ação que vem a cabeça quando estamos lidando com algo incômodo ou que gera sentimentos incômodos seja a de fugir, todo mundo tende a ter esse impulso, mas fugir não faz desaparecer, só joga o problema pra frente, criando uma bola de neve que em algum momento explode na sua cara.
Então para de tentar fugir e comece a procurar formas de enfrentar que sejam eficazes pra você! Procure ajuda, esse pode ser o primeiro passo!

27/09/2025

Isso foi uma coisa que aprendi a olhar sendo psicóloga, porque antes eu não reparava e até pensava o mesmo sempre que escutava alguém deixar um sonho pra depois, porque, “estou velho demais pra isso”.
Mas depois que comecei a ver várias pessoas, várias realidades, fases, idades… comecei a perceber que não existe velho demais pra algo e sim velho demais para ser sempre infeliz e incomodado por não ter tentado.
Essa frase me marcou muito, porque percebi que não tem como ficar mais novo ou voltar no tempo, então tem como você começar agora, mesmo se achando velho demais ou ficar para sempre incomodado com o lugar em que está ou começar depois mais velho ainda, porque sua idade e o passado não vão mudar!
Ou seja, ou você faz independente da idade ou convive com o incômodo de nunca ter coragem de ter feito/tentado. Já pensou sobre isso?

24/09/2025

Hoje é dia de mais um e ele continua literário hahahah. A dica de hoje é o livro- Sonhando acordado, da Hannah Grace- e por mais que o livro não dê um diagnóstico ao personagem principal, eu achei um livro muuuito bom e que ajuda muito a enxergar a ótica do mundo como uma pessoa com transtorno do espectro autista (TEA), no caso do livro, em grau leve, vê.

Quando você lê sobre Henry, você consegue entender melhor suas dificuldades de ver o mundo e como elas o afetam, como muitas vezes não é uma questão de querer e sim de conseguir.
Como é um personagem, você se apega a ele, sente empatia e consegue entender melhor coisas que as vezes não conseguimos entender na vida real, por isso acho muito interessante e recomendo a leitura desse livro, por diversão, mas também para entender melhor as pessoas que convivem com o transtorno, espero que gostem!

23/09/2025

Reforço de comportamento é de longe uma das psicoeducações mais comuns no meu dia-a-dia da clínica, isso porque as pessoas tendem a se esquecer, que a forma que elas lidam com as outras pessoas também influenciam no comportamento que recebem delas.
Eu sempre explico como o reforço funciona e pergunto aos meus pacientes, se eles vem reforçando ou não (mesmo que sem querer), aquele comportamento que o incomoda no outro e para surpresa da maioria deles, sim, estão reforçando e muitas vezes por preguiça de enfrentar o desconforto que o não reforçar traria…
Não adianta sempre reclamar que só você faz as tarefas domésticas, por exemplo, se sempre que a outra pessoa não faz, você não reclama pra não ficar chato… você reforça que ela não faça e também não tenha consequências sobre, o que aumenta a probabilidade dela “se fingir de boba” com frequência.
Pode reclamar, isso não é problema, mas também precisa olhar e tentar entender o que você está fazendo ou não para manter o que incomoda! A terapia pode te ajudar a entender e mudar esses padrões, então procure ajuda se necessário!

18/09/2025

Acredito que precisamos adequar essa frase as devidas realidades da vida, mas ainda assim ela não perde sua essência e nem o que a torna verdadeira.
Óbvio que algumas escolhas nos deixarão um passo a frente e com mais facilidade de seguir do que outras, existem caminhos que são mais tumultuados e exigirão mais de você, mas não significa que esses caminhos com dificuldades diferentes não podem levar ao mesmo destino, porque aí depende também do seu esforço!
Então se você escolher o caminho mais fácil, tenha em mente que o escolheu exatamente por isso, porque era mais fácil, não porque era o único!
Obs: não há problema algum em escolher o caminho mais fácil, desde que seja uma escolha consciente!

05/09/2025

Chegamos ao mês de setembro e com ele toda conversa de saúde mental que é tão importante e que deveria existir o ano todo! Eu sei que pedir ajuda não é fácil e que falar sobre saúde mental de uma forma geral, nem sempre é bem recebido, as pessoas não entendem ou se dispõe a escutar/ajudar, por isso me coloco a disposição de vocês para conversar, ouvir e ajudá-los a entender melhor o que estão passando, procurar a ajuda especializada e necessária que precisam.
Me mande um WhatsApp ou direct, vamos conversar, o que está acontecendo por aí?

27/08/2025

✨ 27 de agosto – Dia do Psicólogo ✨
Hoje celebramos a importância de cuidar da saúde mental e de valorizar quem escolheu dedicar a vida a escutar, acolher e transformar histórias. 💙

A psicologia nos lembra que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. 🌿
Seja no alívio das ansiedades, na superação de traumas ou no autoconhecimento, o psicólogo é aquele que caminha junto.

📌 Nesse Dia do Psicólogo, deixo aqui meu convite: que tal dar esse passo por você?
➡️ Agende sua consulta online e invista no seu bem-estar emocional.

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