Patuás, Mirongas e Magias

01/08/2024

31/07/2024

Comer de 3 em 3 horas
Comer a cada 3 horas é importante para aumentar o consumo de calorias ao longo do dia e favorecer o ganho de peso, já que é recomendado ingerir mais calorias do que o organismo gasta. Além disso, deve-se manter um bom equilíbrio diário das calorias de carboidratos, proteínas e gorduras, pois isso favorece o ganho de massa muscular.

30/07/2024

8 dicas para ganhar peso de forma saudável
1 – Faça refeições fracionadas. ...
2 – Atente-se à qualidade dos alimentos. ...
3 – Consuma mais proteínas e carboidratos complexos. ...
4 – Pratique exercícios físicos para ganho de peso. ...
5 – Evite o tabagismo. ...
6 – Tenha uma boa qualidade de sono. ...
7 – Mantenha-se bem hidratado.
8- Tome Form Corp para melhores resultados 😍

29/07/2024

Mais do que "engordar rápido" é essencial que voce ganhe peso de forma saudável para que não exista mais percas significativas. O que muitos não entendem é que o seu problema inicial que pode ser apenas um ajuste, é se atentar aos minerais e vitaminas que voce consome por dia em suas refeições. Achar algo natural, simples e que te de resultado a longo prazo é difícil, porém não é impossível!

29/07/2024

Nutrientes, proteínas, carboidratos e fibras são termos conhecidos por quem se preocupa em manter uma boa alimentação. No entanto, pouco se fala em outro fator também importante no momento de comer: a velocidade de ingestão dos alimentos.

Diante do desafio de conciliar compromissos de trabalho, familiares e pessoais, não é incomum que as refeições aconteçam ao mesmo tempo em que outras atividades, como trabalhar ao computador, conversar ao celular e até mesmo se deslocar de um ponto a outro.

Essas situações podem influenciar a saúde, prejudicando a absorção de nutrientes pelo corpo e contribuindo para o ganho de peso. Comer rápido ainda pode desencadear problemas gastrointestinais, como hérnia ou refluxo gastroesofágico.