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Mara Veloso Especialista, Rua Crepúsculo n 91 apto 91, Belo Horizonte (2025)

07/08/2023

Tenha um ótimo dia 😎😘

26/07/2023

Que coisinha mais gostosa da vida 😎

26/07/2023

🌟Cuide do seu corpo, cuide de você!🌟

🚨 Atenção, queridos seguidores! 🚨 Você já parou para pensar nas dores que o seu corpo vem enfrentando ultimamente? ⚠️ Não deixe esses incômodos passarem despercebidos, pois eles podem ser um alerta do seu organismo pedindo ajuda!

💡 Hoje, queremos falar sobre a importância de prestar atenção aos sinais que o corpo nos envia. Dores frequentes podem indicar problemas subjacentes que, se não tratados a tempo, podem se agravar e impactar significativamente sua qualidade de vida.

🔍 É fundamental lembrar que cada dor tem um significado. Seja uma dor nas costas, nos ombros, nos joelhos ou em qualquer outra parte do corpo, elas merecem a sua atenção! Afinal, cuidar da sua saúde é investir em bem-estar e felicidade.

💪 Mas calma, não estamos aqui só para alertar! Queremos motivá-lo a agir! É hora de dar o primeiro passo para uma vida mais saudável e livre de dores. 😉 Procure um profissional de saúde qualificado, compartilhe com ele suas preocupações e faça um diagnóstico preciso.

🏃‍♂️ Não espere mais! Cuide de você hoje para viver plenamente amanhã! Nosso compromisso é trazer dicas valiosas para o seu bem-estar e saúde contínua. Por isso, siga nossa página e fique por dentro de mais informações sobre como cuidar do seu corpo da melhor forma possível.

📩 Estamos aqui para você! Compartilhe suas experiências nos comentários e marque seus amigos para que eles também se juntem a essa jornada de autocuidado. Juntos, podemos construir uma comunidade mais saudável e feliz! 🤗

25/07/2023

🌿 Hipertensão: Descubra como combatê-la com tratamentos naturais!

Você sabia que a hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é um problema de saúde sério que afeta milhões de pessoas em todo o mundo? Se você está buscando maneiras naturais de se livrar desse incômodo e melhorar sua qualidade de vida, este post é para você!

📜 O que é a hipertensão arterial?

A hipertensão arterial ocorre quando a pressão do sangue nas artérias está constantemente elevada. Esse quadro pode levar a complicações graves, como ataques cardíacos, derrames e problemas renais. Por isso, é essencial tomar medidas para controlar a pressão arterial e prevenir problemas de saúde futuros.

💚 Tratamentos naturais para hipertensão

Felizmente, a natureza nos presenteia com diversas alternativas para auxiliar no controle da pressão arterial. Confira algumas opções que podem ajudar:

Alimentação balanceada: Opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de sal, açúcar e vitaminas saturadas, pois esses elementos podem aumentar a pressão arterial.

Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, natação ou ioga, pode contribuir para a redução da pressão arterial e fortalecer o sistema cardiovascular.

Chás e infusões: Algumas ervas, como a camomila, o hibisco e o alho, têm propriedades que podem ajudar a regular a pressão arterial quando consumidas com moderação.

Controle do estresse: Aprenda técnicas de relaxamento, como meditação e meditação profunda, para diminuir os níveis de estresse, que podem influenciar diretamente na pressão arterial.

Suplementos naturais: Alguns suplementos à base de minerais como magnésio, potássio e ômega-3 podem auxiliar no controle da hipertensão quando usados sob orientação médica.

👉 Lembre-se: Antes de iniciar qualquer tratamento, consulte sempre um profissional de saúde qualificado para garantir que essas amostras sejam adequadas para o seu caso específico.

🤝 Siga nossa página para mais dicas e informações sobre saúde!

Não deixe de acompanhar nossa página para ficar por dentro de mais dicas e informações valiosas sobre saúde e bem-estar. Cuide do seu coração e da sua pressão arterial de forma natural e consciente. Juntos, podemos construir um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada!

🌱

24/07/2023

🚭🚨 Perigos do Cigarro no Organismo 🚨🚭

Olá pessoal! Hoje, vamos falar sobre um assunto extremamente importante e que afeta a saúde de milhões de pessoas ao redor do mundo: os perigos do cigarro no nosso organismo. 💔

O cigarro é uma armadilha sorrateira que pode comprometer seriamente nossa saúde física e mental. Os danos são variados, desde problemas controlados até doenças cardiovasculares graves. 😷💔 Além disso, substâncias tóxicas presentes no tabaco foram associadas a diversos tipos de câncer, colocando-se em risco a nossa vida e qualidade de vida. 😢🎗️

Não podemos ignorar os efeitos negativos que o cigarro causa também no sistema imunológico, tornando-nos mais resistentes a complicações e dificultando nossa capacidade de recuperação. 🤒❌

Queremos que todos vocês tenham uma vida saudável e feliz, por isso, é fundamental evitar o consumo do cigarro e, caso você já seja fumante, busque ajuda para se livrar desse vício. 🙏🚭

Aqui na nossa página, estaremos compartilhando mais dicas sobre saúde, bem-estar e como adotar hábitos saudáveis para prevenir doenças e ter uma vida plena. Então, clique em seguir e faça parte dessa comunidade comprometida com a saúde! 🌱🤝

Lembre-se: cada pequeno passo em direção a uma vida livre do cigarro é um grande avanço na construção de um futuro mais saudável para você e para todos ao seu redor. ❤️ Juntos, podemos vencer essa batalha!

24/07/2023

Veja a opinião desse especialista quando o assunto é o cigarro.

23/07/2023

🏃‍♀️🥗🧘‍♂️ Quero compartilhar algumas dicas para uma vida saudável e mais feliz! Cuide de si mesmo e alcance o bem-estar que você merece. Confira essas orientações simples, mas poderosas:

Mantenha uma Dieta Equilibrada: Consuma alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em açúcar para uma saúde de ferro!

Mexa-se! Pratique atividades físicas que você goste. Pode ser dançar, caminhar, pedalar, ou até mesmo ioga. O importante é se movimentar e sentir o corpo feliz!

Descanse adequadamente: Dormir bem é essencial para recarregar as energias. Priorize um sono de qualidade, e seu corpo e mente agradecerão.

Gerencie o Estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditar, praticar hobbies ou passar tempo com amigos e familiares.

Hidrate-se: Beba água regularmente para manter o corpo hidratado e funcionando em pleno v***r!

Evite Vícios: Diga não ao tabaco e ao consumo excessivo de álcool. Sua saúde agradece!

Cultive Relacionamentos: Invista tempo em conexões sociais representações. Compartilhe sorrisos, abraços e momentos especiais.

Sorria Mais: O sorriso é uma ferramenta poderosa para garantir a felicidade e melhorar o seu humor.

Priorize o Tempo para Você: Reservar momentos para si mesmo é essencial para o equilíbrio emocional.

Conecte-se com a Natureza: Aprecie o ar livre, caminhe em parques, e recarregue as energias no meio à natureza.

🤔🍎 Quais dessas dicas você vai começar a seguir hoje mesmo? Deixe nos comentários e inspire mais pessoas a viverem com saúde e felicidade! Juntos, podemos construir um mundo mais saudável e positivo. Cuide de si, cuide dos outros. 💕

22/07/2023

🌿 Tratamentos Naturais para Diabetes 🌿

Olá, amigos! Hoje vamos falar sobre algumas dicas de tratamentos naturais para ajudar no controle da diabetes. Lembrando sempre que é importante consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas. Confira as dicas:

1️⃣ Alimentação Saudável: Uma dieta equilibrada com alimentos integrais, ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, pode fazer toda a diferença no controle do diabetes.

2️⃣ Atividade Física: Praticar exercícios regularmente, como caminhadas, natação ou yoga, pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

3️⃣ Chá de Folhas de Graviola: alguns estudos indicam que o chá das folhas de graviola pode auxiliar na sensibilidade à insulina. Mas lembre-se, não substitua o tratamento médico tradicional!

4️⃣ Canela: Adicionar uma pitada de canela em suas refeições ou polvilhar sobre frutas e iogurte pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

5️⃣ Chá de Pata-de-vaca: Essa planta possui propriedades hipoglicemiantes que podem auxiliar no controle do açúcar no sangue. Consulte um profissional de saúde antes de usar-la.

6️⃣ Controle do Estresse: O estresse pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Praticar técnicas de caminhada, como meditação e exercícios profundos, pode ser útil.

Lembre-se de sempre seguir as orientações médicas e informar-se bem sobre qualquer tratamento natural antes de experimentá-lo. Cada pessoa é única e pode responder de forma diferente aos tratamentos. Cuide-se bem e conte com o apoio de profissionais de saúde! 🌱💙

22/07/2023

🚨 Alerta de Saúde: Os Riscos da Enfisema Pulmonar! 🚨

Amigos, hoje quero falar sobre um assunto sério que afeta a saúde de muitas pessoas: a Enfisema Pulmonar. 🫁 Essa doença respiratória é resultado do hábito de fumar e pode trazer consequências graves para nossa qualidade de vida.

🚬 O principal fator de risco para o desenvolvimento do enfisema é o tabagismo. A inalação constante das substâncias tóxicas presentes no cigarro causa danos irreversíveis aos nossos pulmões, produzidos em uma destruição progressiva dos alvéolos pulmonares.

😰 Os sintomas podem iniciais ser sutis, como falta de ar após atividades simples e tosse persistentes. Com o avanço da doença, os praticantes se tornam cada vez mais difíceis e limitados, comprometendo até mesmo as tarefas básicas do dia a dia.

🛑 É fundamental entendermos a gravidade desse quadro e tomarmos medidas para prevenir o travamento da enfisema pulmonar:

1. Pare de fumar: Se você fuma, busque ajuda para parar o quanto antes. Essa decisão pode mudar o rumo da sua saúde e salvar sua vida.

2. Evite ambientes com fumaça: A exposição passiva ao cigarro também é prejudicial. Proteja-se e evite locais onde o fumo é permitido.

3. Consulte um médico regularmente: Faça exames e converse com um especialista para avaliar a saúde dos seus pulmões e receber orientações adequadas.

4. Cuide da sua saúde: Pratique exercícios físicos regularmente e mantenha uma alimentação equilibrada. Isso contribui para a saúde respiratória.

🧡 Vamos compartilhar essa mensagem para conscientizar mais pessoas sobre os riscos da enfisema pulmonar. Juntos, podemos encorajar a busca por uma vida mais saudável e livre do tabagismo.

22/07/2023

🚭 Parar de Fumar: Uma Jornada de Saúde e Bem-Estar! 🚭

Amigos, hoje quero compartilhar uma decisão importante que tomei em prol da minha saúde e bem-estar. Estou determinado a parar de fumar e transformar minha vida positivamente! 🌟

Sei que não é uma tarefa fácil, mas estou disposto a enfrentar esse desafio com toda a força e apoio da minha rede. Quero compartilhar algumas dicas que podem ser úteis para quem também deseja deixar o cigarro de lado:

1. Encontre sua motivação: Descubra as razões pelas quais você quer parar de fumar. Pode ser pela saúde, pelo bem da família ou para economizar dinheiro. Essa motivação será sua força impulsionadora nos momentos difíceis.

2. Defina uma data: Marque o dia em que animou sua jornada rumo a uma vida livre do cigarro. Ter uma data em mente torna o processo mais concreto e real.

3. Avise sua rede: Conte para seus amigos e familiares sobre sua decisão. Eles serão um importante suporte emocional e te ajudarão a manter o foco.

4. Evite situações de gatilho: Identifique os momentos em que costuma fumar e busque substituí-los por atividades saudáveis, como caminhar ao ar livre, ler um livro ou praticar um hobby.

5. Procure ajuda profissional: Médicos e terapeutas podem oferecer orientações e métodos para parar de fumar de forma mais tranquila e eficaz.

6. Cuide da alimentação: Durante o processo de parar de fumar, é comum sentir vontade de comer mais. Opte por lanches saudáveis, como frutas e castanhas, para não ganhar peso excessivo.

7. Beba bastante água: A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, encorajando para a limpeza dos pulmões e acelerando o processo de desintoxicação.

8. Exercite-se regularmente: A atividade física liberará endorfina, acompanhará a ansiedade e o estresse, fatores que podem surgir durante a abstinência.

9. Evite álcool e cafeína: No início, essas substâncias podem intensificar a vontade de fumar. Reduza o consumo ou evite-as temporariamente.

10. Celebre suas conquistas: A cada dia sem fumar, reconheça seu esforço e se presenteie com pequenas recompensas. Você merece!

Lembre-se de que cada passo dado é uma vitória e, mesmo que haja recaídas, não desista! O importante é manter o foco e o compromisso consigo mesmo. Vamos juntos apoiar uns aos outros nessa jornada rumo a uma vida mais saudável e plena. Contem comigo! 💪🌱

21/07/2023

"🌟 Sofrendo com Dores nas Costas? 🌟

Você não está sozinho! As dores nas costas podem ser um incômodo constante, afetando nossa rotina e bem-estar. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!

Sabemos que essas dores podem ter várias causas, como má postura, tensão muscular e desgaste. Por isso, é essencial entender a origem do problema para buscar a melhor solução.

Uma opção natural que pode trazer alívio é a combinação de Cúrcuma, Gengibre e Colágeno. Esses ingredientes possuem propriedades que ajudam a reduzir a inflamação, aliviam as dores musculares e fortalecem as estruturas das costas.

Além disso, não se esqueça de cuidar da sua postura no dia a dia, pratique exercícios regularmente e faça alongamentos para evitar dores futuras.

Compartilhe essas informações com seus amigos e familiares que também podem estar enfrentando esse problema. Juntos, podemos buscar alternativas naturais para melhorar nossa qualidade de vida!

"

20/07/2023

🚭🚨 Pare Agora! Cigarro: Perigos e a Importância de Parar 🚨🚭

Amigos, hoje vamos falar sobre um assunto sério e de extrema importância: os perigos do cigarro para o nosso organismo e o valor inestimável de parar de fumar. 💔

🚬 Os perigos do cigarro são multiplicou e experimentou gravemente nossa saúde. A nicotina e as substâncias tóxicas presentes no cigarro causam danos irreversíveis aos nossos órgãos, resistência, como pulmões, coração, cérebro e muito mais. Doenças respiratórias, cardiovasculares e até mesmo câncer são apenas alguns dos graves problemas que o tabagismo pode desenvolver.

🌬️ Além disso, fumar não afeta somente a pessoa que segura o cigarro. O fumo passivo é extremamente negativo para nossos amigos e familiares, expondo-os aos mesmos riscos de desenvolverem doenças graves. Cuidar da nossa saúde é também zelar pela saúde daqueles que amamos. ❤️

😓 Entendemos que parar de fumar pode ser um desafio, mas os benefícios são incalculáveis! Ao parar de fumar, você melhora sua qualidade de vida, sua capacidade pulmonar aumenta, seu coração agradece, e sua disposição para aproveitar cada momento só aumenta! Além disso, você reduz significativamente o risco de desenvolver doenças relacionadas ao cigarro.

💪 Vamos juntos enfrentar esse desafio! Se você é fumante, não tenha medo de buscar ajuda. Existem inúmeras opções de suporte, desde grupos de apoio até tratamentos médicos que podem auxiliar no processo de parar de fumar.

🙏 Vamos preservar essa mensagem para que mais pessoas compreendam a gravidade do tabagismo e a importância de abandonar esse hábito prejudicial. Compartilhe este post e ajude a conscientizar seus amigos e familiares sobre os riscos do cigarro e os benefícios de se livrar desse vício.

Não espere mais, cuide de você e daqueles que ama. Juntos, podemos conquistar uma vida mais saudável e feliz! 🌟

20/07/2023

"Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.” (Lair Ribeiro)

Sejam todos muito bem-vindos!!! 🥰😄

Mara Veloso Especialista

07/08/2023

26/07/2023

26/07/2023

25/07/2023

24/07/2023

24/07/2023

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20/07/2023

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