Dr. Otoni Portinelio

21/12/2022

Alguns beneficios de tomar banho gelado!

Você conhece os benefícios da água gelada? Eles são muitos e podem contribuir, inclusive, para a saúde da pele e dos cabelos. Saiba mais aqui!

20/12/2022

Quais são os benefícios do cacau?

Ele funciona como vasodilatador, fazendo com que o sangue flua melhor, diminuindo, consequentemente, a pressão. O cacau ajuda bastante a manter a saúde do coração. Ele possui uma substância chamada ácido oleico que combate doenças cardíacas. Além disso, essa maravilha ainda combate os radicais livres em excesso.

19/12/2022

Pode tomar água com gás todos os dias?

Em excesso, a água gaseificada pode causar certo desconforto. Prefira o consumo da água mineral sem gás. A ingestão de água ao longo do dia é uma das recomendações básicas para manutenção da saúde e hidratação do corpo.

16/12/2022

O que é groselha e para que serve?

A groselha negra é proveniente de um pequeno arbusto natural da Europa. Essa é uma fruta rica em antioxidantes e que pode ser usada de muitas formas, além de promover diversos benefícios à saúde. Por exemplo, o fortalecimento da imunidade, o alívio dos sintomas da TPM e muito mais.

15/12/2022

O que acontece se eu parar de comer fritura?

Assim, os nutrientes dos alimentos são preservados, o que não acontece com as frituras. Isso não quer dizer que você vai parar de consumir esse tipo de alimento, só vai ter mais cautela na hora de comê-los.

14/12/2022

Alguns exercicios que fortalecem os ossos!

A prática de atividades físicas constantes faz toda a diferença na saúde e fortalecimento dos ossos. Saiba mais sobre o assunto!

12/12/2022

O que é lichia e para que serve?

A lichia é uma fruta de origem chinesa e é uma excelente fonte de vitamina C, ferro, cálcio, fibras e potássio. Fruta de origem chinesa, a lichia (Litchi chinensis) pertence à família Sapindaceae. Adaptada a climas subtropicais, a árvore da lichieira atinge cerca de doze metros de altura.

12/12/2022

Quais os benefícios do salmão?

O salmão é destaque quando falamos de ômega 3, uma vez que contém ácidos graxos poli-insaturados dos tipos EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosa-hexaenoico). Essas gorduras essenciais são obtidas por meio da alimentação e atuam para garantir o bom funcionamento do cérebro, do coração e do sistema nervoso.

07/12/2022

Alguns alimentos para anemia 👇

A anemia é resultado da carência tanto de ferro como de outros nutrientes essenciais para o organismo. Acesse e descubra o que é bom para anemia!

06/12/2022

Dicas para cuidar melhor dos dentes!

Cuidados dentários são muito importantes para garantir uma boa saúde bucal. Veja algumas dicas de cuidados que pode te ajudar a ter dentes mais saudáveis!

05/12/2022

Para que serve a falsa graviola?

O chá das folhas tem propriedades diuréticas, e vem sendo usada como emagrecedor e por conter acetoninas de poder antitumoral e anticancerígeno, o chá das folhas vem sendo usado no combate do câncer e como substituto de medicamentos usados na quimioterapia.

03/12/2022

Quem tem diabetes pode comer a fruta pitaya?

Devido à sua grande quantidade de fibras, a pitaya é boa para diabetes, pois ajuda a estabilizar os níveis de açúcar da corrente sanguínea, principalmente após o consumo de alimentos com altos índices de glicose.

02/12/2022

Exercicios para fortalecer o quadril 👇

Corrigido por Thaís Cachuté Paradella. O quadril é uma das regiões mais importantes do nosso organismo, uma vez que possui uma série de elementos, além de ser fator importante e fundamental em diversos movimentos. Sua complexidade se deve ao fato de ser formado por ossos, cartilagens, ligament...

30/11/2022

Quais são as dicas para uma boa alimentação?

Tenha uma alimentação diversificada. A dieta deve ser diversificada para ganhos mais otimizados.
Mantenha a boa hidratação.
Evite refeições apressadas.
Valorize o fracionamento alimentar, mas não se prenda a ele.
Evite alimentos ultraprocessados.

30/11/2022

Alguns beneficios da laranja para sua saúde 👇

Bastante popular no Brasil, a laranja é uma das maiores representantes das frutas cítricas. Seu sabor costuma ser doce ou levemente ácido (mais azedo), de acordo com o tipo da laranja. Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui flavonoides

30/11/2022

Alguns maleficios do álcool:

Está associado ao risco de desenvolvimento de problemas de saúde, tais como distúrbios mentais e comportamentais, incluindo dependência ao álcool, doenças não transmissíveis graves, como cirrose hepática, alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares, bem como lesões resultantes de violência e acidentes de trânsito.

16/11/2022

Algumas dicas para sua saúde!!

Procurando boas dicas de saúde? Preparamos um guia com dicas para mulheres, idosos, crianças, de saúde mental, nutrição e muito mais!

16/11/2022

Para que serve o chá de gengibre?

Além de possuir propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a aumentar a imunidade do corpo, o gengibre também alivia dores, enjoos e náuseas; ajuda na perda de peso, combate o envelhecimento e pode prevenir doenças cardíacas.