23/08/2021
O diafragma é o principal músculo da respiração, pois 70% da função respiratória mecânica está ligada a ele e, se não funcionar bem, pode causar inúmeros problemas em todo o corpo. É um músculo em forma de cúpula em repouso e se achata quando se contrai (parece um paraquedas).
O diafragma sustenta os pulmões e o coração por cima, e na parte inferior está em contato com o fígado, o estômago, o baço, as glândulas supra renais, os rins e o pâncreas. O difragma possui ligamentos que prendem o músculo às vísceras. Isso inclui uma ligação aos pulmões, uma ao coração, duas ao fígado e algumas aos intestinos.
Um diafragma saudável proporciona um equilíbrio na função postural, nos ritmos respiratórios, maior oxigenação do sangue e uma automassagem contínua nos órgãos abdominais. Essa massagem dos órgãos é importante não apenas para o funcionamento adequado, mas também para a drenagem de fluidos linfáticos.
Tem uma função na deglutição, vômito e prevenção do refluxo do estômago para o esôfago.
Tem influência cardíaca. A falta de movimento do diafragma pode reduzir a capacidade do coração de se contrair e, portanto, prejudicar a circulação sanguínea.
Tem uma influência emocional, pois também é um músculo responsável pela expressão das emoções. Na verdade, 83% das pessoas com ansiedade apresentam um padrão respiratório disfuncional. E quem aí não está ansioso hj em dia?
Você tem consciência da sua respiração? 🧡🤲
