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vivianef_fisio

Apaixonada pelo cuidar e reabilitar ♥️

01/08/2025

🧘‍♀️ “Não é a idade que te faz sentir velha…”

…É a forma como você se movimenta, como encara a vida e cuida da sua mente!

A verdade é que o tempo passa para todos, mas você pode escolher como vai passar por ele.

Com o Pilates, você ganha:
✨ Mobilidade
✨ Força
✨ Consciência corporal
✨ Autonomia
✨ Qualidade de vida

Não importa se você tem 30, 50 ou 80 anos.
O importante é manter o corpo ativo e a mente presente.
Movimento é vida, e o Pilates te lembra disso todos os dias!

💬 Que tal dar esse passo por você?

25/07/2025

✨ Fisioterapia é muito mais do que tratar a dor.
É sobre cuidar com propósito, devolver movimento e reconstruir possibilidades.

Cada passo dado, cada gesto recuperado, é um reencontro com a liberdade.
Seja ao levantar da cama com menos dor, ao caminhar sem medo ou ao voltar a fazer o que ama — a fisioterapia está ali, como ponte entre o hoje e o que parecia distante.

🌱 Aqui, no nosso espaço, não tratamos só o corpo.
Tratamos histórias, acolhemos trajetórias e celebramos cada pequena conquista como uma grande vitória.

Fisioterapia é recomeço.
É cuidado com alma.

💚🌸 Viviane Ferreira — Fisioterapia e Pilates

17/07/2025

🎯 A importância de repetir exercícios no Pilates
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No Pilates, repetir não é “fazer mais do mesmo”.
Repetir é aperfeiçoar, fortalecer e evoluir. 💪
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Cada repetição tem um propósito:
🔹 Conectar mente e corpo
🔹 Corrigir padrões de movimento
🔹 Ganhar controle, força e consciência corporal
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Não é à toa que Joseph Pilates dizia:
“Poucas repetições bem feitas valem mais do que muitas feitas de qualquer jeito.”
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✨ Por isso, se você sente que faz “sempre o mesmo exercício”, saiba que isso é parte do processo.
Seu corpo precisa da repetição para gravar os movimentos certos, ativar os músculos corretos e, aos poucos, conquistar os resultados desejados.
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📍Confie no processo. Repetir é crescer!
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08/07/2025

💕

27/06/2025

A dor de hoje é o movimento de amanhã! 💪✨

Quem já fez 50 minutos de Pilates sabe: o corpo sua, treme, reclama… e a mente pensa em desistir! 😅
Mas o que poucos percebem é que cada gota de esforço é um investimento em liberdade de movimento, autonomia e qualidade de vida no futuro.

Essa imagem representa exatamente isso:
👉 O esforço de hoje é o presente que damos para o nosso “eu do futuro”.
Porque não há nada mais valioso do que envelhecer com saúde, leveza e sem limitações.

Bora cuidar do corpo agora pra dançar muito mais lá na frente? 💃🧘‍♀️

20/06/2025

Por que praticar Pilates?
Porque o Pilates transforma! 🌟
Ele melhora sua postura, alivia dores, fortalece o corpo, acalma a mente e te ajuda a se reconectar com você mesma 💆‍♀️🧘‍♀️
Mais que exercício, é autocuidado em movimento! 💚

14/06/2025

🧊 Você sabia? O frio pode aumentar o risco de infarto! ❄️❤️

Quando as temperaturas caem, nosso corpo reage com a contração dos vasos sanguíneos para conservar calor. Isso pode aumentar a pressão arterial e forçar mais o coração. Além disso, o frio favorece a coagulação do sangue, elevando o risco de entupimento das artérias.

👴🧓 Idosos, hipertensos e pessoas com histórico de doenças cardíacas precisam redobrar os cuidados nessa época do ano!

💡 Mantenha-se aquecido, evite esforço físico intenso ao ar livre e não abandone os medicamentos prescritos.

Cuide do seu coração neste inverno! 💙

12/06/2025

🧊 No frio, sua dor parece piorar?
Você não está sozinho, e isso tem explicação!

Durante os dias frios, é comum sentir um aumento nas dores musculares, articulares e em lesões antigas. Isso acontece porque:

✅ A circulação sanguínea diminui;
✅ Os músculos ficam mais rígidos e tensos;
✅ A sensibilidade à dor aumenta, principalmente nas áreas já afetadas.

Esse efeito é ainda mais perceptível em quem tem artrose, fibromialgia ou dores crônicas. Mas a boa notícia é que é possível aliviar esse desconforto com alguns cuidados específicos 🧘‍♀️✨

🌿 Alongamentos, aquecimento adequado, atividades físicas orientadas e sessões de fisioterapia podem fazer toda a diferença!

29/05/2025

"Não pode agachar"? Vamos pensar sobre isso...💭💭

Tenho recebido relatos de pacientes que chegam ao estúdio após consulta médica com a seguinte recomendação: "Você não pode agachar."

Isso me faz refletir: como viver sem agachar?🤔

Agachar é um movimento natural e necessário. A gente agacha (ou realiza padrões semelhantes) todos os dias, mesmo sem perceber:

Pra sentar no sofá, na cadeira do trabalho ou no ônibus;🪑🛋️
Pra ir ao banheiro;🚽
Pra pegar algo no chão ou brincar com uma criança;🧎
Até pra levantar da cama, nosso corpo passa por fases semelhantes ao agachamento.🛏️
Proibir o agachamento não é a solução.
O mais importante é entender como agachar da forma adequada, respeitando as limitações e capacidades individuais.

Em vez de restringir o movimento, que tal reabilitar e fortalecer o corpo para que ele volte a executá-lo com segurança?

💬 Movimento é vida. E agachar faz parte da vida.

23/05/2025

Respira, alonga... e deixa o estresse ir embora.
O Pilates é um momento só seu: alivia tensões, acalma a mente e fortalece o corpo. Experimente esse autocuidado!

20/05/2025

Mais do que um exercício, o Pilates é um convite ao equilíbrio entre corpo e mente. Melhora a postura, fortalece os músculos e promove bem-estar em cada movimento. Venha experimentar!

14/03/2025

O Pilates é uma prática de exercício físico que pode ser feita por quase qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. Ele é adaptável às necessidades e capacidades de cada indivíduo. Aqui estão alguns grupos de pessoas que podem se beneficiar do Pilates:

Pessoas de todas as idades: O Pilates pode ser feito por jovens e idosos, pois os exercícios podem ser modificados conforme o nível de aptidão física de cada pessoa.

Pessoas com lesões ou problemas musculoesqueléticos: Pilates é amplamente recomendado para pessoas que têm dores nas costas, problemas posturais, lesões musculares ou articulares. Os exercícios focam em alongamento, fortalecimento e aumento da mobilidade.

Grávidas: O Pilates também pode ser adaptado para mulheres grávidas (sempre com orientação médica), ajudando a melhorar a postura, aliviar dores nas costas e aumentar a flexibilidade.

Atletas: Muitos atletas praticam Pilates para melhorar a flexibilidade, força do core (músculos do tronco) e para prevenir lesões.

Pessoas que buscam emagrecimento ou tonificação muscular: Embora o Pilates não seja necessariamente um exercício cardiovascular intenso, ele pode ajudar a tonificar os músculos e melhorar a postura, contribuindo para uma aparência mais saudável.

Pessoas com estresse ou que buscam bem-estar mental: Como o Pilates enfatiza a respiração controlada e a conexão entre corpo e mente, ele também pode ser muito útil para reduzir o estresse e melhorar o foco mental.

O Pilates é uma prática muito versátil e pode ser ajustada para atender a diversas condições e objetivos. No entanto, é importante ter a orientação de um profissional qualificado, especialmente se houver algum problema de saúde específico.

Endereço

Avenida Joaquim José Diniz 265 Fernão Dias
Belo Horizonte, MG
31910-520

Telefone

+5531994094077

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