Valéria Tavares

25/03/2025

21/02/2025

24/01/2025

A autoestima não é construída de um dia para o outro, mas sim cultivada em cada pequeno ato de amor próprio. É a voz interior que escolhemos ouvir, o cuidado que oferecemos ao nosso corpo e mente, e a compaixão que temos por nossas imperfeições.

Quando aprendemos a aceitar quem somos, com todas as nossas luzes e sombras, começamos a enxergar o valor intrínseco que carregamos. A autoestima floresce quando paramos de nos comparar com os outros e reconhecemos que somos únicos, com uma jornada que só nós podemos trilhar.

Permita-se crescer, permita-se errar, permita-se ser humano. A verdadeira autoestima vem da compreensão de que você é digno de amor e respeito exatamente como é. Celebre suas vitórias, pequenas e grandes, e acolha suas vulnerabilidades como partes essenciais da sua essência.

Lembre-se: a pessoa mais importante que você deve impressionar é você mesmo. Seja gentil consigo, pratique o auto-perdão e escolha, todos os dias, amar-se um pouco mais.

16/01/2025

Como lidar com o medo

“Quando você se sente amedrontado, você tem que lidar com o medo, examinar o porquê do sentimento, e desenvolver uma certa confiança. Você pode na verdade olhar o medo. E então, o medo deixa de ser a situação dominante que vai derrotá-lo. O medo pode ser conquistado. Você pode se libertar dele, se perceber que ele não é o monstro. Pode pisar no medo, e assim será capaz de alcançar o que é conhecido como coragem. Mas para isso é preciso que, ao se deparar com medo, você sorria.“ Chögyam Trungpa, Mestre Budista

22/12/2024

13/08/2024

“Quase …

Ainda pior que a convicção do não e a incerteza do talvez é a desilusão de um quase.
É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas ideias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor, não me pergunto, contesto. A resposta, eu sei de cor, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos “Bom dia”, quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai. Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza. O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.

Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência, porém preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer. Para os erros há perdão; para os fracassos, chance; para os amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

Sarah Westphal

31/07/2024

“Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo… Isso é carência.

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar… Isso é saudade.

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos… Isso é equilíbrio.

Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe para que revejamos a nossa vida… Isso é um princípio da Natureza.

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado… Isso é circunstância.

Solidão é muito mais do que tudo isso.

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma.”

Chico Buarque de Holanda

19/01/2024

21/12/2023

Não é necessário convencer ninguém a ficar.
F**a quem pode e quer.
O amor se constrói na liberdade das escolhas.
Amar também é deixar ir, é saber desistir, é compreender quando os caminhos são diferentes.
Porque o amor de verdade quer o bem, e não apenas a posse.
É bom ter alguém do nosso lado, mas só se essa presença se sentir confortável em permanecer. Se o seu repouso em nossa companhia for natural e fizer sentido. Do contrário é melhor deixar que voe. Para o bem do outro, e acima de tudo do nosso próprio coração.
Pois o amor deve ser asas e não gaiolas. Amor puro é aquele que respeita o voo do outro, mesmo quando não é junto ao nosso.
Deixar o outro voar nem sempre é fácil, mas é certamente melhor do que construir algemas e chamá-las de amor. Um sentimento que aprisiona o outro, acaba por aprisionar a si mesmo, se impedindo de viver algo real.
O amor precisa ser leve, respeitoso, livre, natural. E é só assim que ele é real e vale a pena. Ele não necessita de argumentos. Ele sempre requer trabalho, porém jamais deve desgastar o coração. Ele não pode ser grade. Deve ser vento forte, brisa pura, que impulsiona o voar a dois.
Afinal, amor não é ter que convencer alguém a permanecer.
Amor é quando alguém na sua liberdade, escolhe ficar.
(Alexandro Gruber)
Arte: Marcos Alvarado
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14/10/2023

17/08/2023

O que é o amor?