06/10/2025
🌸 Outubro Rosa sempre traz um lembrete muito importante: nós, mulheres, estamos sempre cuidando de tudo e de todos: da casa, do trabalho, da família… mas quantas vezes deixamos de lado a pessoa mais importante dessa lista: nós mesmas?
Na correria do dia a dia, o autocuidado parece um luxo, quando na verdade é uma necessidade. Sem ele, f**amos sem energia, sobrecarregadas e, muitas vezes, até com a autoestima abalada.
Foi pensando nisso que, nos últimos meses, venho trabalhando com muito carinho em um material exclusivo, que hoje tenho a alegria de compartilhar com vocês: o Guia de Autocuidado Essência Feminina 💕.
Esse Guia foi feito para te ajudar a incluir o autocuidado na rotina de forma simples, prática e acessível, mesmo na correria do dia a dia.
👉🏻 Nele você vai encontrar:
✔ Checklist de saúde preventiva por faixa etária, para você saber quais exames não pode esquecer;
✔ Guia prático de escolhas alimentares para mais energia e equilíbrio hormonal;
✔ Sugestões de cardápios simples e acessíveis, com alimentos fáceis do dia a dia;
✔ Dicas para lidar com TPM, compulsão por doces e retenção de líquidos;
✔ Lista de alimentos aliados da saúde da mulher: imunidade, hormônios, intestino e pele;
✔ Estratégias para reduzir ansiedade e estresse;
✔ Sugestões de movimento físico acessíveis (até para quem nunca treinou);
✔ Rituais de beleza e autoestima;
✔ Ferramentas práticas: mini planner, checklist e espaço de reflexões semanais.
🎁 E ainda preparei 2 bônus exclusivos para você:
✔ Receitas de Chás para o Dia a Dia da Mulher;
✔ Plano Rápido para Desinchar em 3 Dias.
Tudo isso por apenas R$39,90.
Um investimento pequeno, mas que pode transformar completamente a forma como você se cuida.
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Lembre-se: o autocuidado é um ato de amor próprio e de prevenção. Antes de cuidar de tudo e de todos, você precisa cuidar de si mesma. 🌸
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