Paloma Gonçalves Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Paloma Gonçalves Nutricionista

Te ajudo a emagrecer de forma simples e prática, comendo o que gosta!
🌎 +1500 atendimentos em 5 países
🎯 Transforme seu corpo e autoestima comigo

28/04/2026

Sabe aquela hora que bate a fome e você resolve na pressa o que comer?

Se isso vive acontecendo, começa por esse momento do dia. Organiza uma vez e repete.

Não precisa inventar coisa nova todo dia pra emagrecer. Consistência no básico resolve mais do que f**ar variando o tempo todo.

Salva pra testar durante a semana. 💚

27/04/2026

Você até tenta comer saudável, mas continua com fome, vontade de doce e beliscando o dia inteiro.

Isso acontece porque você m***a refeições que não sustentam.

Comer saudável não é só escolher alimentos bons.
É saber combinar eles de um jeito que seu corpo responda melhor. Quando você faz isso certo, o emagrecimento começa a fluir.

Se você quer parar de viver no improviso e aprender a m***ar refeições que realmente funcionam, me chama no direct ou clica no link da bio. 💚

23/04/2026

O que mais trava o emagrecimento não são os “erros grandes”. São aquelas escolhas que parecem inofensivas, mas que se repetem todos os dias.

Produto fit que não sustenta, refeição leve que f**a incompleta, troca feita só pensando em caloria, e não em saciedade…

No papel parece certo, mas na prática, você sente mais fome, perde o controle depois e acha que o problema é você. E não é.

Se a sua rotina alimentar não te sustenta, não tem consistência que aguente.

Emagrecimento de verdade vem de uma base bem feita, simples, que funcione no seu dia a dia.

Se você quer parar de tentar, errar e recomeçar toda semana, me manda uma DM. Eu te mostro exatamente o que ajustar na sua rotina pra começar a ter resultado de verdade. 💚

22/04/2026

Se você não faz o básico, tirar o açúcar não vai resolver seu problema.

Você pode até cortar doce por um tempo…
mas a fome volta, a vontade aumenta e você não sustenta.

O que funciona de verdade no dia a dia é o simples feito direito, mas isso quase ninguém faz.

Quero resultado? Ajusta isso primeiro. Testa por uma semana e vê o que acontece. Me agradece depois 💚

17/04/2026

A vitamina B12 tem papel direto no funcionamento do sistema nervoso e na formação do sangue. Quando está baixa, o impacto vai muito além do que a maioria imagina.

Muita gente aprende a conviver com os sintomas e acha que é normal se sentir assim.

E digo mais: muitas vezes esses sinais são confundidos com TDAH, depressão e até autismo.
Mas, antes de procurar laudo, é preciso investigar.

Outro erro comum é começar a suplementar por conta própria. A escolha da suplementação depende da causa da deficiência, dos níveis no exame e da capacidade de absorção de cada pessoa. Não é só “tomar B12”.

Algumas pessoas podem, inclusive, ter espinhas com a suplementação, principalmente em doses mais altas ou uso sem critério.

Se tem sintoma, precisa investigar. E se for tratar, precisa fazer do jeito certo.

17/04/2026

A vitamina B12 tem papel direto no funcionamento do sistema nervoso e na formação do sangue.
Quando está baixa, o impacto vai muito além do que a maioria imagina.

Muita gente aprende a conviver com os sintomas e acha que é normal se sentir assim

E digo mais: muitas vezes esses sinais são confundidos com TDAH, depressão e até autismo.
Mas, antes de procurar laudo, é preciso investigar.

Outro erro comum é começar a suplementar por conta própria. A escolha da suplementação depende da causa da deficiência, dos níveis no exame e da capacidade de absorção de cada pessoa. Não é só “tomar B12”.

Algumas pessoas podem, inclusive, ter espinhas com a suplementação, principalmente em doses mais altas ou uso sem critério.

Se tem sintoma, precisa investigar. E se for tratar, precisa fazer do jeito certo.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

https://linkme.bio/palomagoncalvesnutri

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