27/01/2026
“🙎🏻♀️Eu como bem, mas não emagreço”
Essa é, disparado, uma das frases que eu mais escuto nos atendimentos.
E na maioria das vezes, a pessoa realmente come bem. Come comida de verdade, evita ultraprocessados, faz boas escolhas. O problema é que comer bem não garante resultado se:
– as porções não estão ajustadas
– a composição do prato não sustenta saciedade
– a troca de alimentos vira só estética (troca isso por aquilo, mas mantém o mesmo impacto)
Trocar arroz por batata, pão por tapioca ou açúcar por mel não muda o corpo sozinho. O corpo não entende rótulo, ele responde à ingestão total e à forma como a dieta foi montada.
É por isso que tanta gente faz “tudo certo” e continua estagnada.
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