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Te ajudo a construir o corpo saudável!

05/01/2026

Esses Sintomas são muito comuns em mulheres 35+ e essas são as possíveis causas:

🔥 Azia
Pode estar ligada ao estresse, comer rápido, excesso de café ou açúcar.

🎈 Inchaço abdominal
Geralmente relacionado à má digestão, gases, intolerâncias ou alterações hormonais.

🔄 Intestino irritado
Pode surgir por estresse, pouca fibra, baixa ingestão de água e desequilíbrio intestinal.

😣 Má digestão
Associada à pressa nas refeições, pouca mastigação e sobrecarga do sistema digestivo.

🍫 Desejo excessivo por doces
Pode indicar picos de glicemia, cansaço, estresse ou desequilíbrios hormonais.

👉 Arraste para o lado e confira os chás que podem ajudar
Sintomas x Chás ☕🌿

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📲 E cuide da sua saúde de forma inteligente e consciente!

04/01/2026

Aproveitando que estou falando sobre creatina estou Repostando o meu vídeo!

Você faz uso de creatina? Comenta aqui se você faz uso!

Nos últimos anos a suplementação de creatina se tornou muito popular entre atletas e praticantes de atividade física.

Só que os efeitos da creatina vão além do ganho de força e massa muscular.

Essa suplementação pode beneficiar tanto atletas, praticantes de atividade física, pessoas em processo de emagrecimento, prevenção de lesões, na neuroproteção, no envelhecimento, saúde e qualidade de vida.

Conhecia esses inúmeros benefícios do seu uso diário?

Me siga para receber mais informações como essa!
E compartilhe para mais pessoas que também precisam saber dos diversos benefícios da suplementação de creatina.

04/01/2026

Você que aproveita o final de semana pra ir ao mercado e garantir as frutas da semana, já ficou na dúvida na hora de escolher?

A boa notícia é que existem sinais simples que ajudam a identificar quando as frutas estão mais doces, maduras e saborosas.

No post eu te mostro alguns detalhes que fazem toda a diferença no momento da compra e que podem mudar totalmente o sabor e o aproveitamento das frutas no dia a dia. Arrasta para o lado e confira.

Me conta: você já conhecia alguma dessas dicas? 👇🍓

03/01/2026

Você piscou… e já estamos no meio do ano! 😱
Lembra daquela promessa de janeiro? “Agora vai!”
E aí, foi?

A boa notícia é: ainda dá tempo de fazer diferente.
Mas pra isso, não dá mais pra seguir a dieta da cabeça ou copiar cardápio da internet. 🫠

👉 Uma paciente me disse esses dias:
“Todo mundo sabe o que é saudável… mas ninguém ensina como aplicar isso de verdade na rotina.”

E é exatamente por isso que o acompanhamento profissional faz diferença.

Você não precisa adivinhar o que fazer.
Você só precisa de alguém que te mostre como — de um jeito leve, possível e com resultado de verdade. 🌿

✨ Que tal transformar essa vontade em atitude agora?

📩 Me chama aqui no direct ou clica no link da bio pra agendar sua consulta.
Ainda dá tempo de fazer de 2025 o ano da sua virada 💚

03/01/2026

Veja essa combinação de 4 shots matinais super poderosos!

Me conta, você conhecia essas combinações? Você toma shot?

Os shots matinais tem varios benefícios, como imunidade, antioxidante, anti-inflamatórios, melhorar intestino, melhorar digestão , depende de combinação que você faz!

No video eu preparei 4
Shot 1:
1 col. de sopa de vinagre de maçã orgânico
10 gotas de própolis
1/2 limão
50 ml de água

Shot 2
1 col. de cha de cacau em pó
1 col. de chá de canela em pó
1 col. de cafe de açafrão em pó
50 ml de água

Shot 3
1 col. de chá de spirulina
1/2 limão
50 ml de água

Shot 4
1/2 limão
1 col. de chá de açafrão
10 gotas de própolis
50 ml de agua

Sugestao de consumo: em jejum e/ou antes das principais refeições.
Quer receber mais orientações e estratégias como essa para sua saúde, emagrecimento siga aqui o meu perfil!

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31/12/2025

Feliz Ano Novo! ✨

Que 2026 não seja apenas a virada do calendário, mas a virada das suas escolhas.
Porque o tempo passa… mas ou você muda, ou tudo se repete.

Que este novo ano traga coragem para fazer diferente, constância para seguir e sabedoria para cuidar de você do corpo, da mente e da vida.
Que cada passo seja mais consciente e cada decisão mais alinhada com quem você quer se tornar.

Feliz novo ciclo! 🥂💫

#2026

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