Atos Psicologia

10/04/2025

Fazer terapia é uma ferramenta importante para promover o bem-estar emocional, físico e mental. Aqui estão os principais motivos pelos quais buscar terapia podem ser valiosos:

1. Autoconhecimento

Ajuda a entender melhor suas emoções, comportamentos e padrões de pensamento.

Amplia a consciência sobre si mesmo e suas necessidades.

2. Saúde Mental

Tratamento eficaz para ansiedade, depressão, estresse e outras questões psicológicas.

Auxilia no manejo de traumas e experiências dolorosas.

3. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento

Ensina estratégias para lidar com desafios, mudanças e decisões difíceis.

Melhora a resiliência diante de situações adversárias.

4. Melhore nos Relacionamentos

Ajuda a desenvolver habilidades de comunicação e empatia.

Trabalha questões de relacionamento com parceiros, familiares ou amigos.

5. Redução do Sofrimento Emocional

Oferece um espaço seguro para expressar sentimentos sem julgamento.

Alivia o peso das emoções reprimidas, como culpa, tristeza e raiva.

6. Prevenção de Problemas Futuros

Promova o equilíbrio emocional antes que as dificuldades se tornem maiores.

Constrói uma base sólida para uma vida mais saudável e feliz.

Terapia é um investimento na qualidade de vida, ajudando a alcançar autoconfiança, clareza e crescimento pessoal contínuo.

Procure um profissional, peça ajuda.
Nos procure .psicologia.

10/04/2025

A terapia online é uma modalidade de atenção psicológica que se leva a cabo através de plataformas digitais, como videochamadas, chamadas telefônicas ou até chats.
É uma opção conveniente e acessível para aqueles que não podem ou não preferem ir a uma terapia pessoalmente devido a razões de distância, tempo ou comodidade.
Assim como a terapia presencial, a terapia online busca abordar diversos problemas emocionais, psicológicos e comportamentais, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros.

Você está interessado em mais detalhes sobre como funciona ou em procurar um terapeuta online?

Podemos encurtar as distâncias e ter um atendimento de qualidade.
Nos procure .psicologia

12/10/2024

22/09/2024

22/09/2024

A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por estresse prolongado, especialmente no ambiente de trabalho. Os principais sinais incluem exaustão crônica, falta de interesse e motivação, sentimentos de fracasso, distanciamento emocional e irritabilidade.

Para lidar com o burnout, é crucial reconhecer os sinais e procurar apoio profissional. Estabelecer limites saudáveis, cuidar de si mesmo(a) e desconectar-se regularmente também são passos importantes para recuperar o equilíbrio. Lembre-se: sua saúde mental é prioridade. Busque ajuda e cuide de você!

22/09/2024

Nossos pensamentos nem sempre refletem a realidade. Muitas vezes, são influenciados por emoções ou crenças que podem distorcer nossa visão dos fatos. Se os aceitamos sem questionar, podemos cair em padrões negativos.

Pensamentos autocríticos, como "não sou capaz", surgem em momentos de vulnerabilidade e afetam nossa autoestima. Por isso, é importante aprender a questionar essas ideias e não se deixar levar por elas.

Observar os próprios pensamentos com distanciamento é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Seus pensamentos não determinam quem você é.

27/06/2024

Peça ajuda sempre que for necessário depressaoecoisaseria 3

15/01/2024

A síndrome do ninho vazio é uma sensação psicológica tristeza e solidão que os pais sentem quando o filho sai de casa pela primeira vez.

É como se perdessem seu papel social, sua função como pai ou mãe. O que fizeram por anos, com dedicação e sem interrupção, muitas e muitas vezes abdicando de vontades próprias e colocando o filho sempre em primeiro plano.

A falta de compreensão real do momento pode ocasionar depressão, falta de perspetiva (planos para o futuro), distúrbios de sono e alimentares, diminuição da libido, indignação para com o filho, dentre outros possíveis alertas psicológicos.

A saída dos filhos do "ninho" leva a transformações na vida de todos, mas de forma mais impositiva aos pais. É um processo comum e saudável a saída de casa, com consequente alteração do ciclo familiar.

Em mães e pais superprotetores, que cuidam dos filhos em demasia, a síndrome acaba sendo mais recorrente.

Se você estiver passando por um momento como esse, nos procure .psicologia

14/01/2024

As doenças mentais são complexas e afetam o bem-estar psicológico.

A medicina e psiquiatria desempenham papéis cruciais no diagnóstico e tratamento, muitas vezes utilizando medicações para estabilizar sintomas.

No entanto, a terapia é igualmente vital, proporcionando suporte emocional, estratégias de enfrentamento e promovendo a compreensão profunda das questões subjacentes.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser eficaz para muitos distúrbios, ao focar na identificação e modificação de padrões de pensamentos disfuncionais, promovendo habilidades de enfrentamento saudáveis.

Combinar tratamento psiquiátrico com o tratamento psicológico, pode potencializar os resultados, abordando tanto os sintomas quanto os aspectos psicossociais subjacentes das doenças mentais.

Vamos cuidar da saúde mental, ressignificar o estigma sobre o tema.
psicologia

13/01/2024

As vidas que crescem junto aos nossos pacientes 🌱🌵🌷🍃💞

Com as plantas é preciso ter cuidado constante, ser sensível à estação, pensar na umidade do ar, na temperatura e na incidência de luz solar.

A água vai de acordo com o balanceamento desses fatores, assim as folhas crescem, a vida se expande.

As pessoas precisam desse balanceamento também: nossas ações são moldadas a partir das trocas que fazemos com o que existe ao nosso redor.

Assim fortalecemos habilidades que são favoráveis às nossas vivências do cotidiano, na terapia trabalhamos para encontrar tudo o que te constrói.
psicologia

12/01/2024

Este ano a campanha do Janeiro Branco trás como lema " A vida Pede Equilibro. Tem como objetivo priorizar o equilíbrio emocional e destaca a importância do cuidado com a saúde mental para uma vida plena.

Alguns recursos importantes que podem ajudar a alcançar o equilíbrio emocional:

☆ Conscientização sobre o Suicídio: Abordar de maneira sensível a realidade do suicídio no Brasil, oferecendo recursos e informações para prevenção.

☆ Atividades Terapêuticas: Promover práticas de autocuidado e atividades terapêuticas para fortalecer a saúde mental, como meditação, yoga e expressão artística, psicoterapia.

☆ Histórias de Superação: Compartilhar histórias reais de superação e resiliência para inspirar e mostrar que é possível enfrentar desafios emocionais.

☆ Recursos de Apoio: Disponibilizar informações sobre serviços de apoio psicológico, linhas de escuta qualificada e recursos online para quem precisa de auxílio.

O cuidado com a saúde mental é fundamental, e esta campanha busca promover um ambiente de diálogo e romper o estigma sobre a doença mental.

Na .psicologia você encontra um ambiente propício para que possa cuidar de sua saúde emocional de forma plena.

16/12/2023

Adaptação é uma das habilidades mais importantes que podemos desenvolver ao longo da vida. Em um mundo em constante mudança, a capacidade de se ajustar a novas circunstâncias e mudar o comportamento é fundamental para o sucesso pessoal e profissional. Mas como exatamente podemos aprender a nos adaptar melhor?

É importante entender que nossos comportamentos são flexíveis e podem ser modificados em resposta a novas contingências. Ou seja, se uma determinada resposta não está mais produzindo os resultados desejados, podemos aprender a mudar nosso comportamento para alcançar novos objetivos. Mesmo que estejamos fazendo a mesma coisa por muitos anos, conseguimos nos ajustar a situações novas.

A adaptação nem sempre é fácil. Muitas vezes, enfrentamos obstáculos e desafios que nos deixam frustrados e desmotivados. Quando o que fazemos não produz os resultados que desejamos, podemos sentir uma sensação de desesperança e impotência.

Mas não se deixe vencer pelo cansaço: há ainda bastante caminho pela frente. Mudar é se permitir viver algo além do comum, seja extraordinário, permita-se ser mais flexível, faça diferente.