Raiz do Nutrir

28/08/2022

27/06/2022

A vida f**a mais leve quando temos um relacionamento saudável com a comida!

26/05/2022

Todo mundo gosta de economia, né? Então vem comigo!

25/04/2022

Tudo o que você precisa para iniciar uma vida saudável de forma leve, gostosa e fácil!

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26/03/2022

Se você veio ler esse post, você provavelmente é um amante de café, seja o café "ruim" ou o café "bom".

Em algumas pessoas, a falta de café pela manhã pode causar sérias dores de cabeça que só melhoram depois do tal cafezinho.

A cafeína é uma estrutura estimulante que se parece com a molécula da adenosina, que tem ação calmante no corpo. Por serem similares, a cafeína impede a adenosina de funcionar promovendo o efeito estimulante.

A cafeína também reduz o fluxo sanguíneo, por causa da redução de vasos. Os vasos sanguíneos da pessoa que ingere cafeína regularmente, se acostuma com essa vasoconstrição. Assim, quando a cafeína é reduzida, pode haver o efeito rebote, no caso, a dilatação dos vasos sanguíneos. Essa dilatação que causa a dor de cabeça.

Os sintomas de abstinência surgem em média após 12 a 24h da restrição à cafeína. Atinge o pico entre 20 e 48h, podendo durar alguns dias.

Você pode diminuir a quantidade consumida de café por dia, optar pelo café descafeinado ou ingerir outros alimentos estimulantes sem cafeína. Não se esqueça de ingerir muita água e consumir alimentos antiinflamatórios.

Mariana Velloso SV CRN 26432
marianavellosonutri@gmail.com
(31) 993265566

17/03/2022

Já treinaram por aí hoje? 💪🏼✨

05/02/2022

😴

27/01/2022

E aí, já sabia dessa informação?

09/01/2022

Ficar se coçando durante o treino pode ter diversas causas 🏋🏾‍♀️👇🏻

- Falta de hábito de praticar exercícios
Quando há um estímulo diferente do comum ou que faz tempo que não acontece em nosso corpo, a chamada reação de lactato (circulação e cortisol) acaba provocando a desconfortável coceira.

- Sobrecarga Hepática
Algumas doenças do fígado, especialmente a icterícia, podem causar coceiras. Também podem ser doenças cutâneas que causam coceira intensa e infestações por parasitas.

- Má circulação do sangue
Geralmente ocorre somente em membros específicos ou nas pernas.

- Alergias
A alergia ao tecido da roupa usada para realizar o treino, pode provocar o aumento da sensibilidade na área, provocando coceira.

- Intolerância à histamina
Aumentada pelo estímulo do exércicio físico.

Para todos eles, é indispensável a mudança do estilo de vida. Adotar uma vida mais saúdavel, praticando exercícios físicos, se alimentando com o que você precisa e saber resolver o que te impede de ter uma vida mais saúdavel. Com a minha ajuda, isso é possível.

Consultas 👇🏻
Whatsapp: (31) 9326-5566

💚 Você sabia que poderia resolver esse problema com uma alimentação adequada?

01/12/2021

Infelizmente, algumas pessoas atrapalham o desenvolvimento de outras. Isso pode ser por querer ou sem querer, só você vai saber dizer isso.

Uma das coisas mais importantes na vida, é o nosso relacionamento com as pessoas. É importante sempre que necessário conversar com seu parceiro sobre seus desejos e elaborar estratégias com ele para facilitar o seu caminho até o sucesso.

Passos fundamentais para ter a ajuda de quem você ama:
- Expor seus desejos e sonhos
- Ambos entenderem o que o outro faz que atrapalha na caminhada
- Ambos entenderem o que o outro faz que ajuda na caminhada
- Elaborar estratégias juntos (se possível com a ajuda do Nutricionista)
- Entrar em acordo com tarefas diárias, dias de refeição livre, cozinhar, compras, limpeza e etc
- Respeitar o momento e o tempo do outro
- Não julgar ou diminuir o outro por não conseguir atingir sua meta
- Fazer renúncias para beneficiar ambos
- Cumprir os combinados
- Dar apoio e suporte sempre que o outro precisar
- Entre muitas outras coisas que vocês aprendem aqui 👇🏻

Você já ouviu falar em Consulta Nutricional em Casal?
Uma consulta diferenciada para que juntos, possam atingir objetivos sendo apoiadores um do outro, facilitando e dando leveza à jornada com muitas estratégias de planejamento, guias, desafios, diálogo e amor!

Quer saber mais sobre esse tipo de consulta? Me manda uma mensagem com a frase:
- amor na cozinha

17/11/2021

Salva e Compartilha pois esse vale a pena! 💚

16/11/2021

Essa dica é para mulheres que sofrem com cólica na TPM. Esses chás ajudam muito!

06/11/2021

Será que você precisa ir em uma Nutri?

01/11/2021

O mês de Novembro vai ser especial demais!
É o mês do meu aniversário, por isso, os pacientes ganham mimos e vários materiais complementares para ajudar na conquista dos objetivos!

Preparados para um mês de transformação?

"A disciplina te levará a lugares onde a motivação não leva"