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29/01/2026

Colesterol não é o vilão que te ensinaram.

A ciência moderna mostra algo que incomoda muita gente:
📉 níveis muito baixos de colesterol se associam a maior mortalidade e maior risco de alguns tipos de câncer.

Isso não signif**a que “quanto mais alto, melhor”.
Signif**a que o corpo é mais inteligente do que os rótulos simplistas.

Colesterol é essencial para:
✔️ produção hormonal
✔️ função cerebral
✔️ integridade celular
✔️ resposta imune

O verdadeiro problema está no ambiente metabólico: inflamação crônica, resistência à insulina, estresse oxidativo e disfunção mitocondrial.

Na nutrição integrativa, não tratamos números.
Tratamos pessoas, contexto e fisiologia.

Se você quer uma leitura real dos seus exames e não uma interpretação automática, fale comigo.

🧠 Saúde é equilíbrio.
📩 Consultas pelo direct.

28/01/2026

Hoje recebi o Grafite aqui no Instituto. Ex-atleta, apresentador e referência no esporte. Alguém que sabe exatamente o peso que o corpo tem na disposição, no foco e na qualidade de vida, dentro e fora de campo.

Quando alguém que viveu a alta performance entende que saúde, estética e clareza mental caminham juntas, a conversa muda de nível.

O objetivo aqui vai além da estética. É melhorar saúde, energia, raciocínio, bem-estar e funcionamento do corpo como um todo.

E é isso que a gente constrói aqui.

28/01/2026

Dieta não começa na segunda.
Começa no mercado.

Quando você compra errado, não é falta de força de vontade depois, é falta de estratégia antes.

Não existe comida proibida aqui.
Existe comida que ajuda o corpo a responder
e comida que só atrapalha o processo.

Organizar a compra é tirar o peso das decisões diárias
e deixar o resultado acontecer com mais facilidade.

27/01/2026

Agora é a vez dos melhores cafés da manhã no processo de emagrecimento.

Café da manhã certo não é o mais “fit”, nem o mais bonito do Instagram.

É o que segura a fome, mantém energia e evita aquele efeito dominó de escolhas ruins ao longo do dia.

Quando você começa o dia bem alimentado, o corpo coopera, a cabeça decide melhor e o processo f**a muito mais fácil de sustentar.

26/01/2026

Todo mundo quer resultado rápido.
O problema é querer rapidez sem processo.

O corpo não funciona no modo “esquentar e servir”.
Quando você força, até perde peso, mas perde junto energia, massa magra e controle.

Resultado de verdade vem quando o corpo entende o que está acontecendo.
Inflamação baixa, metabolismo responde, o peso cai… e se mantém.

Pressa gera efeito.
Processo gera transformação.
E é isso que faz a diferença no longo prazo.

21/01/2026

O corpo que você tem hoje conversa diretamente com a vida que você leva.

Com a sua rotina.
Com suas escolhas.
Com o nível de disciplina que você aceita manter.

Quando o corpo muda, a forma como você se movimenta pelo mundo muda junto.
E quem vive isso sabe.

Cuidar do corpo não é vaidade.
É assumir o controle da própria vida.

20/01/2026

O Tirzepatida, famoso Mounjaro, não emagrece ninguém sozinho.
Mas, quando bem indicado e usado do jeito certo, pode ser um grande aliado no processo.

Ele ajuda a controlar a fome, melhora a relação com a comida e dá espaço pra você fazer o que realmente emagrece: ajustar rotina, alimentação e estratégia.
O problema não é o medicamento.

É achar que ele resolve tudo sem acompanhamento, sem critério e sem método.
Emagrecimento rápido, seguro e sustentável não é sorte.
É protocolo, ciência e direcionamento individual.
E é exatamente assim que eu trabalho aqui.

19/01/2026

Você não engordou porque começou a namorar.

Você engordou porque o relacionamento virou desculpa.

Se toda conexão de vocês gira em torno de pedir comida, beliscar à noite e chamar isso de ‘momento a dois’, algo tá errado.

Relacionamento bom é companhia, presença, conversa, rotina junto.

Comer faz parte? Claro que faz.
Mas quando a única diversão do casal é comer, o corpo cobra a conta.

16/01/2026

Nada do que aparece nessas imagens é fruto de acaso.
Tudo é consequência de estudos, ambiente, rotina e disciplina.

O corpo responde ao que é repetido, não ao que é prometido.
A fisiologia obedece estímulos: treino bem prescrito, nutrição ajustada, sono respeitado e inflamação controlada. Isso não é motivação é ciência aplicada.

O ambiente molda comportamento.
Ambientes que favorecem foco, movimento, silêncio e exigência criam padrões elevados.
Ambientes caóticos geram corpos e mentes caóticas.

A rotina organiza o sistema nervoso, o eixo hormonal e a tomada de decisão.

Horários, rituais e constância reduzem ruído biológico e aumentam performance cognitiva e física.

E a disciplina sustenta tudo quando a motivação falha.
Ela é o elo invisível entre conhecimento e resultado.

Estudar sem aplicar é vaidade intelectual.
Treinar sem estratégia é desperdício fisiológico.
Falar de saúde sem viver o processo é incoerência.

Essas fases que você vê nas fotos não são personagens diferentes.

São o mesmo indivíduo vivendo, todos os dias, a convergência entre ciência, ambiente e disciplina.

É assim que se constrói um corpo funcional.
Uma mente estável.

E uma autoridade real em saúde e longevidade.

15/01/2026

15kg a menos.
Mas o mais importante não foi só o peso.

Foi reduzir inflamação, ajustar o metabolismo e devolver controle ao corpo.

Sem loucura. Sem terrorismo nutricional. Sem promessas vazias. Quando o método é certo, o resultado aparece, e se mantém.

Antes e depois não contam só uma história estética.
Contam uma história de estratégia bem aplicada.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

facebook.com

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