Saúde do Homem

17/03/2023

"Ejaculação Precoce e Disfunção Erétil: causas e tratamentos

A ejaculação precoce e a disfunção erétil acometem milhões de homens no mundo atual. Saiba como tratar e prevenir.

A Ejaculação Precoce e a Disfunção Erétil são bastante semelhantes, principalmente porque a ejaculação precoce pode ser um alerta de que a disfunção erétil está sendo desenvolvida em seu corpo. A primeira ocorre quando o orgasmo e a emissão de sêmen acontecem antes ou logo após a penetração em uma relação sexual, o que geralmente dura de um a dois minutos. Já a disfunção erétil acontece quando..."

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A ejaculação precoce e a disfunção erétil acometem milhões de homens no mundo atual. Saiba como tratar e prevenir.

04/03/2023

Como Durar Mais na Cama Naturalmente ⌛️🔥

Um dentre três homens diz sofrer com ejaculação precoce, chegando ao orgasmo antes do que eles (e as parceiras) gostariam. Dependendo da oportunidade, pode ser um sinal de disfunção erétil, mas geralmente é uma situação constrangedora que causa sensações de inadequação sexual. É uma condição que pode ser tratada com remédios, mas há outras formas de melhorar o desempenho sexual sem o uso de fármacos. Alterar a rotina durante o s**o, treinar as preliminares e adotar alguns passos para relaxar de antemão são algumas das maneiras de ensinar ao próprio corpo a como desfrutar melhor da intimidade com a outra pessoa.

1
Exercite o músculo pubococcígeo (PC). Contraia esse músculo, que f**a entre o â**s e o esfíncter urinário; para encontrá-lo, pare o fluxo de urina. Isso indica que você está controlando-o. Treine a contração desse músculo durante o dia, com três séries de 15 contrações cada, deixando-o mais forte e aumentando sua confiança para utilizá-lo durante o s**o, caso precise “desacelerar”.
Você pode fazer outros exercícios do tipo para trabalhar os músculos pélvicos, como yoga, kegel e Pilates. Dessa forma, você poderá fortalecê-los e ter melhor controle sobre si próprio.

2
Masturbe-se antes da relação sexual. Cerca de uma a duas horas antes, estimule seu órgão ge***al e ejacule; como os homens precisam de um tempinho para que consigam se recuperar após o orgasmo, isso fará com que você não atinja o clímax tão rapidamente durante o s**o.

3
Treine seu corpo com o método de “iniciar e parar”. Outra forma de ajudar a si próprio a desfrutar melhor da intimidade com a parceira é treinando-se durante a masturbação. Quando sentir que está próximo do orgasmo, pare e acalme-se aos poucos. Volte a estimular-se e pare mais uma vez quando estiver perto do clímax.
Essa técnica vai ajudá-lo a aprender seus limites e a saber até que ponto pode chegar antes de não conseguir mais voltar. Assim que delimitá-los, você conseguirá se controlar melhor para não chegar ao clímax de maneira precoce.

4
Pare de fazer s**o por um tempo. Quando os problemas estiverem ligados à ansiedade em relação ao desempenho na cama, evitar relações se***is poderá ajudar. Converse e discuta sobre o assunto com um médico e também com sua parceira, dizendo para não fazerem s**o por um certo período.
Isso não signif**a que devem deixar de serem íntimos. Esse tempo sem relação sexual poderá fazer com que vocês se concentrem em outros tipos de contato sexual, o que o ajudará a saber como dar prazer para ambos, tirando a pressão no momento do s**o.

5
Coma alimentos que melhoram seu desempenho na cama. Há muitos alimentos que, diz-se, servem como afrodisíacos ou ajudam você a durar mais. Entre eles, destacam-se:
Alimentos ricos em potássio, como bananas, espinafre e alho. O potássio ajuda a regular o sangue e a pressão. Consumir mais desse nutriente pode ajudá-lo a durar mais na cama.
Ginseng em pó: o ginseng costuma ser usado na medicina tradicional Chinesa para aumentar a performance sexual e tratar problemas de fertilidade. Já é comprovado que o ginseng aumenta a libido e o volume do es***ma.
Muesli em pó: esta erva vem sendo usada na medicina Oriental para tratar inúmeros problemas se***is. O muesli aumenta a produção de testosterona e age como afrodisíaco.

03/03/2023

Como Ter uma Vida Sexual Satisfatória em Idades mais Avançadas 🔥

S**o, intimidade e calor emocional são três aspectos importantes da vida de qualquer pessoa. Isso também vale para adultos mais velhos, que passam por uma série de mudanças conforme o tempo passa — o que não quer dizer que o prazer sexual diminui ou acaba. Homens e mulheres podem continuar em plena atividade desde que se adaptem às alterações, superem certos obstáculos emocionais e não tenham medo de experimentar entre quatro paredes. Leia abaixo e descubra mais!

1
Comece as preliminares mais cedo. Pode ser que você e a sua parceira (ou o seu parceiro) levem mais tempo para se excitar do que antes. Por isso, crie com ela o hábito de começar as preliminares um pouco mais cedo. Que tal preparar um jantar romântico a dois ou sair para dançar? Também é legal andar de mãos dadas, trocar beijos e carícias e ter outros tipos de contato físico sempre que possível.

2
Continue ativo e cuide da sua saúde. Você vai ter muito mais energia e apetite sexual se começar a praticar mais atividades e cuidar melhor da sua saúde.[3] Adote uma alimentação saudável, diminua ou corte o álcool e nunca fume ou use dr**as ilícitas.
Você pode ainda incorporar exercícios físicos com a sua parceira ao dia a dia! Experimente ir caminhar de mãos dadas com ela, fazer natação a dois ou andar de bicicleta lado a lado. Fazer atividades não precisa ser algo solitário.
Cozinhar a dois é mais um exemplo interessante de atividade romântica. Muitos casais planejam um cardápio para cada semana e fazem tudo juntos, desde ir ao mercado comprar os ingredientes a preparar pratos saudáveis (e, claro, comer tudo depois)!

3
Consulte um médico com frequência. Um bom médico vai ajudar você a evitar ou mitigar quadros crônicos, bem como indicar quais remédios podem afetar a sua vida sexual. Certos medicamentos, como comprimidos para pressão, anti-histamínicos e antidepressivos, costumam reduzir o apetite sexual.[6] O mesmo vale para quadros que envolvam o sistema cardiovascular, diabetes, problemas hormonais, depressão e ansiedade. Converse com um ou mais profissional da saúde sobre formas de contornar todas essas situações com segurança.
Por exemplo: diga ao médico "Eu estou com dificuldade de manter ereções desde que comecei a tomar o remédio de pressão novo. Tem algo que possa ser feito?". Talvez ele receite um medicamento alternativo ou indique outras formas de lidar com os efeitos colaterais.

4: Tome cuidado ao fazer s**o depois de um infarto. Muitos adultos mais velhos que sofreram infartos f**am nervosos com a possibilidade de voltar a fazer s**o. A boa notícia é que é completamente possível tr***ar com segurança! Estudos indicam que o risco de morrer durante esses momentos de intimidade é muito baixo. Converse com o médico de qualquer forma, mas ele provavelmente vai dizer que não há contraindicações.
Participe de um programa de reabilitação cardiovascular para otimizar o seu condicionamento físico.
Se você consegue praticar atividades físicas sem sentir dor no peito, há altas chances de o s**o também ser seguro.
Não faça s**o sem antes consultar um cardiologista se você tem insuficiência cardíaca, endocardite, angina estável ou arritmia.

5
Use produtos que ajudem a combater a disfunção sexual. Mulheres que passaram pela menopausa produzem quantidades menores do hormônio estrogênio, o que diminui a lubrif**ação e a elasticidade da va**na. Isso não só afeta a excitação sexual, como também pode causar dor pela fricção no momento da penetração. Nesses casos, um bom lubrif**ante ajuda bastante. Se necessário, a sua médica pode ainda receitar cremes de estrogênio ou sessões de terapia de reposição hormonal. Homens, por sua vez, podem f**ar impotentes e ter mais dificuldade de ter e manter ereções. Se os métodos naturais não derem certo, sempre há opções como viagra.[9]
A impotência é mais comum em homens com histórico de cardiopatia, pressão alta ou diabetes, já que esses quadros afetam a circulação.
Alguns estudos indicam que o suplemento ginkgo biloba pode combater a impotência porque melhora a circulação, mas não existe um consenso. Converse com o seu médico antes de experimentar coisas do tipo.

03/03/2023

Como Ajudar um Parceiro com Disfunção Erétil ⬇️

1: Muitas vezes, o distúrbio ocorre devido ao estreitamento de vasos sanguíneos.
Como o sangue não consegue entrar no p***s, a ereção não acontece; de modo parecido, a redução da circulação sanguínea pode signif**ar que o p***s não consegue reter sangue suficiente para permanecer ereto. Transtornos como hipertensão, colesterol alto, aterosclerose e tabagismo há muito tempo podem estreitar os vasos sanguíneos. Outras causas médicas de impotência sexual são:
Problemas neurológicos ligados à diabetes, derrames, lesão da medula espinha ou abuso de álcool ou dr**as.
Testosterona baixa ou outras disfunções relacionadas aos hormônios.
O uso de certos remédios ou realização de certos tratamentos contra o câncer.

2: Alterações situacionais também podem ser um fator.
É possível que não exista um transtorno médico determinado para a disfunção erétil; ela pode surgir após situações de nervosismo ou estresse, ou ainda depois de ingerir bebidas alcoólicas
Outras causas emocionais podem envolver depressão, ansiedade, problemas de relacionamento ou insegurança em relação ao desempenho sexual.
Dependendo do caso, a masturbação frequente com uso da pornografia pode causar problemas de performance nas relações se***is, já que elas nem sempre são tão estimulantes quanto a pornografia. Um bom conselho é sugerir ao parceiro que ele pare de consumir conteúdo erótico por algum tempo. Tenha uma conversa honesta com ele se você desconfia que esse é “X” da questão.

Meu parceiro deve consultar um médico?

Sim, ele deve fazer um checkup com acompanhamento médico para descartar causas subjacentes.
Muitos homens têm vergonha em abordar o assunto com um desconhecido, mas dar o primeiro passo pode ser simples, como dizer “Doutor, estou com uns probleminhas na hora do s**o”. A partir dessa declaração, o profissional decidirá quais os exames apropriados para descobrir o que está causando o distúrbio.
Alguns dos possíveis exames são:
Um exame físico do p***s e do testículo do parceiro.
Exames de sangue e urina para encontrar sinais de diabetes, desequilíbrios hormonais, colesterol alto ou pressão alta.
Um ultrassom para verif**ar se há problemas de circulação dentro do p***s.
Uma análise psicológica para diagnóstico de depressão, ansiedade ou quaisquer outras alterações que podem contribuir à DE.

Como posso ajudar um parceiro com dificuldades de ereção?

Incentive-o a falar abertamente com você sobre o que ele está sentindo.
É comum que homens fiquem constrangidos e envergonhados devido às disfunções eréteis. Dizer que você “é toda ouvidos” vai ajudá-lo muito, seja qual for o problema. Mesmo que ele não esteja pronto para falar sobre isso, garanta que você estará ao lado do rapaz para ajudá-lo a superar esse obstáculo.
Outra boa alternativa é conversarem sobre o que cada um gosta entre quatro paredes. Vocês poderão se sentir melhor como um casal, o que ajuda a tirar um pouco da pressão durante o s**o.
Ofereça, também, de acompanhá-lo na consulta médica. Não apenas você saberá melhor o que esperar do tratamento, mas o seu apoio fará com que o rapaz se sinta mais seguro na hora de marcar a consulta

02/03/2023

Aumente seu rendimento ⌛️🔥 exercitando o seu Músculo PC

Tutorial simples e rápido em apenas 3 passos ⬇️

1: Localize o músculo PC. O músculo púbeo-coccígeno forma a base da cavidade pélvica e se estica como uma rede que vai desde o osso púbico até a base da coluna. Finja que está urinando, em seguida tente parar o fluxo com uma contração muscular rápida. Esse músculo que acabou de usar para parar o fluxo da bexiga é o PC. Tente manter os músculos da barriga e das coxas relaxados e concentre-se apenas no músculo PC.

2: Flexione o músculo PC vinte vezes. Contraia-o por um ou dois segundos por vez, depois solte. Repita três vezes por dia, de três a quatro vezes por semana. Respire normalmente durante o exercício e tente evitar segurar a respiração.

3: Adicione dez compressões lentas a cada repetição. Tire cinco segundos para comprimir lentamente o músculo PC o máximo que puder. Mantenha a pressão por cinco segundos, se possível, e solte gradativamente nos próximos cinco segundos

02/03/2023

Ejaculação precoce? Conheça 4 técnicas comportamentais que ajudam homens de todas as idades ao redor do mundo.:

A ejaculação precoce ocorre quando um homem chega ao orgasmo antes da parceira durante uma relação sexual. O critério para o diagnóstico dessa condição é que o homem ejacula dentro de um minuto após a penetração ou quase nunca consegue retardar a expulsão de sêmen. Na maioria dos homens, o tempo médio até a ejaculação é de cerca de cinco minutos. Essa condição afeta muitos, levando a sensações de frustração e vergonha; alguns até evitam contato sexual devido à condição. No entanto, ela pode ser tratada através de conselhos, técnicas se***is para retardar a ejaculação e também através de medicamentos. Ao combater o problema, o homem e sua parceira podem desfrutar de todos os prazeres do s**o.

1
Experimente o método “parar e apertar”. Se você e a parceira estiverem dispostos, esse método é bastante útil para atrasar a ejaculação.
Estimule o p***s sem penetrar a parceira. Fique atento ao momento em que estiver prestes a ejacular.
Peça para a parceira apertar o p***s na junção entre a glande e o corpo do membro. Ela deve manter o p***s apertado por vários segundos até que a vontade de ejacular diminua.
Depois de 30 segundos, volte às preliminares e repita à medida que for necessário. Isso ajudará o homem a obter o controle novamente, evitando a ejaculação durante uma nova penetração.
Há uma variação desse método. Ela funciona da mesma maneira que o “parar e apertar”, mas a parceira não deve apertar o p***s.

2
Use técnicas de autoajuda. Veja algumas formas de conseguir retardar a ejaculação:
Masturbe-se antes de fazer s**o. Caso planeje ter uma relação sexual mais tarde (à noite, por exemplo), tente masturbar-se uma ou duas horas antes.
Use um pr********vo grosso, que reduza a quantidade de estímulos. Isso pode fazer com que o homem demore mais para ejacular; não use camisinhas que são feitas para aumentar os estímulos.
Respire fundo logo antes de ejacular. Isso pode ajudá-lo a controlar o reflexo de expulsão do sêmen, além de permitir que o homem consiga pensar em algo menos excitante até que a vontade passe.

3
Mude a posição durante a relação sexual. Caso geralmente fique por cima, mude de lugar com a parceira, permitindo que ela saia mais facilmente se o homem estiver prestes a ejacular.
Penetre-a novamente assim que a vontade de ejacular passar.

Faça sessões de aconselhamento. Elas podem ser realizadas sozinhas ou com sua parceira, ajudando a lidar com: [7][8][9]
A ansiedade pelo desempenho na cama e outras preocupações. Às vezes, homens preocupados demais em conseguir manter a ereção (ou deixar o p***s ereto) podem acabar desenvolvendo um “costume” de ejaculação precoce.
Uma experiência sexual traumática de quando era jovem. Psicólogos acreditam que, se nas primeiras relações se***is o homem sentia culpa ou medo de ser descoberto, ele pode ter “aprendido” a ejacular muito rapidamente.[10]
Se você e a parceira têm problemas no relacionamento, isso poderá interferir na relação sexual. Em certos casos, isso atrapalha e causa ejaculação precoce, se for algo recente e que não aconteceu em relacionamentos anteriores. Consultar um terapeuta para casais pode ser uma boa ideia.

01/03/2023

05/02/2023

Uma semana abençoada e muito saudável para você e sua família