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Clínica de Psicologia Dr. Alexandre Fonseca

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Belo Horizonte, MG
Clínica de Psicologia Dr. Alexandre Fonseca

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PSICOLOGIA INTEGRATIVA

Formação/Habilitações:

- Psicólogo Clínico (CRP 14869-4)
- Psicanalista
- Hipnoterapeuta
- Constelador Sistêmico
- Psicólogo Hospitalar
- Escritor
- Especialista: Neuropsicanálise; Neurociência das Emoções; Ciência da Felicidade

01/03/2026

A mensagem que busco transmitir é que o Autocuidado é o alicerce fundamental para que possamos "cuidar" bem de um outro.

No vídeo, através da metáfora da mangueira que abastece o regador, é mostrado que ninguém consegue oferecer o melhor (por mais que se disponha)— seja em forma de empatia, orientação ou gentileza — se as próprias "reservas" estiverem vazias.

Ao priorizar o Autocuidado (como por exemplo, sono de qualidade, descanso, momentos de solitude e lazer) há um fortalecimento emocional, o que garante que o cuidado oferecido ao próximo seja uma extensão genuína da Saúde Emocional e Mental de quem vai cuidar.

ATT: o "cuidar de um outro" também se refere a CUIDAR DE SI MESMO(A).

F**a a dica preciosa!

Ninguém deveria achar "normal" o sofrimento emocional.

PSICOLOGIA MODERNA
FUNCIONAL e INTEGRATIVA

Dr. Alexandre Fonseca, Psicólogo Clínico (CRP 14869), Psicanalista, Hipnoterapeuta, Constelador Familiar e Especialista na Neurociência das Emoções

28/02/2026

Parte 3 - DOENÇAS RARAS

28 fevereiro, Dia Mundial das Doenças Raras.

No Brasil as doenças raras afetam milhões de pessoas. O diagnóstico dessa doença pode acarretar em interferências na saúde mental do paciente e daqueles que estão à sua volta, como familiares, amigos e principalmente aqueles que cuidam deste paciente quando necessário.

O Papel do Psicólogo é FUNDAMENTAL no Atendimento a Pacientes com Doenças Raras e Seus Familiares:

•Apoio Emocional: Lidar com uma doença rara pode ser emocionalmente desgastante. O psicólogo fornece um espaço seguro para expressar sentimentos e aprender a lidar com emoções difíceis.

•Educação e Orientação: O Psicólogo vai ajudar a educar pacientes e familiares sobre a doença, seus sintomas e tratamentos, ajudando a reduzir o medo do desconhecido.

•Aconselhamento Familiar: Doenças raras afetam toda a família. O Psicólogo vai trabalhar com familiares para ajudá-los a entender a doença e a desenvolver estratégias de enfrentamento.

•Apoio à Tomadas de Decisões: O Psicólogo vai ajudar os pacientes a tomar decisões informadas sobre o tratamento, considerando tanto os aspectos médicos quanto os emocionais.

Em resumo, o Psicólogo é um aliado IMPORTANTE na jornada de um paciente com uma doença rara, fornecendo apoio emocional, aconselhamento e melhora nas questões emocionais inerentes ao adoecimento. Eles são uma fonte de força e orientação, ajudando pacientes e famílias a navegarem por essa jornada com esperança e resiliência.

Cada vez mais a importância de se buscar um Psicólogo f**a mais claro, pois equilíbrio emocional/mental gera saúde, enquanto o oposto gera adoecimento (inclusive físico).

PSICOTERAPIA É INVESTIMENTO!

Não existe vida funcional sem Saúde Emocional/Mental.

Marque uma Consulta (presencial ou on line):

55 31 992354805
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28/02/2026

Parte 2 - DOENÇAS RARAS

28 de Fevereiro é o Dia Mundial das Doenças Raras, uma data oficial da campanha de sensibilização para as doenças raras.

As comemorações acontecem desde 2008 com o objetivo de conscientizar o público em geral e os tomadores de decisão sobre o impacto desses agravos na vida dos pacientes, de suas famílias e de seus cuidadores.

Doenças raras são definidas pelo número reduzido de pessoas afetadas: 65 indivíduos a cada 100.000. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), elas são caracterizadas por uma ampla diversidade de sinais e sintomas, que variam de enfermidade para enfermidade, assim como de pessoa para pessoa afetada pela mesma condição.

Geralmente, as doenças raras são crônicas, progressivas e incapacitantes, podendo ser degenerativas e também levar à morte, afetando a qualidade de vida das pessoas e de suas famílias. Além disso, muitas delas não tem cura, de modo que o tratamento consiste em acompanhamento clínico, fisioterápico, fonoaudiológico e PSICOTERÁPICO, entre outros, com o objetivo de aliviar os sintomas ou retardar seu aparecimento.

Se você é portador(a) de doença rara, ou um familiar, cuidador(a) ou até mesmo um(a) amigo(a) não hesite em buscar apoio de um Psicólogo.

A Vida f**a mais "leve" quando temos equilíbrio emocional.

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28/02/2026

Parte 1 - DOENÇAS RARAS

Hoje, 28 de fevereiro, é o Dia Mundial das Doenças Raras. A data aponta para a necessidade de estudos destinados a avanços no tratamento dessas enfermidades.

Estima-se que 300 milhões de pessoas no mundo tenha alguma dessas doenças consideradas raras, que apesar de afetarem um número pequeno de pessoas sob o ponto de vista epidemiológico são doenças que causam enorme impacto físico, emocional e social.

Existem entre 6.000 a 8.000 tipos diferentes de doenças raras em todo o mundo. Geralmente elas são crônicas, progressivas e incapacitantes, podendo ser degenerativas e também levar à morte, afetando a qualidade de vida das pessoas e de suas famílias.

Dentre as mais conhecidas estão esclerose múltipla, hemofilia, neuromielite óptica, autismo, acromegalia, doença de Cushing, tireoidite autoimune, doença de Addison, hipopituitarismo, anemia de Fanconi, demência vascular, doença de Hodgkin, encefalite, fibrose cística, hiperidrose, malformação de Arnold-Chiari, mucopolissacaridose, osteogênese imperfeita, síndrome de Guillain-Barré, síndrome de Pierre Robin, hipotireiodismo congênito, hiperplasia adrenal congênita, entre outras....

A grande maioria delas não tem cura, de modo que o tratamento consiste em acompanhamento multidisciplinar: médico clínico, fisioterápico, fonoaudiológico e PSICOTERÁPICO entre outros, com o objetivo de aliviar os sintomas ou retardar seu aparecimento.

Cada vez mais a importância de se buscar um Psicólogo f**a mais claro, pois equilíbrio emocional/mental gera saúde, enquanto o oposto gera adoecimento (inclusive físico).

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25/02/2026

O verdadeiro refúgio começa "por dentro".

Em um mundo que nunca desliga, o conceito de "voltar para casa" ganhou um novo signif**ado.

Para além das quatro paredes, nosso maior abrigo é "o lar" que construímos dentro de nós.

Antigamente, buscávamos o alívio no "fora", no movimento e na distração. Hoje, a maturidade emocional nos mostra que a verdadeira paz está em habitar a própria mente sem o peso das máscaras. Relaxar não é mais fugir, é retornar para o que é essencial: o silêncio que nos organiza, o afeto que nos nutre e a simplicidade que acalma o peito.

Que possamos cuidar da nossa "casa interna" com o mesmo zelo que cuidamos do nosso lar físico. Afinal, quando nossa mente está em ordem e o coração em calma, qualquer lugar se torna um refúgio.
Como está o clima no seu "lar interno" hoje?

Precisa de ajuda? Me chame agora.

Eu posso (e quero) te ajudar.

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Ninguém deveria achar "normal" o sofrimento emocional.

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24/02/2026

Ninguém deveria achar "normal" o sofrimento emocional.

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19/02/2026

Parte 3 - O Pós Carnaval: uma reflexão

Existe alguma relação entre o período pós Carnaval e adoecimento Mental/Emocional?

A resposta é SIM, pois, apesar do "momento de divertimento, alegria", muitas questões emocionais podem ser potencializadas nesse período.

Carnaval representa festa e alegria, o brasileiro sabe bem. Mas um olhar cuidadoso com a saúde mental e emocional precisa existir no período pós festas, já que o Carnaval, em geral, é caracterizado por EXCESSOS de muitas pessoas e que podem gerar gatilhos para o adoecimento mental e emocional.

Além das consequências "naturais" como falta de sono, pouca hidratação, alimentação inadequada, abuso de álcool e outras substâncias, que geram alterações importantes na nossa condição física e por conseguinte na emocional e mental, o fim do feriado está associado naturalmente ao retorno da rotina, o que pode deixar muitos com o sentimento de melancolia, angústia, tristeza, ansiedade e até depressão.

Alguns sinais que precisam ser vistos com seriedade, quando são intensos e duram por mais de 2 semanas, e que podem representar algo mais do que sentimentos/sensações naturais do fim do período de festas:

•desânimo e falta de motivação;
•irritabilidade e estresse
•tristeza e angústia;
•ansiedade;
•mudanças no sono e apetite;
•dificuldade de adaptação às rotinas da vida diária.

Se você se identif**ar (ou conhecer alguém) não hesite em me procurar.

Nós, Psicólogos, somos profissionais capacitados para uma ajuda mais profunda e correta.

Ninguém deveria achar normal o sofrimento emocional.

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19/02/2026

Parte 2 - O Pós Carnaval: uma reflexão

Do ponto de vista clínico, o vídeo traz uma reflexão sobre como a diluição das fronteiras temporais e comportamentais (excessos) do Carnaval transforma o que deveria ser uma "válvula de escape" em um estado permanente de impulsividade.

Não sob uma ótica de uma repressão moralista, mas um diagnóstico da fragilidade psíquica gerada pelo excesso.

Quando o indivíduo se entrega sem filtros aos estímulos externos, pode ocorrer uma espécie de "sequestro emocional", onde o Ego perde sua função de comando para os impulsos imediatos.

O esvaziamento sentido após a festa é o sintoma de um self que se fragmentou na busca por uma liberdade ilusória, revelando que a falta de limites (excessos) não liberta, mas escraviza a vontade aos caprichos do momento. Deixa de ser prazeroso (no sentido funcional) para ser no final, ponto de culpa e autocobranças internas.

A verdadeira liberdade emocional é apresentada como uma conquista da inteligência e do critério: a capacidade de dizer "não" ao entorno para dizer "sim" à própria essência.

Ao cultivar o autodomínio/autolimite, o sujeito deixa de ser um mero reflexo de uma cultura do excesso para se tornar o autor da própria vida, protegendo sua saúde mental contra a desconexão e o vazio existencial.

E então, emocionalmente/mentalmente, qual o resultado do seu Carnaval?

Quer aprender sobre uma Vida mais harmônica/equilibrada?

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19/02/2026

Parte 1 - O Pós Carnaval: uma reflexão

O Carnaval acabou, e muitas pessoas estão hoje "pagando o preço" pelos excessos.

Esta minha reflexão não sobre o Carnaval em si. É sobre os excessos.

Para muitos, vai para muito além da alegria/relaxamento/desestresse. Vai para um "lugar" de excessos que, no fim, leva à sensação de vazio e de desesperança. De adoecimento Mental e Emocional.

O pós-Carnaval é um excelente momento para refletirmos sobre a importância de uma vida com mais equilíbrio (prefiro o termo harmonia) .

Muitas pessoas sofrem com os efeitos negativos de uma vida desequilibrada, o que pode afetar a sua saúde física, mental e emocional.

Mas o que signif**a ter uma vida harmônica/equilibrada?

Segundo a Psicologia, uma vida harmônica/equilibrada é aquela que atende às suas necessidades básicas, como alimentação, sono, higiene, segurança, saúde e lazer, mas também às suas necessidades psicológicas, como autoestima, autoconhecimento, criatividade, realização, amor e pertencimento.

Ter uma vida harmônica/equilibrada não signif**a ter/fazer/buscar a "perfeição", nem se privar de coisas que você gosta (como o Carnaval)

Signif**a encontrar um ponto de equilíbrio entre as suas responsabilidades e os seus prazeres, entre o seu trabalho e o seu descanso, entre o seu individualismo e o seu coletivismo, entre o seu passado e o seu futuro.

Ter uma vida equilibrada traz inúmeros benefícios para a sua saúde física, mental e emocional:
Você pode se sentir mais energizado, motivado, confiante e feliz. Melhorar o seu desempenho, a sua produtividade, a sua criatividade e a sua capacidade de lidar com problemas. Fortalecer os seus relacionamentos, a sua comunicação, a sua empatia, o seu amor próprio e sua auto confiança.

E então, emocionalmente/mentalmente, qual o resultado do seu Carnaval?

Quer aprender sobre uma Vida mais harmônica/equilibrada?

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18/02/2026

Parte 3 - Sobre ENVELHECER BEM/O MOVIMENTO NOLT

Saber envelhecer é uma das etapas mais refinadas da arte de viver.

Contudo, atingir a maturidade com saúde e vigor (típicos da juventude) exige romper com estigmas profundos.

Ainda enfrentamos estereótipos cruéis que revelam uma rejeição cultural ao termo "velho", numa imagem do idoso como alguém necessariamente doente e improdutivo.

É aqui que o movimento NOLT (Never Out Lightly, ou "Nunca se apague suavemente") ou como eu prefiro dizer, ENVELHEÇA ATIVAMENTE) se torna essencial, propondo que o avançar dos anos não seja um recolhimento passivo, mas uma resistência vibrante contra a invisibilidade e o declínio autoimposto.

O conceito NOLT, amplamente difundido por entusiastas do envelhecimento, reforça que a experiência de vida não deve ser silenciada, mas celebrada como uma força motriz para continuar ocupando espaços com relevância e autenticidade.

O movimento NOLT tem três pilares fundamentais:
Combate à Invisibilidade, prevenindo quadros depressivos e reforçando o sentimento de pertencimento e utilidade.
Identidade: a Autoestima promove a autonomia e combate o estado de passividade.
Sentido de Vida (Propósito): Psicologicamente, o NOLT atua na manutenção de um Sentido e Propósito: o sujeito mantém o engajamento cognitivo e emocional, o que é um fator de proteção crucial contra o isolamento e o declínio cognitivo.

Ao adotar a mentalidade do movimento NOLT, o indivíduo assume o protagonismo de sua própria história.

Você gostaria de adotar para si a identidade do NOLT, e envelhecer ativamente?

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