11/08/2025
Tem coisas que a gente faz para “acalmar” a ansiedade 😌 que até funcionam na hora… mas no fundo só deixam ela mais forte ⚡
Pode ser:
🖐️ Roer unhas
🍷 Beber “para relaxar”
🏠 Evitar sair
🛏️ Passar o dia na cama
Na hora dá um alívio rápido ✅, mas seu cérebro 🧠 aprende que só consegue se acalmar usando aquilo. E quando não tem, a ansiedade volta mais intensa 🔄
No caso da chupeta 🍼, ainda tem um detalhe: é algo ligado à infância 👶. Usar como adulto pode virar uma forma de fugir das tensões… sem desenvolver recursos para lidar de verdade 💭
Não é sobre proibir 🚫, é sobre voltar a confiar que você consegue se acalmar sozinho(a) 💪
✨ Respirar fundo
✨ Alongar o corpo
✨ Conversar com alguém de confiança
Pode não parecer tão “mágico” quanto um atalho ✨, mas é isso que fortalece de verdade.
E aí… qual é o seu “atalho” que parece ajudar, mas no fundo só alimenta a ansiedade? 🤔
Tatiane Carvalho
Psicóloga
