Tatiana Bacelar Psicóloga

Tatiana Bacelar Psicóloga Terapia & Bem-estar 🌳
Porque saúde mental, também é bem-estar!

[CRP: 04/48932]

Ontem resgatei um quadro, que posto uma imagem e você dá a sua opinião. Quem lembra dele? Arrasta pro lado e veja alguma...
13/11/2024

Ontem resgatei um quadro, que posto uma imagem e você dá a sua opinião. Quem lembra dele? Arrasta pro lado e veja algumas opiniões de vocês.

E claro, aqui vai o meu posicionamento:

Na terapia, aprendemos que não temos controle sobre tudo – e tudo bem. Aceitar isso não significa desistir, mas transformar a maneira como reagimos ao que não está em nossas mãos. Focamos no que podemos mudar: nossos pensamentos, sentimentos e atitudes.

Com a terapia, desenvolvemos ferramentas para acolher a frustração, encontrar serenidade em meio ao caos e dar força ao que está ao nosso alcance.

“Não podemos mudar o vento, mas podemos ajustar as velas.”

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Muitas vezes, somos valorizadas como: mães, donas de casa, cuidadoras da família, mas e como mulher? Você se sente valor...
09/11/2024

Muitas vezes, somos valorizadas como: mães, donas de casa, cuidadoras da família, mas e como mulher? Você se sente valorizada como mulher?

Do ponto de vista psicológico, quando uma mulher é valorizada principalmente por seu papel como mãe, cuidadora ou dona de casa, mas não é reconhecida em sua identidade de mulher (em aspectos como atração, desejo, individualidade ou autonomia), pode haver um impacto emocional significativo, como:

Sensação de desvalorização;
Isolamento;
Perda de conexão com aspectos mais profundos de si mesma…

Essa dinâmica costuma ocorrer em relações em que as responsabilidades familiares e o papel maternal são ressaltados em detrimento de outras facetas que compõem a identidade feminina.

Em outras palavras, isso mexe muito com a gente.
Agora me conta: você vive ou já viveu isso?

Desejar saúde é essencial porque a saúde é a base para uma vida plena e feliz. Quando estamos bem fisicamente e mentalme...
01/11/2024

Desejar saúde é essencial porque a saúde é a base para uma vida plena e feliz.

Quando estamos bem fisicamente e mentalmente, temos mais disposição para realizar sonhos, trabalhar e aproveitar momentos especiais.

Além disso, ter saúde fortalece nossa capacidade de enfrentar desafios e cuidar daqueles que amamos.

Ao desejar saúde para as pessoas queridas, você está expressando carinho e cuidado, já que a saúde permite que elas vivam bem e ao máximo.

É um dos maiores presentes que podemos desejar a alguém!

Eu não consigo acreditar, que hoje faço 42 anos.Me sinto tão jovem. Eu não sei te explicar, sabe?!Por dentro sinto que a...
25/10/2024

Eu não consigo acreditar, que hoje faço 42 anos.
Me sinto tão jovem.
Eu não sei te explicar, sabe?!
Por dentro sinto que a vida tá só começando, embora muitos vão dizer que tô velha.

A verdade é que seria tão legal não andarmos colados a esses estereótipos num é verdade?

Bom, nessa linda, árdua e grata estrada da vida que tive o enorme PRIVILÉGIO de trilar até aqui, o que mais quero frisar é a GRATIDÃO.
Eu estou tão agradecida por ter chegado até aqui, tão mesmo, entende?

Porém eu sinto que tem tanto ainda…
Mas vamos ver. Essa parte é com Deus.

Obrigada a todos, que tiraram um tempinho do seu dia, para de alguma forma me homenagear, parabenizar, felicitar, abençoar minha vida!

NUNCA terei como pagar isso. JAMAIS!!!
Vocês são INCRÍVEIS.
Gatas e gatos felpudas, SENSACIONAIS na minha vida. Ter pessoas assim é ter tesouro vivo.

Obrigada!🙏🏼🫶🏼🤲🏼✨

É se amar que você precisa… ✔️ CONCORDA?
18/10/2024

É se amar que você precisa…
✔️

CONCORDA?

“Sofra menos com isso do que está sofrendo agora.”Era o que eu ouvia, quase todo dia da minha parceira de oração.Claro, ...
07/10/2024

“Sofra menos com isso do que está sofrendo agora.”

Era o que eu ouvia, quase todo dia da minha parceira de oração.

Claro, que no momento que estamos imersos no sofrimento, essa frase parece até insensível, mas não é.

Vou te explicar.

Aaron Beck, pai da terapia cognitivo-comportamental, dizia que: “ o problema não é a situação em si. O problema é como lidamos com a situação.”.

Sob essa ótica, podemos dizer que: mais você olha para aquela situação com sofrimento, mais você irá sofrer e pior, às vezes, a situação nem se concretizou e já tá lá você sofrendo.

Deixa pelo menos a situação acontecer primeiro?

A gente já sofre tanto.

Não sofra por antecipação. Desta forma conseguirá ver que a primeira frase não é insensível e que a vida pode valer a pena ser vivida.

Agora me responde: você sofre por antecipação?

Não tem um só dia que eu não receba a pergunta:“Como você emagreceu tanto?”.“Nossa, foi tão rápido!”.“Uau, parece que fo...
06/10/2024

Não tem um só dia que eu não receba a pergunta:
“Como você emagreceu tanto?”.

“Nossa, foi tão rápido!”.
“Uau, parece que foi fácil!”.
“Caramba! Você tomou algo, né?”.

É o que eu ouço, mas a verdade é:

Eu tomei um chá de silêncio e uma torta de AÇÃO.
Passei a falar menos e a agir mais.
Não contei nada a NINGUÉM! Nem para meu marido. Só Deus sabe dos meus objetivos.

Poucos perceberam minhas ações, mas não me ative a isso e continuei. Só continuei. Apenas C.O.N.T.I.N.U.E.I…

“Ah! Mas então por que você está compartilhando esse carrossel, agora?”. Porque me inspirou a mostrar para você, que não tem fórmula secreta.
Que, embora eu brincasse, que emagreci com muito jejum, oração e bastanteeee sofrimento… esses 16kg que eliminei, foram resultado de mais foco e menos distração.

Fiquei três meses sem Instagram, lembra-se?
Só aí, tu retira distração à bessa.

Ah, me perdi no texto. Volta.🔁
Dividir isso com você é uma forma de demonstrar, como sou grata por ter chegado até aqui e se eu ajudar UMA pessoa só. Só uma, com este post, já terá valido a pena. Então, princesa da Disney, desce da torre e corre à frente, para não deixar seus sonhos para trás.

BjOou de Luz da Gata Felpuda.😽🫠

Essa frase nos convida a refletir sobre a qualidade das nossas relações. Quando nosso afeto é condicionado apenas ao que...
02/10/2024

Essa frase nos convida a refletir sobre a qualidade das nossas relações.

Quando nosso afeto é condicionado apenas ao que os outros fazem por nós, estamos, na verdade, buscando validação e satisfação pessoal, não uma conexão genuína.

Relacionamentos saudáveis exigem reciprocidade, aceitação das diferenças e respeito às necessidades do outro.

A capacidade de gostar das pessoas, mesmo quando elas não atendem nossas expectativas, demonstra maturidade emocional e empatia, fundamentais para vínculos verdadeiros.

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