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Nutricionista - Paloma Isaia, Belo Horizonte (2026)

08/09/2022

Hoje é o aniversário dela, da melhor irmã do mundo !! Dia 8 de setembro sempre vai ser um dia de alegria, um dia de milagres!! Um dia de gratidão a Deus pela sua vida!!!
Mili hoje quero honrar a sua vida, te dizer o quanto te amo e o quanto você é importante para mim!!
Você é referência de caráter, me ensina e ajuda a ser uma pessoa mais leve e feliz, uma esposa sábia, uma filha grata e uma amiga leal!! 🥰🥰
Você é verdadeira, fiel, corajosa! Com você eu compartilho meus segredos, conquistas, pensamentos e alegrias! Caminhando com você eu conheci a Jesus, e consigo enxergar o amor dEle todos os dias na sua vida, seu coração é único, sempre disposta a ajudar e amar o outro independente das circunstâncias, dona do abraço mais apertadinho, da risada mais verdadeira!! Mili obrigada por me aceitar como sou e mostrar todos os dias o quanto sou especial, única e amada por você!!
Que a graça e a alegria do Senhor esteja sempre te acompanhando mi hermana hermosa!! Você sempre me ensinou que não precisamos de mais nada além da nossa família e Jesus, Ele é mais do que suficiente para juntas passarmos por tudo!! Saiba que sempre vou estar aqui do seu lado, a cada vitória a cada dor, a cada guerra a cada alegria, siempre siempre juntas ❤️ obrigada por ser muito mais do que uma irmã mas sim uma amiga verdadeira!!!!! Quem tem uma Mili na vida tem tudo, sorte a minha 😉❣️

07/08/2021

Hoje começa uma nova fase na minha vida 💓 e eu não poderia estar mais feliz!!!!
Compartilho com vocês esse sonho que nasceu primeiramente no coração de Deus, foi plantando e regado por anos no coração da minha mamita hermosa e hoje floresce no da minha irmã e no meu ❤️! E juntas, nós 3 estamos abrindo a ART HOME 🥰
Hoje a é um e-commerce, onde você vai encontrar produtos com arte para vestir a sua casa, de uma maneira moderna, descomplicada e prática. Cada uma das peças foi desenhada, criada e desenvolvida por nós, resultando em produtos versáteis, atemporais e únicos.
SEJA BEM-VINDO AO NOSSO MUNDO, PARA NÓS É UMA ALEGRIA TER VOCÊ AQUI, ENTRE E SINTA-SE EM CASA! 👇🏻
www.preparandocomexcelencia.com.br

03/03/2021

Bom dia, um novo ̂s que se inicia ☀️⁣, cheio de oportunidades!⁣
⁣
➡️Mas como você se vê daqui há 10, 20, 30 anos? Será que seus hábitos de hoje lhe trarão um envelhecimento saudável?👵🏻👴🏻⁣⁣
⁣⁣
✅ Gosto de sempre falar com meus pacientes: não deixe para valorizar a sua saúde quando ela for embora. Estamos PLANTANDO agora hábitos saudáveis, um estilo de vida, para COLHER lá na frente, daqui 10, 20, 30 anos 👩🏻‍🌾👨🏼‍🌾⁣⁣
⁣⁣
⚠️E envelhecer não é sinônimo de incapacidade, doenças e problemas de saúde. 💚 É possível chegar aos 60, 70, 80 anos de maneira saudável e com qualidade de vida, com disposição e energia e sem ter necessidade de usar medicação para diabetes, hipertensão...🙏🏻⁣⁣
⁣⁣
🔛Por isso sempre falo que a saúde é um dos maiores bens que se pode e se deve preservar, em todas as idades! ⁣⁣
Mas para isso você precisa começar AGORA a cuidar do seu futuro, preparando o seu corpo para quando chegar a terceira idade 😉⁣⁣
⁣⁣
😱 E não tem fórmula mágica! São os hábitos que cultivamos ao longo da vida os principais responsáveis pelo que vamos colher lá na frente.⁣⁣
⁣⁣
E envelhecer é uma DÁDIVA🤩! Você está preparado para chegar lá? Lembre que o seu corpo é a sua casa aqui na Terra 🌍, cuide da sua saúde (alma, espírito e corpo) todos os dias. ⁣⁣
⁣⁣
👉Quero te encorajar que HOJE seja um novo ponto de partida na sua vida e na sua saúde, um novo começo para você alcançar seus e realizar seus ! ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Um ótimo começo de semana 😘

22/01/2021

BOM DIA 💜 Porque também se come com os não é mesmo 😉?⁣
Por isso prepare uma bonita hoje, cuidar da qualidade da alimentação 🥙 é super importante mas não deixemos de lado a apresentação da refeição 🤩 🥗 essa é a cara do final de semana 💃🏻⁣
⁣
🔅A é rica em nutrientes, como ferro, magnésio, cálcio, fósforo, fibras e vitaminas A e C. É também, um ótimo corante natural e é possível ser utilizada, tanto em receitas doces, quanto salgadas!⁣
⁣
👉🏻RONDELLI DE BETERRABA:⁣
✨Ingredientes⁣
1 beterraba média⁣
Para o recheio eu usei um requeijão de (já tem receita no feed) com um pouquinho de mas use o que tiver em casa: patê de atum, gorgonzola, creme de ricota ou cottage, pastinha de , molho de mostarda.. use a ☺️⁣
✨Modo de preparo: Descascar a beterraba crua e passar em um mandolim (rodelas) e depois cozinhar por 4 minutinhos. Seque cada beterraba e pegue 1 fatia, dobre no formato de meia-lua e recheie. Feche e coloque num prato. SUPER simples e fácil de fazer! Finalizei com ervas e folhas de manjericão 🌿 ⁣
⁣
✅ É super importante o consumo diário de alimentos como a beterraba, já que estes são fontes de vitamina B1, nutriente importante para o metabolismo da glicose. Além de conterem os famosos flavonoides que contribuem para a manutenção da função cerebral adequada 🧠💜⁣ ⁣⁣
⁣ @ Belvedere BH

04/01/2021

Bom dia 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣💚🌿 cores da . Faça escolhas neste novo ano que te ajudarão a ter saúde e ✅⁣
⁣
👉🏻 Ter uma ̧ão como base alimentos mais naturais e menos industrializados, como , legumes, , cereais integrais e o consumo sem excesso de produtos de origem animal impacta diretamente na maior e na qualidade de vida 👵🏻👴🏻⁣⁣
⁣⁣
⚠️ Não deixe para valorizar sua ́de quando ela for embora. Devemos cuidar da nossa saúde (corpo, mente e alma) TODOS OS DIAS 🏃🏻‍♀️🚵🏽‍♀️🥗🧀🥬🥚🥕📖⁣
⁣⁣
✨ Lembrete para essa semana: coma comida de verdade. Vamos tentar mais vezes 👩🏻‍🍳🧑🏻‍🌾, consumir alimentos mais naturais 🍊🥑🍓 e de melhor para que assim possamos viver mais e melhor!⁣⁣
⁣
❤️🧡💛💚”As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos, e seus hábitos decidem seu futuro”. @ Lagoa Santa, Minas Gerais

14/12/2020

BOM DIA ☀️ ✅ Já pensou que a gente sempre pode decidir como vai ser o nosso dia, a nossa semana, e assim, a nossa vida? ⁣
Existem situações que não estão no nosso controle, mas tem muitas que a gente pode sim decidir o melhor caminho e como resolver cada situação.⁣
⁣
🤔 Como você se vê daqui 5, 10, 30 anos? Tudo vai depender de você! ⁣
⁣⁣⁣
É super comum sempre ficarmos esperando o momento ''ideal'' ou ''perfeito'' para tomarmos uma decisão, começar algo novo ou enfrentar alguma mudança. ́ ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Mas a verdade é que: não existe o momento perfeito ou ideal para ̧ar algo 😱⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Esse momento ideal pode talvez nunca chegar e quanto mais adiarmos algo, quanto mais deixarmos para depois, mais e mais iremos !⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
‼️ O que existe é o aqui e o agora. Nem amanhã, nem quando der. O momento somos nós quem .⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🤍 Lembrete: Não precisa ser perfeito, melhor do que perfeito. Não espere chegar o momento certo para começar, apenas comece, que o te levará até o momento 😉⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
✅Nem sempre estaremos aonde queremos estar, com o que queremos ter e fazendo exatamente o que gostaríamos de fazer, mas isso tem que ser um ponto de ̧ão para nos levar aonde queremos chegar. Não se deixe impactar pelas condições e circustâncias do meio, se mantenha nos seus sonhos e objetivos e faça o que você puder com o que tiver no .⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👉Por isso te encorajo que HOJE seja um novo ponto de partida, um novo começo para você alcançar seus e realizar seus ! ⁣⁣
⁣⁣
Um ótimo começo de semana 😘

01/12/2020

Bom dia DEZEMBRO 🎄com essa receita a cara do , super fácil de fazer e deliciosa 😋⁣⁣⁣⁣
⁣
🌱Pêra assada com Gorgonzola 🍐🧀 ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Ingredientes:⁣⁣⁣⁣
✨4 ⁣⁣⁣⁣
✨Suco de 1 limão 🍋⁣⁣⁣⁣
✨1 colher de sobremesa de mel⁣⁣⁣⁣
✨50g de ⁣⁣⁣⁣
✨3 colheres de sopa de creme de ricota ou cream cheese ou de iogurte natural ⁣⁣⁣⁣
✨Pistache, laminadas, Brotos de rúcula e Pimenta rosa à gosto para “decorar”⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
👉🏻Modo de preparo:⁣⁣⁣⁣
Pré-aqueça o forno a 200ºC. Lave bem as peras e corte-as ao meio. Com o auxílio de uma faca, retire uma parte do miolo, formando um “buraquinho” pequeno no centro.⁣⁣⁣⁣
Em um bowl misture o mel e o suco de limão até homogeneizar. Em uma forma para assar com papel manteiga, coloque todas as peras com a casca para baixo e pincele a mistura de mel e limão. Deixe sobrar um pouco dessa mistura, pois será utilizada na finalização também. Leve ao forno pré-aquecido e deixe assar por 30 minutos. Em um bowl, coloque o gorgonzola e o creme de ricota e misture até homogeneizar.⁣⁣⁣⁣
💚 Retire as peras do forno, pincele novamente a mistura de mel e limão e recheie o centro com o creme de gorgonzola. Leve ao forno por mais 8 minutos (até o gorgonzola derreter).⁣⁣⁣⁣
Retire as peras do forno e finalize com pistache, brotos, pimenta e amêndoas laminadas e se quiser um pouquinho de mel também 🤩⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
✅ F**a um prato perfeito para servir como um , então já salva o post para não esquecer de fazer 😚⁣⁣⁣
@ Belvedere BH

05/10/2020

Começar a semana com MILK SHAKE napolitano nessa 💚⁣
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Perfeito para estes dias ensolarados ☀️ SUPER refrescante e nutritivo 🌈💦⁣
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✨Ingredientes:⁣
1/2 xic. Banana congelada⁣
1/4 xic. Bebida vegetal ⁣usei
⁣
1/2 xic. Banana Congelada⁣
1/4 xic. Bebida vegetal⁣
4 morangos ⁣
⁣
1/2 xic. Banana congelada⁣
1/3 xic. Bebida vegetal⁣
1 colher de sopa de Cacau 100% em pó⁣
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✨Modo de preparo: bater tudo no processador ou liquidificador por partes e depois acrescentar as camadas em um copo e servir! ⁣
⁣
👉🏻opcional: colocar canela, pasta de amendoim, cacau nibs, castanhas ou aveia por cima⁣

01/10/2020

Ceviche de Salmão 🐟🌿 para esses dias ensolarados ☀️ quem também ama? ⁣
⁣
Não tem receita mais simples. Básicamente eu gosto de deixar o peixe (atum, salmão, peixe branco) marinando uns 30 minutinhos antes de consumir/servir ✅⁣
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👉🏻 MARINADA: gordura + ácido + elementos aromáticos! ⁣
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Dica de uma marinada rápida para peixes ou alimentos mais delicados:⁣
Azeite, suco de limão, coentro, tomilho, sal e pimenta do reino. ⁣
⁣
🧡 No meu ceviche sempre tem que ter cebola roxa, coentro, pimenta e gosto de misturar um pouco de avocado também 😋⁣
⁣
F**a a dica para esses dias mais quentes = consumir preparações mais frescas ♻️

29/09/2020

👉🏻Vale para sua alimentação, estado de espírito e para aproveitar a semana!⁣
⁣
Hoje decidi retomar a prática de atividade física, voltar devagar, aos poucos, sem tantas cobranças mas com ânimo e disposição de cuidar do meu corpo, da minha casa na Terra ✅⁣
⁣
💭 Já pensou que a gente sempre pode decidir como vai ser o nosso dia, a nossa semana, e assim, a nossa vida? ⁣
Existem situações que não estão no nosso controle, mas tem muitas que a gente pode sim decidir o melhor caminho e como resolver cada situação.⁣
✨E se você pudesse escolher que sentimentos quer trazer e quais atitudes vai alimentar nessa semana, quais vão ser? 🥗💪😊⁣
⁣
👉🏻Eu escolheria para essa semana: LEVEZA! É possível lidar com as dificuldades da vida com mais leveza, suavidade e graça. E reduzir da rotina o rancor, o mau humor ou a dureza 🌿⁣
⁣
E sabia que o alimento pode trazer leveza ou roubar a sua vitalidade? ⚠️⁣
♻️Todo alimento é uma informação que o seu corpo recebe e se torna um comando. Ele pode piorar a inflamação ou levar à cura. ⁣
⁣
🔅Ter uma alimentação à base de alimentos como frutas, legumes, verduras, leguminosas, sementes tendem a ser mais leves, com uma digestão mais fácil e densidade nutricional elevada. Porém, rechear nosso organismo de alimentos com baixa densidade nutricional, excesso de açúcar refinado, gorduras saturadas, ⁣
farinhas brancas, guloseimas e frituras estimula a inflamação do nosso corpo‼️⁣
⁣
🔆Vou deixar uma DICA: é muito fácil saber se um alimento faz bem ou mal para você - o alimento é para te dar energia e não o contrário, então se você comeu algo que te deixou mais pesado, sonolento, pode ser que essa quantidade que você está ingerindo não deve estar adequada.. ⁣
⁣
⚜️ 👉🏻 Estou realizando atendimento nutricional on-line, para quem tiver interesse só clicar no link da minha bio.⁣
⁣
❇️ “E o anjo do Senhor tornou uma segunda vez, tocou-o e disse: ‘Levanta-te e come, porque te será muito longo o caminho’. Levantou-se, pois, e comeu e bebeu; e com a força daquela comida caminhou quarenta dias e quarenta noites até Horebe, o monte de Deus” (1 Reis 19,7-8)

28/09/2020

💚Boa tarde, vamos entender um pouco sobre as diversas nomenclaturas! ⁣
👉🏻⚠️Tanto vegetarianos, veganos e adeptos da plant-based não consomem nenhum tipo de carne.⁣
⁣
✨OVOLACTOVEGETARIANO: não consome carnes, mas consome ovos, leites, mel, queijos. É o padrão mais comum, contém um grande número de adeptos, pois é considerado como a “porta de entrada” nas dietas sem carne.⁣
⁣
✨VEGETARIANO ESTRITO: não consome nenhum derivado animal na sua alimentação (lacticínios, ovos, mel e qualquer produto que tenha tais derivados entre seus ingredientes, como gelatina e colágeno).⁣
⁣
✨VEGANO: é um vegetariano estrito que não utiliza (dentro do possível praticável) produtos procedentes do reino animal ou que tenham realizado te**es nos mesmos para nenhum fim. É considerado um estilo de vida, já que a pessoa vegana exclui toda e qualquer forma de exploração animal, como rodeios e zoológico, todos os tipos de produtos, como cosméticos, produtos de limpeza, roupas..⁣
⁣
✨FLEXITARIANOS: cresce a cada ano, são as pessoas que reduzem o consumo de alimentos de origem animal da sua dieta. É a pessoa que pratica a exclusão da carne em um ou alguns dias da semana, conforme vontade própria, de querer ou não querer consumir carne (de animais) naquele dia.⁣
⁣
✨PLANT-BASED: é uma alimentação que incentiva o consumo de alimentos de origem vegetal na sua forma mais integral, inseta de alimentos de origem animal como carnes, produtos lácteos, ovos e desencoraja o consumo de alimentos refinados e processados (ricos em aditivos alimentares).⁣
⁣
💚Alguns benefícios de uma dieta -based para a nossa saúde: prevenção de ⁣
doenças cardiovasculares, melhora na pressão sanguínea, prevenção e melhora de diabetes, prevenção de cálculos renais e cálculos biliares, prevenção de osteoporose entre outros..⁣
⁣
👉🏻Os motivos para as pessoas serem adeptas da dieta vegetariana, do veganismo ou da filosofia plant-based são muitos como: ética, filosofia, paladar, saúde, meio ambiente, religião.⁣
⁣
🌿Lembrando que cada pessoa escolhe o que acredita ser melhor para si mesma. Por isso acredito que as escolhas alimentares saudáveis e conscientes nutrem a melhor versão de cada um 🥰

Nutricionista - Paloma Isaia

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