https://www.facebook.com/111647457262572/

Érika Mesquita l Psicóloga

Página Principal
Brasil
Belo Horizonte, MG
Érika Mesquita l Psicóloga

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Érika Mesquita l Psicóloga, Psicólogo/a, Belo Horizonte.

25/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental nos ensina que não são apenas os acontecimentos que moldam nossas emoções, mas principalmente a forma como os interpretamos. Ao transformar pensamentos, abrimos espaço para respostas emocionais mais saudáveis.

23/03/2026

Muitas pessoas são compreensivas com quem amam, mas extremamente duras consigo mesmas.
Trocar a autocrítica constante por um olhar mais humano não significa se acomodar, significa criar um ambiente interno mais saudável para crescer.

21/03/2026

Sentir medo faz parte da experiência humana. Segurança emocional é saber que, mesmo diante do desconforto, você possui recursos internos para atravessar a situação.
Coragem não é não sentir medo, é não deixar que ele decida por você!

19/03/2026

Preencher cada minuto com tarefas, compromissos ou distrações pode parecer eficiência, mas às vezes é apenas uma maneira de evitar o encontro consigo mesmo.
O silêncio revela. A pausa mostra. E nem sempre estamos preparados para isso.

17/03/2026

Ter empatia não significa carregar dores que não são suas. Quando você assume responsabilidades emocionais que pertencem ao outro, o resultado costuma ser sobrecarga e ressentimento.
Cuidar sem se abandonar é um dos maiores desafios das relações maduras.

13/03/2026

A mente produz milhares de pensamentos por dia, e muitos deles são automáticos, nem sempre são verdadeiros, mas são reflexos distorcidos de crença internas profundas.

Aprender a observar o que passa pela mente, sem assumir tudo como realidade, é uma habilidade emocional valiosa. Questionar um pensamento, pode ser mais libertador do que lutar contra ele.

11/03/2026

Aos poucos, algumas pessoas passam a considerar natural viver cansadas, ansiosas ou emocionalmente drenadas.
Aquilo que se repete, tende a parecer normal, mas frequência não significa saúde. Prestar atenção ao que se tornou habitual pode ser o primeiro passo para uma mudança necessária.

09/03/2026

Dizer “não “, ainda é difícil para muitas pessoas, porque existe o medo de decepcionar ou ser mal interpretado.

Relações saudáveis não se constroem pela ausência de limites, e sim pela clareza deles. Quando você se respeita, você ensina o outro como pode ser tratado.

06/03/2026

Dores frequentes, tensão muscular, cansaço persistente e alterações no sono podem ser formas de o corpo sinalizar que algo precisa de atenção.

Nem sempre conseguimos nomear o que sentimos, mas o organismo encontra maneiras de mostrar que estamos ultrapassando limites importantes.

Quais sinais o seu corpo tem te mostrado?

05/03/2026

Vivemos em uma cultura que confunde rigidez com responsabilidade. No entanto, a autocobrança excessiva não melhora o desempenho, ela aumenta o medo de falhar.

Quando o erro deixa de ser visto como parte do processo e passa a ser tratado como ameaça, a mente entra em estado de tensão constante.

Avançar também exige espaço para imperfeições, elas fazem parte do processo!

02/03/2026

Existe um tipo de exaustão, que não vem do excesso de tarefas, mas do esforço constante em parecer forte. Pessoas que se acostumaram a resolver tudo sozinhas, muitas vezes, não percebem o quanto estão sobrecarregadas emocionalmente.
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. A ideia de sempre dar conta de tudo, sim, é uma repetição do que foi vivenciado em relação a não ter espaço para as suas emoções, quando se era criança.
Aprender a pedir ajuda, quando de fato for coerente, pode ser libertador e saudável emocionalmente.

28/02/2026

“O que dá sentido às nossas ações não é o que fazemos, mas a intenção por de trás
delas.”
Brené Brown

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Érika Mesquita l Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.