tiagovasconcelos81, Rua dos Aimorés, 2480. Salas 305 a 307. Bairro Santo Agostinho, Belo Horizonte (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Dos Aimorés, 2480. Salas 305 A 307. Bairro Santo Agostinho

22/04/2025

Você sabia que dá pra treinar os músculos da garganta e reduzir (ou até eliminar) o ronco?

Esses 6 exercícios são simples, podem ser feitos em casa e têm respaldo científico. Eles fortalecem a musculatura da orofaringe, que costuma colapsar durante o sono.

💤 Menos ronco = mais oxigênio + mais energia + mais saúde.

⚠️ Mas atenção: se o ronco for persistente, alto ou vier acompanhado de pausas na respiração, isso pode ser sinal de apneia obstrutiva do sono. Nesse caso, a melhor escolha é procurar um médico especialista.

📌 Salve esse post e comece a praticar hoje mesmo. Seu sono agradece.

💤 Pratique e sinta a diferença nas suas noites!

22/01/2025

👶💤 Como garantir um sono seguro para seu bebê? Descubra as melhores práticas!

1. Posição de Dormir: Sempre coloque seu bebê para dormir de costas, para reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil).

2. Ambiente Seguro: Use um berço firme com lençóis bem ajustados e evite almofadas, brinquedos e cobertores soltos.

3. Rotina Consistente: Estabeleça uma rotina de sono com horários regulares para dormir e acordar, ajudando seu bebê a entender que é hora de descansar.

4. Ambiente Tranquilo: Mantenha o quarto em uma temperatura confortável e use um som suave ou ruído branco para ajudar seu bebê a dormir.

5. Babá Eletrônica: Considere o uso de uma babá eletrônica para monitorar seu bebê à distância, garantindo que ele esteja seguro enquanto dorme.

💡 Lembre-se, a segurança e o conforto são essenciais para um sono saudável do bebê!

20/01/2025

“A Revolta de Atlas” no Jornal da AMMG

É uma honra compartilhar com vocês minha participação na coluna “O que estou lendo”, do Jornal da Associação Médica de Minas Gerais.

Como médico e eterno aprendiz, acredito que a leitura tem o poder de transformar nossa visão de mundo.

Escolhi comentar sobre o clássico “A Revolta de Atlas”, de Ayn Rand, uma obra que vai muito além de um romance: é um mergulho profundo em temas como liberdade individual, ética do trabalho e a importância de valores que sustentam nossas escolhas e responsabilidades.

Esse livro, considerado o segundo mais influente nos Estados Unidos, é uma inspiração para quem busca alinhar propósito e mérito em um mundo que, muitas vezes, desafia quem ousa inovar.

E você, já leu A Revolta de Atlas? Que livro marcou sua vida recentemente? Compartilhe nos comentários!

19/12/2024

do dia em que tive a honra de falar com o jornal O Tempo sobre um tema tão importante: obstrução nasal e a dependência de descongestionantes. 🗞️✨

Durante a entrevista, expliquei como a dificuldade para respirar pode prejudicar o sono e comprometer a qualidade de vida, além dos riscos do uso prolongado de descongestionantes nasais. Esses medicamentos, apesar de aliviarem temporariamente a congestão, podem causar dependência e até agravar o problema.

Foi uma oportunidade incrível de conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde nasal e procurar ajuda especializada para noites de sono mais restauradoras. Dormir bem é saúde!

📖 Se você perdeu essa matéria, procure saber mais sobre o impacto do sono na sua vida e cuide-se!

Dormir é energia para a vida!

10/11/2024

Chegamos ao último dia do Treinamento Polissonografia 360. Um curso multidisciplinar que trouxe conteúdo, prática e, principalmente, uma rede de profissionais altamente comprometidos com o tratamento de qualidade para distúrbios de sono. Parabéns a todos que investiram o sábado e domingo com muito foco para evoluir para seus pacientes.

Dormir é energia para a vida!

29/10/2024

📚 Hoje foi dia de troca de experiências na World Sleep Academy!

Foi uma honra participar da discussão de casos clínicos junto com os outros professores e com os alunos dessa instituição que é referência mundial em Medicina do Sono. 🛌💤

👨‍⚕️💬 Trocar ideias com colegas e ensinar alunos que compartilham a mesma paixão pelo sono é inspirador. Seguimos juntos, aprimorando e elevando a qualidade dos cuidados no diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono!

11/10/2024

Olá, pessoal! Eu sou o Dr. Tiago Vasconcelos Gonçalves, otorrinolaringologista especialista em Medicina do Sono, e venho apresentar o curso Polissonografia 360. No curso, entender, de fato, o exame de polissonografia, ajudando você a compreender a análise do estudo.

Abordaremos toda a jornada do paciente que sofre de distúrbios do sono, além de uma demonstração da montagem de um exame de polissonografia. Ao final do curso, você estará apto a interpretar com proficiência qualquer laudo de polissonografia.

Além dos vários anos de experiência clínica, sou presidente da AMORL, Mestre em Medicina (UFMG), professor da Academia Mundial do Sono e membro de renomadas sociedades internacionais de Medicina do Sono.

O curso é multidisciplinar e acontecerá nos dias 9 e 10 de novembro no Hospital Orizonti, em Belo Horizonte.
Não perca essa oportunidade única. Clique no link na bio para garantir a sua vaga!

26/09/2024

✨ Atualizando conhecimentos na ISSS (International Sleep Surgery Society) em Miami! 🇺🇸 Hoje estou participando de um curso de atualização em cirurgias do sono, uma excelente oportunidade para aprofundar meu conhecimento e trazer as melhores práticas para meus pacientes.

A evolução das técnicas cirúrgicas para o tratamento de distúrbios do sono é um passo importante na busca por soluções mais eficazes e personalizadas. Sempre em busca de aprimorar minha atuação na Medicina do Sono! 💤💡

14/08/2024

entrevista para o Jornal da Band na semana passada sobre o tempo seco no Brasil.

Estamos há vários dias sem chuva.

Seguem algumas recomendações:

1. Hidratação é Fundamental: Beba bastante água ao longo do dia para manter as vias aéreas úmidas e ajudar na fluidificação do muco.

2. Umidifique o Ambiente: Use umidificadores ou coloque recipientes com água nos cômodos para aumentar a umidade do ar, especialmente durante a noite.

3. Higiene Nasal: Faça lavagens nasais com soro fisiológico diariamente para limpar e hidratar as vias aéreas, prevenindo o acúmulo de partículas e irritações.

4. Evite Exposição a Pó e Poluentes: Mantenha os ambientes limpos e evite locais com alta concentração de poeira e poluentes, que podem agravar a secura das vias aéreas.

5. Atenção ao Uso de Ar-Condicionado: O ar-condicionado resseca ainda mais o ar. Se possível, utilize umidificadores em ambientes com ar-condicionado ou opte por ventilação natural.

6. Alimente-se Bem: Inclua alimentos ricos em vitaminas A e C na dieta, pois ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a mucosa respiratória saudável.

7. Evite Tabagismo: Fumar ou estar em ambientes com fumaça pode irritar ainda mais as vias aéreas. Evite o tabagismo, especialmente em períodos de clima seco.

8. Faça Inalações: Inalações com soro fisiológico ajudam a hidratar as vias aéreas e podem ser uma ótima opção para aliviar desconfortos respiratórios.

9. Descanse Bem: O sono de qualidade é essencial para a recuperação e manutenção da saúde das vias aéreas. Mantenha uma rotina de sono regular.

10. Procure Ajuda Médica: Se os sintomas de secura ou irritação persistirem, consulte um médico para avaliação e orientação adequada.

01/05/2024

🌙💤 **A gestão do estresse pode ser uma chave para noites melhores para quem sofre de qualquer distúrbio do sono.**

A insônia e até mesmo apneia do sono, por exemplo, não são apenas questão de saúde física; estresse emocional e mental também podem agravar seus sintomas.

Aprender a gerenciar o estresse pode, portanto, desempenhar um papel crucial em sua melhoria. Aqui estão algumas técnicas eficazes:

1. **Meditação e Mindfulness:** Práticas diárias podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, melhorando a qualidade do sono.

2. **Exercício Regular:** Atividades físicas são excelentes para liberar a tensão e promover uma sensação de bem-estar.

3. **Técnicas de Relaxamento:** Inclua na sua rotina técnicas como respiração profunda, yoga ou massagens para aliviar o estresse.

4. **Hora de Desconectar:** Estabeleça um horário para desligar dispositivos eletrônicos antes de dormir e crie um ritual relaxante de preparação para a noite.

Implementar essas estratégias não só pode ajudar a reduzir os impactos dos distúrbios do sono, mas também melhorar sua saúde geral e qualidade de vida.

30/04/2024

🌟 Hoje tive a honra de lecionar mais uma aula na World Sleep Academy, o braço educativo da World Sleep Society.

O tema foi o tratamento da Apneia Obstrutiva do Sono, uma área crucial na medicina do sono que impacta a vida de muitas pessoas ao redor do mundo.

💤 Discutimos as abordagens mais recentes e eficazes no tratamento da AOS, incluindo intervenções comportamentais, avanços em CPAP, alternativas cirúrgicas e novidades em dispositivos orais e fonoterapia.

O objetivo é sempre melhorar a qualidade de vida dos pacientes, oferecendo soluções que realmente atendam às suas necessidades.

📚 Educar outros profissionais de saúde sobre essas técnicas avançadas e tratamentos é vital para promover uma compreensão mais profunda e um cuidado mais eficiente aos pacientes.

Agradeço à World Sleep Society pela oportunidade de compartilhar conhecimento e práticas com colegas dedicados de todo o mundo.

25/04/2024

🏃‍♂️💤 Os exercícios físicos podem ser seus aliados na luta contra a apneia obstrutiva do sono (AOS)!

Engajar-se em atividade física regular não só beneficia sua saúde geral, mas também pode melhorar significativamente os sintomas da AOS. Aqui está como o exercício ajuda:

1. **Melhora da Saúde Respiratória:** Exercícios, especialmente os aeróbicos, fortalecem os músculos respiratórios e melhoram a eficiência do oxigênio em seu corpo.

2. **Redução de Peso:** A perda de peso pode diminuir a severidade da AOS em indivíduos obesos, reduzindo a pressão sobre as vias aéreas.

3. **Regulação Hormonal e do Estresse:** A atividade física ajuda a regular hormônios que influenciam o sono e reduz o estresse, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.

👟 Se você está lutando contra a AOS, considere incorporar uma rotina de exercícios em sua vida. Lembre-se de consultar um médico ou um especialista em exercícios para um plano seguro e eficaz.

tiagovasconcelos81

22/04/2025

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