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Laura Borges Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Laura Borges Nutricionista

SIMPLIFICANDO O EMAGRECIMENTO 💚
🚀 Atinja e mantenha seus resultados sem sofrimento!
+ de 100 pacientes transformados

10/11/2022

Carboidrato é o vilão do emagrecimento. Será? 👀

10/11/2022

Carboidrato é um grande vilão do emagrecimento. Será? 👀

08/11/2022

Existe uma grande diferença entre velocidade e direção. De que adianta ir rápido, se você está no caminho errado? Nada, concorda?

Com a dieta é exatamente assim!

De que adianta fazer a dieta da revista, da blogueira, do chá, do vinagre, da marmita… se essa não é a direção certa? Se após o término da dieta você, provavelmente, vai ganhar de volta tudo que perdeu?

Eu vejo muita gente mais preocupada com a velocidade, do que com a direção. Com o perfeito, do que tentar fazer melhor todos os dias.

É sempre 8 ou 80. Ou você faz tudo perfeito, ou não faz nada. Ou tem resultados imediatos, ou desiste e chuta o balde de vez. Por que ser assim? Por que continuar se comportando desse jeito?

Vou te dar um conselho que mudou meu jogo, quando o assunto é dieta e emagrecimento: faça um pouquinho todos os dias. Pequenas metas, pequenos hábitos que você se propõe e cumpre todos os dias.

Procure ser e fazer 1% melhor todos os dias. Já parou para pensar que após 100 dias você já estará nos 100%?

Atinge e mantém resultados quem se compromete a tentar, falhar e tentar de novo, não necessariamente quem se compromete a ser perfeito. Pense nisso! 🔥

07/11/2022

Quando falamos em resultados, existem várias coisas que você deve prestar atenção e que vão muito além da alimentação em si.

Arrasta para o lado e descubra o motivo pelo qual uma paciente não estava atingindo seus objetivos, mesmo com dieta e exercícios físicos! 👆🏼👀

03/11/2022

Eu aposto que você comete um ou mais desses erros todos os dias e por isso não avança no seu processo de emagrecimento.

Arrasta para o lado e descubra qual desses motivos está te atrapalhando! 👆🏼

26/10/2022

Bombom de banana com pasta de amendoim ✨

INGREDIENTES: 1 banana + pasta de amendoim + chocolate 70% cacau Modo de preparo: corte as bananas em rodelas, recheie com pasta de amendoim e congele. Depois mergulhe os casadinhos em chocolate 70% cacau derretido. Pronto!

LEGENDA:
Essa e outras receitinhas práticas e deliciosas estarão disponíveis para quem entrar no Desafio Seca com Prazer, que começa no dia 31/10.

Se você tem dificuldade de manter uma alimentação saudável, porque tem preguiça de cozinhar, a solução está lá! 🔥

Faça sua inscrição clicando no link da bio. Te espero!

25/10/2022

Arrasta para o lado e confira o que te espera dentro do Desafio Seca com Prazer! 👆🏼

Para garantir seu lugar, basta clicar no link da bio! 🔥

24/10/2022

Estão oficialmente ABERTAS as inscrições para o Desafio Seca com Prazer! 🔥

Esse não é só mais um desafio de emagrecimento. O meu propósito vai muito além de te ajudar a eliminar uns quilinhos, porque isso qualquer pessoa consegue fazendo a dieta da revista, da blogueira, do vinagre, das marmitas…

O meu propósito é te ensinar um novo jeito de fazer dieta. Uma dieta que traz resultados, mas não carrega consigo o sofrimento e as restrições extremas. Pelo contrário, uma dieta baseada no prazer e focada no longo prazo.

Serão 21 dias de tarefas e desafios para você eliminar até 5kg, melhorar a sua libido e, o principal, manter esses resultados a longo prazo.

O investimento para participar desse desafio é de R$29,90. Sim, mas barato que um lanche do MCDonald 's! 😅

Ao fazer sua inscrição, você será aceito(a) em um perfil fechado aqui no Inst4gram e lá dentro terá acesso a conteúdos, acompanhamento exclusivo comigo, LIVES e materiais de apoio. O desafio começa no dia 31/10.

👉🏼 Para garantir seu lugar e começar a consumir todo o conteúdo já disponível no perfil fechado, basta clicar no link da bio!

Te espero!

18/10/2022

Eu chutei o balde por 4 dias e, agora, chegou a hora de buscar!

Se você está tentando buscar seu balde há um tempo e não consegue, guarde essa data: 31/10.

Vou lançar um desafio que vai te ajudar a emagrecer e chegar mais perto do corpo dos seus sonhos para o verão! 🔥

16/10/2022

Domingo diferente ☺️

10/10/2022

O pedido de vocês é uma ordem, então vamos a receita do FILÉ DE TILÁPIA que foi o meu almoço da semana passada! 😍

Você vai precisar de:
- 1 pacote de filé de tilápia
- 1 tomate
- 1 cebola
- 1 limão
- Orégano
- Pimenta calabresa
- Sal
- Azeite

Modo de preparo:
Primeiro, tempere os filés com sal e limão. Em seguida, em uma travessa de vidro, coloque um fio de azeite e distribua os filés. Parta o tomate e a cebola e jogue por cima da tilápia. Regue novamente com azeite e tempere com orégano e pimenta calabresa à gosto. Leve ao forno e deixe até dourar.

Voilá, está pronto! Fácil, saudável e delicioso!

Se você fizer, me marca, combinado? 🔥

04/10/2022

O uso de anabolizantes com acompanhamento médico é muito interessante para o emagrecimento, hipertrofia e melhora da libido, se aliado com uma dieta assertiva.

Arrasta para o lado e veja tudo o que você precisa saber sobre esse tema! 👆🏼🔥

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Belo Horizonte, MG
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