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Bruna Pilates

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14/12/2025

E assim finalizamos o último curso do ano, com essa turma incrível e engajada do início ao fim!
Obrigada turma, por tanta troca e por todo comprometimento. Que vocês alcancem vôos altos e que tenham muito sucesso!

Parabénssss e conte comigo! 💪🏻

11/12/2025

Mobilizar não é só soltar: é organizar o movimento. É amplitude com controle.

5 variações com o Magic Circle para melhorar mobilidade e flexibilidade com controle. 💪🏻🔥

10/12/2025

Essa sequência permite integrar controle de tronco, alinhamento da escápula e mecânica eficiente do ombro.

Uma cintura escapular estabilizada reduz compensações e preparar o ombro para movimentos mais amplos e O foco é melhorar controle proximal, reduzir compensações e prepara o ombro para movimentos mais amplos e eficientes. 💪🏻🔥

09/12/2025

Essa sequência no rolo trabalha mobilidade e percepção para aliviar tensões e reorganizar o movimento da lombar.

O objetivo não é apenas soltar a musculatura,
mas melhorar a articulação entre pelve, coluna e caixa torácica, favorecendo uma distribuição mais eficiente das forças.

Organizando a lombar com movimentos simples e eficientes. 💪🏻

04/12/2025

Aqui a overball intensifica o trabalho do centro ao criar instabilidade controlada, o que exige mais organização, controle e ativação dos estabilizadores profundos e de toda musculatura abdominal.

Abdômen não é só força, é precisão, estabilidade e intenção.🔥💪🏻

02/12/2025

Uma sequência com a faixa elástica que integra força de membros superiores, estabilidade escapular e controle de tronco dentro do mesmo eixo de movimento.
A resistência da faixa direciona a ativação,
enquanto o tronco precisa organizar pelve, caixa torácica e centro para sustentar a execução.
Uma sequência que parece simples, mas bem desafiadora tanto para os membros superiores, quanto para o tronco 🔥💪🏻

01/12/2025

A mobilidade torácica é essencial para o equilíbrio do movimento.
Quando a torácica se movimenta bem,
a cervical e a lombar deixam de assumir cargas que não são delas.
Melhoramos a mecânica respiratória e reduzimos compensações que geram dor.

Então já salva para trabalhar a mobilidade de torácica com seus alunos 💪🏻

30/11/2025

Seminário de Ombro, Cotovelo e Punho concluído com muito sucesso! Uma explosão de conhecimento e raciocínio! A Osteopatia é assim, puro raciocínio. Que incrível!!
Que venham os próximos 📚🤯💪🏻

26/11/2025

Para inspirar o seu início de aula no Cadillac! ✨

25/11/2025

A mobilidade da coluna é fundamental para a eficiência mecânica do corpo.

Quando a coluna se movimenta com mais fluidez,
o corpo distribui melhor as cargas, reduz compensações e melhora a qualidade do movimento como um todo.

Já salva para usar com seu aluno 💪🏻🔥

24/11/2025

A estabilidade da cintura escapular é o que sustenta a eficiência dos movimentos de MMSS.
O trabalho é integrado:
MMSS ativos, escápulas organizadas e centro participando do controle. Essenciais para prevenir sobrecargas e melhorar a mecânica do ombro.

Força e estabilidade caminham juntas.💪🏻🔥

21/11/2025

Uma sequência com a Box que favorece a organização da extensão, permitindo ativar extensores de coluna e quadril com mais precisão.

Essa sequência trabalha controle segmentar, estabilidade lombopélvica e a capacidade de distribuir força ao longo de toda a cadeia posterior.

Uma boa extensão depende da integração entre coluna, quadril e centro.

Endereço

Otaviano Pena Forte 121 Apto104 Serra Verde
Belo Horizonte, MG
31630270

Site

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