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Dra. Rachel Alvim

CREFITO172019F
"Fisioterapia com resultados reais"
Prevenção e reabilitação de lesões
Correçã

20/10/2023

Construindo grandes memórias com vocês💖💖💖

14/10/2023

A construção do Big Ben iniciou-se depois do incêndio que destruiu quase todo o Palácio de Westminster, em 1834. A ideia era ocupar o lugar que resistiu às chamas com algo novo, então uma torre com relógio para marcar as horas oficiais de Londres surgiu.

A título de curiosidade, ele soou pela primeira vez em 11 de julho de 1859. Ele soa a cada hora exata marcada pelo relógio oficial de Londres.

O interessante de Londres é que é exatamente como se vê nas fotos e vídeos. É um lugar encantador🥰

12/10/2023

A vida tem me exigido concentração, coragem e muito trabalho duro, mas igualmente tem me dado benignidade, sonhos realizados e ainda mais manga para arregaçar. Arregaçarei sempre!

E eu só sei ser grata, não poderia estar mais feliz nesse momento🤭🙏

26/09/2023

O movimento é o "remédio" que mais prescrevo no tratamento de dores para os meus pacientes.

Mas tratar pacientes com dor através do movimento não significa que você vai escolher qualquer exercício e vai movimentar apenas a região onde dói.

Para chegar no movimento de direção e dose certa, eu preciso fazer uma avaliação minuciosa e detalhada para descobrir a causa real da dor, descartar bandeiras vermelhas ( que são situações onde minha intervenção não será indicada) e assim traçar o melhor plano de tratamento para cada paciente.

Dentre todas as possibilidades, o movimento é uma das ferramentas que uso para o tratamento da dor.

O exercício e o movimento devem fazer parte de uma vida saudável, mas usá-lo como tratamento para dor requer responsabilidade e estudo.

Concorda comigo? 🏃‍♀️

15/08/2022

A fisioterapia traz alívio da dor, mas gosto de dizer que mais do que tratar um problema, ela ajuda os pacientes a desenvolverem funcionalidade, que é a responsável por proporcionar uma melhor qualidade de vida!

13/08/2022

Um dos tratamentos que indico aos meus pacientes que estão com dor é o de liberação de cadeias musculares.

Esse tratamento tem a finalidade de liberar as zonas de tensão que geram dor e incapacidades. Combina técnicas de massagens, alongamentos leves e progressivos sem gerar ou aumentar a dor.

As funções corporais normais entram em ação, eliminando tensões estruturais que estejam na base de disfunções, deformações e dores.

Já fez esse tratamento comigo? Conta nos comentários como foi!

12/08/2022

A dor é um sinal de que algo não vai bem!
O remédio é útil para aliviar os sintomas iniciais, mas ao notar a persistência da dor, é importante procurar a fisioterapia para uma consulta avaliativa e também indicação para outros profissionais da saúde se necessário.

Não ignore a sua dor, procure logo ajuda!

Me envie uma mensagem, estou aqui para te auxiliar!

08/08/2022

Atenção, todos os praticantes de atividade física regular, vamos conversar sobre o seu joelho.

O joelho é a maior e mais vulnerável articulação do nosso corpo, responsável por sustentar o nosso peso e fundamental na prática de todos os tipos de atividade física.

Por isso, merece sua atenção e cuidado!

Geralmente os problemas de joelho acontecem em uma das suas três estruturas básicas: ligamentos, meniscos e cartilagem.

As lesões nos ligamentos podem ser consideradas traumáticas, nos meniscos podem ser traumáticas ou degenerativas e na cartilagem, geralmente, de ordem degenerativa.

Se durante ou após qualquer atividade física você sentir dor persistente por mais de dois dias, procure um fisioterapeuta!

Aproveite e marque nos comentários alguém que você conhece e pratica atividade física regular e precisa saber destas informações.

06/08/2022

Sei que você quer recuperar o tempo perdido, mas vá com calma e veja esses passos que coloquei no post de hoje!

05/08/2022

A frase continua nos comentários...

01/08/2022

Sei que meus pacientes são bem comportados e não se encaixam em nenhuma das opções apresentadas (risos).

Passe para o lado e veja se está tudo certinho com a sua parte na recuperação!

29/07/2022

O que eu amo na fisioterapia é a capacidade de recuperar os movimentos dos pacientes!
E outra coisa incrível que a fisioterapia faz é auxiliar na melhora da saúde emocional das pessoas que atendo no consultório.

Por isso, colocquei aqui neste post algumas coisas que a fisioterapia faz pelos pacientes com diagnóstico de depressão.

28/07/2022

Me conta aqui nos comentários quais dessas perguntas você considera fundamental.

21/07/2022

Bora recomeçar e colocar o corpo em movimento?

A seguir, sugiro três atividades físicas para você que está retornando para as atividades físicas!

☑Caminhada ao ar livre

Comece com 15 minutos diários e à medida que for pegando ritmo aumente para 20, 25, até chegar aos 30 minutos.

☑Exercício na esteira/bicicleta ergométrica

Inicialmente faça com a carga mínima e também aumente o tempo de esteira ou bicicleta a medida que sentir que está conseguindo.

☑Pilates

Por ser feito sem peso e movimentos leves, é indicado para recomeçar, pois além de garantir um bom preparo físico, trabalha a mente.

Você faz algum deses exercícios?

👇Me conta nos comentários!

20/07/2022

Essas 5 ações vão te ajudar a ter uma viagem agradável (leia a imagem)

19/07/2022

Pode ser até deitado (a) na cama.
O nosso espreguiçar não é apenas um hábito para ajudar a despertar. Ele faz bem para coluna melhorando:

Flexibilidade
Reduzindo tensões
E lubrificando as articulações.

Já espreguiçou hoje?

Me conta nos comentários se fez diferença

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