24/12/2025
Mudar hábitos não é só uma questão de força de vontade. É uma questão de entender como o cérebro funciona!
O cérebro busca economia de energia, por isso tende a repetir padrões já conhecidos, mesmo quando eles não são saudáveis. Quando tentamos mudar tudo de uma vez, exigimos demais do córtex pré-frontal, que é justamente a área que mais se cansa.
Mudança real acontece com constância, repetição e estratégia. É assim que novos circuitos neurais e, consequentemente, novos hábitos são construídos.
Se você deseja um 2026 diferente, talvez o primeiro passo não seja fazer mais promessas, mas criar rotinas possíveis e sustentáveis.
Qual hábito você quer começar a construir para 2026?
Desde já, meu desejo de um excelente 2026 para todos(as) vocês. Um abraço 💕