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Letícia Gontijo

Psicologia e Acupuntura

01/07/2022

“ o melhor lugar do mundo e dentro de um abraço “... 🤗❤️

31/01/2022

Vencer é sentir a dor e permanecer consigo.

15/11/2021

O que absorve sua energia psíquica e física ? Já parou pra pensar ?🤔

19/10/2021

Namastê 🙏🏻

13/09/2021

Persista! 🍀🙏🏻

01/09/2021

A vida tem sua própria sabedoria.

Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo a mata.
Quem tenta ajudar o broto a sair da semente o destrói.

Há certas coisas que têm que acontecer de dentro para fora.

Rubem Alves ✨

17/08/2021

O amor não é um sentimento, mas um comportamento.

03/08/2021

Lembro-me bem. Foi quando julho se foi, que um vento mais gelado, mais destemperado, que arrastava ainda folhas deixadas pelo outono, me disse algumas verdades. Convenceu-me de que o céu começaria a apresentar metamorfoses avermelhadas. Que a poeira levantada por ele daria lições de que as coisas nem sempre ficam no mesmo lugar e que é preciso aceitar que a poeira só assenta depois que os redemoinhos se vão.

Foi quando julho se foi que a minha solidão me convidou para uma conversa. E me contou de tempo de esperas. E me disse que o barulho das árvores tinha algo a dizer sobre aceitação. E eu fiquei pensando como elas, as árvores, aceitam as estações que, se as estremecem, também lhes florescem os galhos. Mas tudo a seu tempo. Foi em agosto que descobri que os cachorros loucos são, na verdade, os uivos que não lançamos ao vento. São nossos estremecimentos particulares que a nossa rigidez de certezas não nos permite encarar.

O mês de agosto tem muito a ensinar. Porque agosto é mês jardineiro, é dentro dele, berço do inverno, que as sementes dormem. Aguardam seu tempo de brotar. Agosto é guardador da boa-nova, preparador de flores. Agosto é quando Deus deixa a natureza traduzir visivelmente o tempo das mutações.

Mude, diz agosto, em seu recado de sementes. Aceite, diz agosto, com seu jeito frio de vento que levanta poeira e a faz avermelhar o céu. Compartilhe, diz agosto. Agasalhos, sopas quentinhas, cafés com chocolate, abraços mais apertados – eles também aquecem a alma e aninham o corpo. Distribua mais afetos, que inverno é acolhimento, é tempo de preparar setembro. E, de setembro, todos sabemos o que esperar. Esperamos a arrebentação das cores, que com seus mais variados nomes vêm em forma de flores.

Vamos apreciar agosto, recebê-lo com o espanto feliz de quem não desafia ventos. Que ele desarrume e espalhe suas folhas e levante suas poeiras. Aceite as esperas, mas coloque floreiras na janela. Só quem vive bem os agostos é merecedor da primavera! MIRYAN LUCY DE REZENDE.

23/06/2021

“É necessário sair da ilha para ver a ilha “🏝
Saramago nesse conto nos convida a uma reflexão de nossa própria vida.
Nos convida a partir dessa “ilha conhecida”, de scripts prontos, já pré-formatados que vivemos, em busca da vida que queremos construir e viver, do caminho que queremos traçar e seguir. Em busca da construção, por nos mesmos, por nossas próprias mãos, de nossa vida, de nosso caminho, de nosso percurso. Só vê a si mesmo quem quer ver a ilha e o impulso para que isso aconteça tem que ser muito grande, porque, por ser desconhecida, essa ilha que somos nos é bastante assustadora a princípio. Poucos são os que sentem coragem em enfrentar o oceano sem o mapa, sem a diretriz, sem o capitão direcionando, sem um rumo certo, tendo que decidir metro a metro tudo o que vai acontecer e sem saber se está indo na direção certa, porque, não há mapa. É um processo difícil, mas necessário e sem volta. E depois se acostumar com essa liberdade de decisão do rumo, que vem sempre associada à “náusea” – emprestando o termo usado por Sartre – que é justamente a angústia de dirigir sozinho o barco da nossa própria vida.

Fonte -José Saramago

07/06/2021

Somos preciosos e a vida é um presente !

09/04/2021

Banho de floresta 🌳 Já ouviram falar nessa terapia japonesa? Os japoneses têm uma longa tradição de viver em harmonia com a floresta. Nos anos 80 do século XX, para combater os altos níveis de stress, começaram a apurar este antigo costume com a prática do (shinrin yoku ) shinrin significa floresta, yoku é banho)
Razões para experimentar os banhos de floresta:
🌳Reduzem o Stress, e os vários sintomas que lhe estão associados, desde ansiedade, a dores de cabeça, alergias, tensão e fadiga.
🍃Diminuem o ritmo cardiáco e a tensão arterial, dois indícios presentes nas doenças que mais matam em Portugal: as cardiovasculares.
🍀Reforçam o sistema imunitário, aumentando a resistência do nosso corpo contra as doenças e a sua capacidade de lutar contra elas, e dimunuem o tempo de convalescença.
🌱Preservam reservas de energia, reforçando a capacidade física, resistência e vitalidade.
🌿Melhoram a concentração, essencial às capacidades de aprendizagem, produtivas e criativas.
🍃Contribuem para o relaxamento e a melhoria do sono, dando ao nosso corpo e mente o descanso de que necessitam para se manter saudáveis.

07/11/2020

10) Divirta-se!

Lembre-se das coisas que lhe deram alegria quando criança e as incorpore em sua vida agora .
Encontre uma maneira de se divertir com tudo que você faz.
Deixe-se expressar a alegria de viver. Sorrir. Rir. Regozije-se e o Universo se alegra com você!

06/11/2020

9) Tenha cuidado com seu corpo 🏃‍♀️

Aprenda sobre nutrição. Que tipo de combustível seu corpo precisa para ter energia e vitalidade ótimas? Aprenda sobre o exercício. Que tipo de exercício você gosta? Aproveite e reverencie o templo em que vive 🧘🏻

04/11/2020

9 ) Tenha carinho com o negativo. Para se libertar de um velho padrão pouco amoroso, faça-o com amor. Dessa forma abre-se um espaço onde entram os novos padrões e a mudança se dará suavemente.

27/10/2020

8 ) Apoie-se.
Procure meios de ajuda. Peça a ajuda de amigos, grupos, terapias, etc. A única coisa que você não pode fazer é isolar-se ou tentar resolver tudo sozinho.

20/10/2020

7 – Elogie-se. A crítica destrói a autoestima; o elogio a levanta. Elogie-se o mais que puder. Vamos começar agora? Beijo 💋

06/10/2020

6) Medite e visualize

Através da meditação contatamos nosso sábio interior. Visualizar é criar uma imagem mental, como se aquilo já existisse. Faça sempre visualizações positivas.

28/09/2020

4) Pense com bondade a seu respeito – A maioria das pessoas não se acham boas o bastante, por terem pensamentos negativos sobre si. Você precisa e pode mudar isso. Todo pensamento que temos e toda palavra que dizemos, são uma afirmação. Pense nas afirmações que você faz, isso reflete em suas relações. Por isso faça afirmações positivas. Se levante ao invés de se derrubar com seus pensamentos sobre si.

17/09/2020

4) Seja gentil, amável e paciente

Seja gentil consigo mesmo.Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende novas maneiras de pensar. Trate-se como você trataria alguém que você realmente ama. Um jardim começa com um pedaço de terra onde você joga as sementes, rega, cuida e deixa os raios de sol agirem. No começo parece que nada acontece, mas se você continuar a regar e for paciente o jardim irá crescer e florir. Vamos pensar na sua vida ou na sua mente como um jardim. De qual tipo de jardim você gosta? O que você quer que aconteça em sua vida? Quais são as sementes que você precisa plantar para que essas coisas aconteçam? Escolha os pensamentos que irão contribuir para o jardim de experiências que você deseja. Se forem bons pensamentos eles se nutrirão e poderão crescer e terá uma colheita maravilhosa daquilo que você quer. Observe as ervas daninhas que são como um velho pensamento negativo , arranque as e trate se como trata uma pessoa querida que ame muito. Tenha paciência no processo e alegre se com qualquer avanço todos os dias. Prática e tempo é tudo que você precisa. Acorde e diga : Eu posso e quero me AMAR hoje, MAIS do que eu me amei ontem! Beijo 😘 🍀🙌🏻

14/09/2020

2) Não se assuste

As pessoas que se amam e se tratam com carinho , não procuram colocar medo em si mesmas. Pare de se aterrorizar com seus pensamentos achando que tudo se trata do pior. Assim tudo vira uma maneira terrível de viver. Encontre uma imagem mental que lhe dê prazer e mude imediatamente um pensamento assustador para um pensamento agradável.Se você se entregar a isso vai acabar com o hábito de ter pensamentos negativos , mas é necessário praticar bastante pois estamos habituados a acolher afirmações negativas e repeti las . Ame se o suficiente para deixar de se assustar. Beijo 😘

09/09/2020

Quero partilhar com vocês 12 passos da grande mestra Louise Hay para você começar a se amar e despertar o seu verdadeiro EU. Hoje o exercício começa em: parar de se CRITICAR.

1) Pare com todas as críticas

Crítica nunca muda nada. Recuse-se a criticar a si mesmo. Aceite-se exatamente como você é. Todo mundo muda. Quando você se CRITICA, suas mudanças são negativas. Quando você se APROVA, suas mudanças são positivas. Desperte para o novo e deixe as experiências ruins para trás. ☀️🙌🏻🍀

01/09/2020

A Bíblia diz: “Ama a teu próximo como a ti mesmo.” Por mais simples e clara que esta afirmação possa parecer, leva-se muito tempo para nos darmos conta do que significa "amar a si mesmo", e para saber que se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos, seremos incapazes de qualquer amor verdadeiro pelos outros.

27/08/2020

Dedico á todos que exercem essa profissão que dignifica, acolhe e desenvolve o ser humano! Feliz dia dos psicólogos !!! 🧠🗣👩🏻‍🎓
SER PSICÓLOGO
“Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.

Somos psicólogos e trememos diante da constatação
de que temos instrumentos capazes de
favorecer o bem ou o mal, a construção ou a destruição.
Mas ao lado disso desfrutamos de uma inefável bênção
que é poder dar a alguém o toque, a chave que pode abrir portas
para a realização de seus mais caros e íntimos sonhos.

Quero, como psicólogo aprender a ouvir sem julgar,
ver sem me escandalizar, e sempre acreditar no bem.
Mesmo na contra-esperança, esperar.
E quando falar, ter consciência do peso da minha palavra,
do conselho, da minha sinalização.
Que as lágrimas que diante de mim rolarem,
pensamentos, declarações e esperanças testemunhadas,
sejam segredos que me acompanhem até o fim.

E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilégio de
ter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
O privilégio de tantas vezes ter sido único na vida de alguém que
não tinha com quem contar para dividir sua solidão,
sua angústia, seus desejos.
Alguém que sonhava ser mais feliz, e pôde comigo descobrir
que isso só começa quando a gente consegue
realmente se conhecer e se aceitar."
(Walmir Monteiro)

23/08/2020

Pra quem pergunta sobre o porquê fazer terapia. Assistam Um Lindo Dia na Vizinhança. 🎬

As pessoas perguntam: falar sobre sentimentos ajuda mesmo? Sim, porque não é falar para qualquer um. É um processo para se apropriar dos sentimentos, colocá-los em palavras, traduzir o que sentimos para compreender e mudar.

O filme aborda a infância, a relação familiar e sua influência na formação do indivíduo. Vale a pena! Além de tocar num assunto que costumo falar sempre: para um braço quebrado, todos procuram ajuda. Mas quando envolve sentimentos, a recíproca não é tão óbvia assim. Destaco uma fala em especial: “Quando se tem uma doença física, se vai ao hospital. Mas e com relação aos sentimentos?"

De forma leve e sensível, o filme também ajuda a entender o quanto os sentimentos influenciam a vida como um todo (pessoal, familiar, profissional) e que a forma de cada um ser é fruto de suas vivências. Mas que diante de situações da vida podemos resgatar estas marcas e transformá-las em crescimento. Já assistiu? Me conta o que achou aqui nos comentários! Beijo 😘

20/08/2020

Uni duni duni tê, ô ô ô ô !!! 👆🏻🍀

18/08/2020

Posted • È isso. Sempre estarmos atentos. Manter o diálogo. Proteger nossas crianças e adolescentes. Vms compartilhar. Espalhar pros amigos. E não deixar espaço pra monstruosidade. Pra maldade. 🙌🏻 .bragab
with
・・・
O sagrado é a criança .Dialogue, esclareça , fique atento e proteja .
Todo o resto é CRIME, e para esses criminosos malditos , leis severas!
Toda essa atenção deve ser dedicada tb à internet , onde muitos caminhos levam ao abuso . O silêncio do adulto é conivência .

O álbum contém 8 cards, todos com o fundo branco e a escrita na cor preta. O primeiro com a frase: como proteger as crianças de abusos se***is. Os demais traz cada um uma frase e um detalhamento da mesma. @ Belo Horizonte, Brazil

12/08/2020

1. Elogie três pessoas por dia
2. Tenha um aperto de mão firme
3. Olhe as pessoas nos olhos
4. Gaste menos do que ganha
5. Saiba perdoar a si e aos outros
6. Trate os outros como gostaria de ser tratado
7. Faça novos amigos
8. saiba guardar segredos
9. Não adie uma alegria
10. Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados
11. Sorria
12. Aceite sempre uma mão estendida
13. Pague suas contas em dia
14. Não reze para pedir coisa, reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem
15. Dê às pessoas uma segunda chance
16. Não tome uma decisão quando estiver cansado ou nervoso
17. Respeite todas as coisa vivas, especialmente as indefesas
18. Doe o melhor de si no seu trabalho
19. Seja humilde, principalmente nas vitórias
20. Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso.

(Luiz Marins Filho)

30/07/2020

Vocês sabem o significado desse ritual budista ? As mandalas de areia fazem parte de um ritual de oferenda desenvolvido pelos monges budistas, que traz à luz um dos mais contundentes, além de difícil elemento da prática budista: a IMPERMANÊNCIA de todas as coisas.
A maioria das mandalas de areia são tradicionalmente construídas e destruídas logo após sua conclusão num ritual. Este ritual é feito como uma metáfora à impermanência da vida. "A vida é como um piquenique em uma tarde de domingo — ela não dura muito tempo. Só olhar o sol, sentir o perfume das flores ou respirar o ar puro já é uma alegria. Mas se tudo o que fazemos é ficar discutindo onde pôr a toalha, quem vai sentar em que canto, quem vai ficar com o peito ou a coxa do frango…, que desperdício! Mais cedo ou mais tarde o tempo fecha, a tarde cai e o piquenique acaba. E tudo o que fizemos foi ficar discutindo e implicando uns com os outros. Pense em tudo que se perdeu.

Você pode estar se perguntando: se tudo é impermanente, se nada dura, como pode alguém viver feliz? É verdade que não podemos, de fato, agarrar ou nos segurar às coisas, mas podemos usar esse conhecimento para olhar a vida de modo diferente, como uma oportunidade muito breve e rara. Se trouxermos à nossa vida a maturidade de saber que tudo é impermanente, vamos ver que nossas experiências serão mais ricas, nossos relacionamentos mais sinceros, e teremos maior apreciação por tudo aquilo que já desfrutamos.

Também seremos mais pacientes. Vamos compreender que, por pior que as coisas possam parecer no momento, as circunstâncias infelizes não podem durar. Teremos a sensação de que seremos capazes de suportá-las até que passem. E com maior paciência seremos mais delicados com as pessoas a nossa volta. Não é tão difícil manifestar um gesto amoroso quando nos damos conta de que talvez nunca mais estaremos com a nossa tia-avó. Por que não deixá-la feliz? Por que não dispor de tempo para ouvir todas aquelas histórias antigas?

Chegar à compreensão da impermanência e ao desejo autêntico de fazer os outros felizes nesta breve oportunidade que temos juntos, constitui o começo da verdadeira prática espiritual” (Chagdud Tulku Rinpoche)

28/07/2020

Recebi essa poesia e resolvi compartilhar com vocês esse momento tão especial na natureza!!! “Que o vento sopre em nossa direção todas as coisas que nos aquecem e adoçam a alma, tudo que nos inspira coragem, bons pensamentos e sentimentos... E afaste o que nos preocupa, fere ou possa nos tirar a paz... Que ele nos ensine a ter força quando necessário e um pouco de suavidade nos dias carentes de paciência e ternura..."
Bora começar o nosso dia!!!!
Abençoado dia para você.❤🦋🌻🌳🌈🐶☀️

27/07/2020

Prana é a energia vital que permeia todo o Universo, incluindo nós, humanos. Em sânscrito, significa “energia absoluta”; é o princípio de energia ou força, o princípio ativo da vida ou força vital. O prana penetra tudo, está em tudo, em toda parte. Nele está a essência de todo movimento, de toda força, de toda energia, da gravitação, da eletricidade ou qualquer forma de vida. Vale lembrar que somos energia, portanto, quanto maior a consciência, mais energia podemos armazenar em nossos corpos. Quanto mais alta a qualidade, maior a quantidade — mais oxigênio, mais prana, maior saúde e vitalidade. Sua prática vitaliza e harmoniza toda energia vital.
Encontramos prana em tudo o que é vivo: há prana no ar, na água, nos alimentos vivos como verduras e frutas, na terra, no sol, enfim, há prana onde a vida está presente. ☀️🌳🌿🐶
@ Piedade Do Paraopeba, Minas Gerais, Brazil

Endereço

Avenida Getúlio Vargas
Belo Horizonte, MG

Telefone

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Namastê 🙏🏻

Recebi essa poesia e resolvi compartilhar com vocês esse momento tão especial na natureza!!! “Que o vento sopre em nossa direção todas as coisas que nos aquecem e adoçam a alma, tudo que nos inspira coragem, bons pensamentos e sentimentos... E afaste o que nos preocupa, fere ou possa nos tirar a paz... Que ele nos ensine a ter força quando necessário e um pouco de suavidade nos dias carentes de paciência e ternura..." Bora começar o nosso dia!!!! Abençoado dia para você.❤🦋🌻🌳🌈🐶☀️