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Isabella Moreau, Belo Horizonte (2025)

22/09/2023

Adoptez une bonne posture. Si vous avez déjà tout fait pour devenir plus grande, il existe encore quelques astuces pouvant vous aider à tirer le meilleur parti de votre taille. Vous ne réalisez certainement pas à quel point une mauvaise posture vous pénalise. Un léger déséquilibre des épaules, une tête et des épaules penchées en avant et tout votre poids réparti sur une seule jambe affectent votre taille [20] .
Marchez avec un livre sur la tête pour entrainer votre corps à garder sa colonne vertébrale aussi droite que possible.
Tenez-vous debout avec vos jambes droites et suivant la largeur des hanches. Levez légèrement le menton. Non seulement vous serez ainsi plus grande, mais vous paraitrez beaucoup plus sure de vous.
Ayez l'habitude de rester droite lorsque vous vous asseyez. Essayez de contracter les muscles de votre abdomen pour vous aider.

21/09/2023

Adoptez une coupe de cheveux courte ou moyenne. Vous pensez surement que de longs cheveux vous rendent plus grande alors qu'au contraire, ils éloignent l'attention de votre cou et votre décolleté, ce qui vous rend plus petite. Optez plutôt pour une coupe de cheveux courte ou moyenne. Cette coupe mettra de nouveau l'accent sur votre cou [21] .
Si vous avez un grand cou, cette coupe vous ira à merveille.

20/09/2023

Misez tout sur l'apparence. Porter des vêtements moulants, comme les jeans slim, vous aidera à mettre en avant les lignes de votre corps. Lorsque vous portez des vêtements amples, ces lignes sont invisibles, ce qui vous donne une apparence plus trapue. Les jeans slim soulignent la longueur de vos jambes et se marient parfaitement à leur forme. Vous attirez ainsi l'attention sur vos jambes et non sur votre taille.
Pour les filles, porter une jupe mince accentuera la longueur naturelle de vos jambes [22] .

19/09/2023

Portez des couleurs amincissantes et des motifs verticaux. Les couleurs amincissantes comme le noir, le bleu marine et le vert forêt vous font paraitre plus grande. Ces couleurs amincissent et conviennent aussi bien aux garçons qu'aux filles. Porter un haut et un bas amincissant aura encore plus d'effet. Enfin, les vêtements avec des lignes verticales accentueront également votre taille.
Pour les femmes, portez un pantalon avec des rayures verticales ou une chemise à col [23] .
Pour les hommes, privilégiez les chemises à rayures verticales [24] .
Les hommes et femmes doivent éviter les vêtements à rayures horizontales, ceux-ci vous font paraitre plus gros.

18/09/2023

Portez des talons ou des semelles compensées. Ça ne concerne pas tout le monde naturellement, mais porter des talons ou des semelles compensées est une solution rapide. Vous grandissez de quelques centimètres à tout moment lorsque vous les portez. Avec des paires de talons, les gens vous regarderont et iront plus naturellement vers vous. Quand vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, la première impression ne dépend cependant pas de la taille, mais des traits du visage.

17/09/2023

Gardez le dos droit et dormez autant que vous le pouvez. Vous grandissez plus pendant le sommeil. Attendez tout simplement votre pic de croissance.
Essayez de rester droit lorsque vous vous asseyez.
Ayez toujours une bonne alimentation.
Ne vous inquiétez pas si vous ne grandissez pas.
Ne portez pas de chaussures à talons hauts puisqu'ils peuvent endommager vos chevilles ou vos talons.
Mangez suffisamment d'aliments riches en calcium, protéines et potassium. Ils aident à construire des muscles, renforcer les os en plus de régénérer et réparer les cellules.

16/09/2023

Attendez de grandir naturellement avec le temps. Si vous avez suivi les astuces citées précédemment, il y a de fortes chances que votre corps dispose des atouts pour bien grandir. Tout le monde ne sera toutefois pas aussi grand qu'un basketteur ou un mannequin. Sachez seulement que la taille ne fait pas tout. L'important est de se sentir bien dans sa peau.
Certaines personnes ont une croissance tardive et n'atteignent leur pic de croissance qu'à partir de 17, 18 ans, voire au-delà.
Si vous en faites partie, consultez votre endocrinologue pédiatrique. Ce spécialiste est en mesure de vous donner de précieuses informations sur les recours médicaux possibles permettant de lutter contre une faible croissance.

15/09/2023

Étirez-vous. Certains exercices d'étirement vous aideront à relâcher votre colonne vertébrale et améliorer votre posture. Faire des étirements au lever et avant le coucher peut vous aider à rester droit et profiter au maximum de votre taille. Parmi les exercices à pratiquer, on peut citer :
se toucher les orteils. Tenez-vous droit et levez vos mains au ciel. Baissez-les ensuite pour toucher vos orteils,
la posture du cobra. Couchez-vous le front face au sol et vos mains de part et d'autre du corps. Appuyez-vous sur vos mains pour soulever votre poitrine et inclinez la tête en arrière,
l'étirement en pont. Mettez-vous sur le dos avec les mains de chaque côté et, tout en poussant avec les mains, soulevez votre abdomen du sol pour étirer votre dos.

14/09/2023

Faites de l'exercice. Quoi que vous fassiez, prenez le temps de pratiquer une activité physique. L'exercice est indispensable au bon développement et au bienêtre général. Si vous voulez grandir pendant l'adolescence, prenez l'habitude d'exercer votre corps. Toutes les activités physiques sont bonnes et il n'y a pas d'entrainements particuliers pour grandir. Les exercices impliquant des étirements et des sauts contribuent toutefois à allonger votre colonne vertébrale. Il s'agit du pilier central de la méthode A.E.S (alimentation, étirements, sommeil [17] ) souvent recommandée pour grandir de manière efficace, c'est donc le point essentiel à ne pas négliger.
Essayez de sauter en pratiquant le basketball ou le saut.
Essayez d'étirer votre dos et vos membres avec la natation [18] .
Il n'y a pas de durée spécifique pour la pratique de ces activités, cependant, plus vous ferez d'exercice, plus vous grandirez.
Il est conseillé aux enfants et adolescents de faire une heure d'exercices par jour pour être en bonne santé [19]. Essayez de dépasser cette moyenne pour avoir plus de chances de grandir.

14/09/2023

Dormez plus. Saviez-vous que vous grandissez uniquement lorsque vous dormez ? Votre corps produit les hormones de croissance durant le sommeil [15] . Ces hormones vous aident à développer vos muscles et grandir. Si vous souhaitez réellement gagner quelques centimètres, faites donc le plein de sommeil.
Les enfants d'âge scolaire doivent dormir entre 10 et 11 heures [16] .
Les adolescents et personnes ayant moins de 18 ans doivent quant à eux avoir 9 à 10 heures de sommeil.

11/09/2023

Ne les comparez pas aux autres (et surtout pas à leurs frères et sœurs). Chaque enfant est unique. Mettez en valeur leurs différences et inculquez-leur le désir de poursuivre leurs propres rêves, d'avoir leurs propres centres d'intérêt et leur propre personnalité. Si vous les comparez sans cesse aux autres, vos enfants risqueront de grandir avec un complexe d'infériorité et l'idée qu'ils ne seront jamais assez bien pour vous. Si vous voulez les aider à améliorer leur comportement, discutez de leurs propres objectifs et de ce qu'ils peuvent faire pour y arriver au lieu de leur dire de faire comme leur sœur ou leur voisin. Aidez-les à construire leur amour propre plutôt qu'à s'infliger un complexe d'infériorité.
Comparer un enfant à un autre peut engendrer une rivalité entre frères et sœurs. Aidez vos enfants à s'aimer les uns les autres, pas à être en constante concurrence.
Ne faites pas de favoritisme. Des études montrent que la plupart des parents ont un enfant favori, mais que la plupart des enfants pensent qu'ils le sont. Si vos enfants se disputent, ne prenez pas le parti de l'un plutôt que de l'autre, soyez juste et restez neutre.

28/08/2023

Salut à tous ! Bienvenue sur ma page dédiée à la santé. Ensemble, vers un mode de vie plus sain. Partons à l'aventure !

Isabella Moreau

22/09/2023

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