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Neste domingo, Luiz Felipe Braga é a ENDORFINA na !Vamos desejar boa prova para ele!🤜🤛 -estar pam
20/09/2025

Neste domingo, Luiz Felipe Braga é a ENDORFINA na !

Vamos desejar boa prova para ele!🤜🤛

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Domingo é dia de Maratona de Berlim, uma das mais tradicionais e desejadas do mundo. O time Endorfina estará muito bem r...
17/09/2025

Domingo é dia de Maratona de Berlim, uma das mais tradicionais e desejadas do mundo.

O time Endorfina estará muito bem representado. Boa prova, Adriana, Síria, Gustavo e Roberto. Estaremos por aqui na torcida!

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Um daqueles! Maratona Internacional de Floripa, 30 e 31 de agosto! Foram 40 endorfinados dando o seu melhor. Cada um c...
11/09/2025

Um daqueles! Maratona Internacional de Floripa, 30 e 31 de agosto! Foram 40 endorfinados dando o seu melhor. Cada um com o seu objetivo, no seu ritmo, curtindo a jornada.

Valeu, time! Bora pra próxima!

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Atleta da Endorfina, especialista em liderança e comunicação, além de mentora de líderes, Danielle Pena correu os 21K na...
04/09/2025

Atleta da Endorfina, especialista em liderança e comunicação, além de mentora de líderes, Danielle Pena correu os 21K na Maratona Internacional de Floripa.

Como sempre, ela foi muito além de ´apenas´ correr. Aproveitou para, mais uma vez, tirar alguns ensinamentos da corrida. Quer saber quais? Fala Danielle!

´´Se você não gosta do processo, por que continua correndo? Me perguntou uma amiga na semana passada. E a pergunta ecoou na minha cabeça.

E eu percebi que correr nunca foi sobre gostar. Foi sobre me transformar! Cada quilômetro é uma luta comigo mesma. O corpo grita por descanso. A mente sussurra para desistir. Mas eu sigo!

E, de repente, tudo muda. A dor vira força! O suor vira orgulho! e a chegada vira liberdade e superação. Eu continuo correndo não porque amo a corrida. Mas porque amo a mulher que me torno quando corro.´´

Quer saber um pouco mais e de repente descobrir como aplicar a corrida na sua vida? Arraste as imagens!

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Neste próximo fim de semana um time de 40 atletas (a foto tem uma parte deles) vai representar a Endorfina na Internac...
29/08/2025

Neste próximo fim de semana um time de 40 atletas (a foto tem uma parte deles) vai representar a Endorfina na Internacional de Floripa. Mas será que se treinassem sozinhos, estas pessoas chegariam até aqui em condições de correr bem qualquer uma das distâncias?

Saiba que - ou qualquer outra atividade física - exige diária! Por isso as atividades em grupo estão em alta. Elas criam troca, conexão e vínculo.

Ter companhia, competir e compartilhar momentos torna a experiência mais prazerosa e ajuda a manter a regularidade nas aulas. A sensação de pertencimento provocada por essas aulas (ou treinos) faz com que o aluno (ou atleta) sinta-se aceito, valorizado e conectado com o outro. Isso impacta diretamente na motivação, e bem-estar.

Promover um ambiente acolhedor, divertido e coletivo transforma a prática de atividade física em uma experiência única e prazerosa. Mais que exercício, aulas e treinos coletivos conectam pessoas, fortalecem laços e transformam cada movimento em motivação e saúde.

E para que tudo isso aconteça com qualidade e segurança, é essencial contar com a orientação de um profissional de educação física.

Adaptado de

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Um estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), realizado por pesquisadores da Un...
26/08/2025

Um estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), realizado por pesquisadores da Universidade do Colorado Boulder e da Universidade de Haifa, revelou que segurar a mão de alguém que está sentindo dor acontece um fenômeno conhecido como “brain-to-brain coupling” quando os cérebro funcionam em sincronia. Além disso, seus batimentos cardíacos e a respiração também se alinham.

E tem mais: quanto maior a empatia do acompanhante, mais forte é essa conexão. E, como resultado, maior o alívio da dor da pessoa que está sofrendo.

Isso comprova que o ato de segurar a mão de alguém querido tem um efeito físico e mensurável: ele reduz a atividade cerebral ligada ao estresse, aumenta a sensação de segurança e ativa a liberação de substâncias como oxitocina, o chamado “hormônio do amor”, que ajuda a acalmar, diminuir a ansiedade e fortalecer os vínculos emocionais.

DOI: 10.1073/pnas.1703643115

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Hoje, 19 de agosto, é o Dia do Ciclista. Uma data para ressaltar e reafirmar que o respeito no trânsito não é um favor, ...
19/08/2025

Hoje, 19 de agosto, é o Dia do Ciclista. Uma data para ressaltar e reafirmar que o respeito no trânsito não é um favor, mas uma obrigação de todos.

Sim o ciclista é parte do trânsito e segundo o art. 201 do Código de Trânsito Brasileiro, os motoristas devem manter no mínimo 1,5 metro de distância ao ultrapassar uma bicicleta.

E você, atleta, use os equipamentos de segurança, respeite as regras de trânsito e as orientações do seu treinador.

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Aos 64 anos, o contador André Luiz Costa, de Belo Horizonte, planeja praticar corrida pelos próximos 26 anos. Completar ...
15/08/2025

Aos 64 anos, o contador André Luiz Costa, de Belo Horizonte, planeja praticar corrida pelos próximos 26 anos. Completar nove décadas de vida, correndo, é o grande sonho.

Confira o conteúdo na íntegra no www.sisrun.com.br/blog.

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A natação melhora o condicionamento físico, fortalece músculos e articulações, aumenta a capacidade pulmonar, ajuda na p...
11/08/2025

A natação melhora o condicionamento físico, fortalece músculos e articulações, aumenta a capacidade pulmonar, ajuda na postura, reduz o estresse e é de baixo impacto para o corpo.

Já conhece nossos treinos de natação? 😉

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Como vão seus treinos? Tem andado com vontade de desistir?😔 Talvez por um desses motivos abaixo...▪️Falta de motivação: ...
05/08/2025

Como vão seus treinos? Tem andado com vontade de desistir?😔 Talvez por um desses motivos abaixo...

▪️Falta de motivação: treinos repetitivos e sem propósito podem fazer com que vocêperca o interesse;

▪️Expectativas irreais: muitos desistem por que não vêem resultados rápidos;

▪️Falta de acompanhamento profissional: treinar sem oprientação pode ocasionar frustração ou lesão;

▪️Falta de tempo: a rotina corrida é uma das desculpas e causas mais comuns;

▪️Desconforto e insegurança: muitas pessoas, principalmente os iniciantes, sentem vergonha ou medo de errar.

Saiba que nós podemos mudar este cenário! Como?

✔️ Adaptando o treino à sua realidade;
✔️ Criando um ambiente acolhedor e motivador;
✔️ Estabelecendo metas reais e acompanhando o progresso;
✔️ Mantendo contato frequente e ajustando a rotina conforme necessário.

⚠️E atenção, se você não desistir, o resultado vem! Por que atividade física com orientação correta faz toda a diferença.😉

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Já teve aquela sensação de e -estar durante seu treino? É a ! Sim, a atividade física estimula a produção de neurot...
29/07/2025

Já teve aquela sensação de e -estar durante seu treino? É a ! Sim, a atividade física estimula a produção de neurotransmissores como e , responsáveis por sensações de e .

Durante a , o corpo libera substâncias como endorfina, dopamina e serotonina, que melhoram o , aliviam a e trazem aquela sensação de prazer.

SIM, O ´´RUNNER´S HIGH`` EXISTE!😄

Essa onda de euforia que sentimos após correr é real e tem base científica. É o seu cérebro te agradecendo pela corrida.

E além da sensação de bem-estar, a corrida diminui a , melhora o sono e aumenta a clareza mental. E então, já correu hoje?

Conte isso para um amigo que ainda não corre e traga-o para a Endorfina.

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