Sophia Moreira - Nutrição Clínica & Esportiva

08/12/2024

Um fim de semana de muito aprendizagem.
Curso de cineantropometria com o excelente prof. Dr. .

ISAK nível 1 - Brasília.



nutri

25/02/2024

Entrevista cedida ao .braziliense a convite da jornalista Paloma Oliveto. ❤

06/02/2024

De bem com você da trazendo um tema que precisa muito ser debatido: a alta concentração de agrotoxicos na nossa alimentação.

Mais um convite dessa apresentadora linda, . Desta vez, falando junto com a , ambientalista e educadora social.

Querem saber mais? Não percam esse programa!

30/10/2023

Tem mais coisa boa vindo por aí.
"De bem com você" da com o tema Disfagia.

Aguardem! Vai ao ar em breve!

Obrigada mais uma vez pelo convite e carinho, !

28/10/2023

Congresso da 2023

26/10/2023

Semana de atualização científica.

Congresso SBD 2023

01/07/2023

Palestra sobre nutrição e Alzheimer na pós de neuropsicologia.

Obrigada pelo convite, !!

07/03/2022

Difícil hoje escrever alguma coisa.

Não há palavras suficientes para expressar o amor por essa minha vozinha dos sorrisos mais lindos, do paladar apurado, das mãos de belos bordado e da goiabada mais gostosa desse mundo.
Minha conselheira, contadora de historias, minha referência.

Seu sorriso, suas risadas, suas caretas. Sempre vaidosa, até mesmo neste final.

Sempre amada e sempre semeando amor.
Hoje vovó volta para os braços do Pai, volta para rever seu João, um amor de 66 anos. Nossos santinhos hoje se reencontram no céu.

Descanse em paz, dona tetela. Ficaremos bem, apesar da saudade.
Te amo pra sempre, nossa Stela, estrela!

06/02/2022

16/08/2021

Reposted from Muitos defendem que obesos metabolicamente saudáveis não existem, pois em longo prazo, desenvolverão alguma desordem metabólica, tornando-se não saudáveis. Mas estudo recente contesta o fato dessa transição decorrer exclusivamente da obesidade. Os autores avaliaram 90257 mulheres por 30 anos (1980-2010), classificadas em eutróficas, sobrepeso e obesas pelo IMC. Foram consideradas metabolicamente saudáveis mulheres que não apresentassem nenhuma das desordens metabólicas clássicas (hipertensão, diabetes e dislipidemias). Os resultados do estudo mostraram que mulheres metabolicamente saudáveis apresentaram risco cardiovascular substancialmente menor em todos os grupos de IMC. Mulheres eutróficas não saudáveis tiveram risco 243% maior do que eutróficas saudáveis! Já mulheres com sobrepeso e obesas saudáveis tiveram riscos 20% e 39% maiores do que eutróficas saudáveis (BEM menores). Mulheres com sobrepeso e obesas não saudáveis tiveram riscos 261% e 315% maiores do que eutróficas saudáveis. Como esperado, o risco em mulheres com sobrepeso e obesidade saudáveis e não saudáveis foi maior do que o que mulheres eutróficas saudáveis e não saudáveis, respectivamente. Isso indica que a obesidade é um fator de risco cardiovascular. Mas o fato da pessoa ser metabolicamente não saudável, independentemente do seu peso corporal, é BEM mais determinante. Logo, embora sujeitos obesos apresentem maior risco cardiovascular, este pode ser consideravelmente diminuído se estes se mantiverem metabolicamente saudáveis. É fácil? Não. Apenas 6% das mulheres obesas saudáveis em 1980 assim ainda permaneciam em 2010. Quando olhamos para as mulheres com sobrepeso e eutróficas, foram 8 e 15%. Números maiores, mas ainda bastante baixos, reforçando que o estado metabolicamente saudável é sim transiente para uma grande parcela da população obesa, mas também para pessoas com sobrepeso e eutróficas. Portanto, a manutenção da saúde metabólica parece ser primordial para diminuir substancialmente o risco cardiovascular independentemente do IMC. Por isso, fazer exercícios, sempre! Fabiana Benatti

16/08/2021

Reposted from QUATRO ENSINAMENTOS DO PROF. ALFREDO HALPERN — Selecioná-los não foi fácil. Fundador da Abeso, ele falava sobre obesidade como ninguém. Mas, para marcar os 35 anos da nossa associação, escolhemos os seguintes trechos do livro, infelizmente esgotado, “A Nova Dieta dos Pontos” (Ed. Abril):

🔹”O tecido adiposo é o maior órgão endócrino do corpo humano. Ele fabrica mais de 50 substâncias. Por isso, a compreensão do excesso de peso não pode ser simplista. Quando tratamos a obesidade, sabemos que estamos mexendo com muitos fatores e não só com os ponteiros da balança.”

🔹”Inúmeros mecanismos complexos determinam o peso. Genética, ambiente, hormônios e outros fatores traçam (e muito) o destino do nosso corpo. Não quer dizer que não haja solução para a obesidade. Mas ela não se dá por meio de milagres. Desconfie: nada ‘milagroso' ajuda a emagrecer."

🔹”Ficamos chateados quando notamos que alguém começa um programa de atividade física de olho única e exclusivamente na perda de peso. Praticá-la faz bem à saúde como um todo, sendo a perda de peso um de seus aspectos mais desejáveis. Mas há outros tão ou mais importantes.”

🔹Ao meu ver, dos males provocados pela obesidade na criança e no adolescente, o pior é a destruição da autoestima e do bem-estar justamente na fase em que a vida deveria ser mais divertida. Aliás, este é o motivo número 1 para emagrecer: ser feliz.”

22/07/2021

Alerta: precisamos urgentemente rever nosso comportamento 📢📢

Gente, enquanto profissional da saúde, preciso e devo falar sobre o risco dessa nova variante e lembrar de uma coisinha MUITO importante: A PANDEMIA AINDA NÃO ACABOU!

Ainda está sendo estudado se as vacinas disponíveis são eficazes contra essa nova variantes que é muito mais infecciosa e, ainda que sejam, NÃO É HORA DE DESCUIDAR!!

As mídias sociais são uma vitrines de comportamentos e podem influenciar muito as pessoas.

CHEGA de aglomerações e prática de exercícios sem máscara, gente!!!

Uma coisa é vc treinando sozinho EM CASA, onde, por motivos óbvios, não precisa usar essa proteção. Mas se vc está correndo ou andando de bicicleta na rua ou treinando na academia, o uso de máscara ainda é OBRIGATÓRIO!

"Sophia, mas eu já vacinei". Pois é, mas temos novas variantes e A MAIORIA DA POPULAÇÃO AINDA NÃO TEVE ESSE PRIVILÉGIO!

Usar máscara é um ato de amor e cuidado consigo e com o próximo, gente! Não é hora de descuidar!!

Mais de 540 MIL óbitos, meses e mais meses com o comércio fechado. Basta, né? Chega de viver toda essa tristeza!

Vamos torcer pra fila da vacina andar bastante e, até, manter todos os cuidados.

Por fim, alguns lembretes importantes:

1- Não basta "vencer a covid no hospital". As sequelas da covid são grandes e podem perdurar por MUITO TEMPO, trazendo incapacitação, alterações neurológicas, metabólicas e cardiovasculares importantes, mesmo para quem teve sintomas leves a moderados.

2- Máscara no queixo ou cobrindo apenas boca e nada é a mesma coisa!! Até criança já sabe usar. Porque tem tanto adulto ainda que não aprendeu isso?

3- Máscara não causa mudez e, portanto, ninguém precisa tirar máscara para falar.

Usar máscara é sinal de respeito e diz muito sobre cada pessoa.

Que tipo de pessoa é você?

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