23/04/2026
Você conhece a pirâmide alimentar 50+?
Para uma vida longeva e saudável, a base da alimentação deve ser composta por frutas, vegetais e grãos integrais. Esses alimentos são ainda ricos em fitoquímicos associados a redução do risco de declínio cognitivo.
Uma ingestão moderada de fontes proteicas, como lácteos, peixes, ovos, carnes e leguminosas, também é de grande importância para manutenção da massa muscular e prevenção da sarcopenia.
E aí, o que acha dessa pirâmide? Como anda a qualidade da sua alimentação?
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