Nutricionista Mara Gabri

Nutricionista Mara Gabri Te ajudo a emagrecer e ficar ainda mais linda através da nutrição 💚

Um dia intenso, fora da rotina e completamente inesquecível 🔫🔥flaviobraga
25/01/2026

Um dia intenso, fora da rotina e completamente inesquecível 🔫🔥
flaviobraga

Você não falha na dieta porque é fraca.Você falha quando transforma um deslize em desistência.O emagrecimento não exige ...
12/01/2026

Você não falha na dieta porque é fraca.
Você falha quando transforma um deslize em desistência.

O emagrecimento não exige perfeição.
Exige consciência, gentileza e constância.

Salva esse post pra lembrar disso nos dias difíceis 🤍
E compartilha com alguém que vive se cobrando demais.

Recomeço de verdade não vem de “dica rápida”.Emagrecimento não acontece por ritual, chá milagroso ou regra da moda. A mu...
09/01/2026

Recomeço de verdade não vem de “dica rápida”.

Emagrecimento não acontece por ritual, chá milagroso ou regra da moda. A mudança começa quando você sai do improviso e entra na estrutura.

Não existe “ano novo” pra quem continua repetindo o mesmo ciclo:
segunda começa animada, quinta já está exausta, domingo vem a culpa… e janeiro vira só mais um capítulo igual.

Por isso eu não aponto “simpatias” como caminho.
Eu aponto processo.

Rotina te dá chão quando a motivação some.
Consistência te mantém no jogo sem precisar ser perfeita.
Estratégia alimentar organiza fome, ansiedade e escolhas — sem terrorismo.

Não é sobre prometer que “agora vai”.
É sobre construir um método que funcione no seu dia real.

Quando você acerta o processo, a ordem volta:
nas escolhas, na energia, no espelho, na relação com a comida.

2026 só vai parecer novo se você fizer diferente — de um jeito possível, sustentável e honesto.

O resto é só ilusão (e marketing).

Você não é fraca. Você está sem estrutura. E estrutura dá pra construir com pequenos encaixes, não com culpa.
08/01/2026

Você não é fraca. Você está sem estrutura. E estrutura dá pra construir com pequenos encaixes, não com culpa.

Hoje eu queria falar de um padrão que é mais comum do que parece: quando o café vira o jeito de “consertar” o corpo.Não ...
07/01/2026

Hoje eu queria falar de um padrão que é mais comum do que parece: quando o café vira o jeito de “consertar” o corpo.

Não é sobre café ser vilão.
É sobre usar café pra calar fome, cansaço e pausa.

Aí o dia vai no alerta: você rende, segura, empurra refeição pra depois.
E mais tarde a conta aparece do jeito clássico: irritação, belisco, vontade de doce/salgado, jantar no automático, “eu mereço”.

Se você se reconheceu, comenta “EU”.
E se você quer aprender a organizar rotina e alimentação sem radicalismo (e sem demonizar o café), me segue por aqui.

Gratidão por cada momento incrível de conexão com Deus, com minha família e com a natureza. Volto das férias renovada pa...
04/01/2026

Gratidão por cada momento incrível de conexão com Deus, com minha família e com a natureza. Volto das férias renovada para mais um ciclo de muito trabalho e condução da transformação de vidas! ❤️

Quando eu comecei, jamais imaginaria o quanto isso me transformaria. O Jiu-jítsu me lapidou, tirou de mim versões antiga...
01/12/2025

Quando eu comecei, jamais imaginaria o quanto isso me transformaria. O Jiu-jítsu me lapidou, tirou de mim versões antigas e trouxe à tona uma força que eu nem sabia que tinha. O ano foi duro, mas eu fui mais dura ainda…

Hoje eu carrego três graus e um orgulho gigante do meu próprio caminho. E nada disso seria possível sem a minha academia , meu mestre e cada parceiro de treino que doou seu tempo, sua energia e seu conhecimento para que eu pudesse evoluir. Minha gratidão é imensa! OSS 🥋

Nada é mais valioso do que o momento presente. Ele é a única realidade que temos de fato em nossas mãos. Quando aprendem...
28/09/2025

Nada é mais valioso do que o momento presente. Ele é a única realidade que temos de fato em nossas mãos. Quando aprendemos a viver o hoje com entrega, gratidão e intensidade descobrimos que a felicidade nunca esteve distante, sempre esteve aqui. Essa semana foi exatamente assim para mim, vivendo o hoje, colecionando momentos e gratidão. Que a semana que começa seja leve e cheia de presença para todos nós ❤️

Hoje iniciamos uma parceria especial em Belo Horizonte! Trabalhar ao lado do Dr. Otávio, unindo a medicina e a nutrição,...
16/08/2025

Hoje iniciamos uma parceria especial em Belo Horizonte! Trabalhar ao lado do Dr. Otávio, unindo a medicina e a nutrição, fortalece ainda mais o poder do atendimento multidisciplinar. Quando diferentes olhares se somam, os resultados se tornam mais completos e efetivos. Muito feliz por essa nova etapa!

Precisei mergulhar na natureza para me lembrar de quem eu sou quando o mundo desacelera. Entre paisagens que tiram o fôl...
10/08/2025

Precisei mergulhar na natureza para me lembrar de quem eu sou quando o mundo desacelera. Entre paisagens que tiram o fôlego e silêncios que falam mais do que mil palavras, senti a presença de Deus me renovando e enchendo meu coração de gratidão.

Aos amigos que caminharam comigo nesses dias, obrigada por tornarem cada momento mais leve, mais bonito e mais verdadeiro. Ao meu filho, minha maior bênção, obrigada por ser parte da minha maior aventura: a vida.

Levo de Capitólio não apenas lembranças, mas a certeza de que os melhores lugares do mundo são aqueles onde o coração se sente em casa.

Meu coração está cheio com tanto carinho que recebi no meu aniversário 💙Me senti verdadeiramente amada, acolhida e espec...
06/08/2025

Meu coração está cheio com tanto carinho que recebi no meu aniversário 💙
Me senti verdadeiramente amada, acolhida e especial com cada mensagem, cada gesto, cada palavra repleta de afeto, profundidade e gratidão.
Foi impossível não me emocionar… vocês fizeram meu dia ainda mais bonito e inesquecível!

Obrigada de coração por tanto! Que esse amor me acompanhe por muitos e muitos ciclos ✨🙏

🥋 Primeiro grau na faixa, e um universo de significados no coração. Ahhh gente… O tanto que estou emocionada! 😭A conquis...
04/06/2025

🥋 Primeiro grau na faixa, e um universo de significados no coração. Ahhh gente… O tanto que estou emocionada! 😭

A conquista de hoje carrega minha dedicação, meu respeito pela arte e meu orgulho em fazer parte dessa equipe que me inspira todos os dias.

Agradeço imensamente ao meu mestre que acredita em mim, me corrige, me desafia e nunca permite que eu me acomode (Ele pega pesado, galera 😅).

E à minha equipe, que me acolhe, me puxa e me fortalece 🫶

O jiu-jítsu salvou minha vida! Que honra trilhar esse caminho. Que honra vestir esse kimono!

OSS

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