Rodrigues & Silva Consultório de Nutrição

05/04/2022

04/04/2022

Acompanhamento de excelência vc encontra na na Rodrigues é Silva,
Nutricionistas associadas. Ame você.

02/01/2018

Por que comer de 3 em 3 horas?
Realizar pequenas refeições ao longo do dia é uma estratégia tanto para quem tem o objetivo de emagrecer, aumentar o ganho de massa muscular e reduzir o percentual de gordura corporal. Comer de 3 em 3 horas não é um regra, mas sim uma estratégia nutricional! Os benefícios existem e além de aumentar a termogênese, processo pelo qual o organismo converte as calorias consumidas e a gordura armazenada em calor, melhora o desempenho mental, pois refeições regulares e em horários determinados auxiliam a pensar melhor e a processar as informações de maneira mais eficaz, manter a concentração e a melhorar o humor. Lembrando que tudo isso deve estar adequado a melhores fontes de carboidratos, proteínas e gorduras, evitando produtos refinados e industrializados.

24/12/2017

12/10/2017

Sabemos que as experiências nutricionais no início da vida podem ter consequências duradouras, por isso vamos incentivar nossas crianças a fazer refeições agradáveis, sem estresse e sem distrações. Ensine seu filho a amar os alimentos desde a infância!
Contato rodriguesesilva.nutricao@gmail.com

09/10/2017

Por que reduzir o peso?

Além do risco de morte prematura e diversas doenças crônica, a obesidade afeta a qualidade de vida, se compararmos com uma pessoa eutrófica (peso normal), pessoas obesas apresentam um risco 3x mais de desenvolverem diabetes tipo 2. Considerada um problema de saúde pública além de uma epidemia mundial a obesidade acomete a saúde e predispõe o desenvolvimento de doenças como dislipidemia, apneia, doença da vesícula, hipertensão, osteoartrite, gota , infarto do miocárdio, angina, insuficiência cardíaca congestiva, acidente vascular cerebral, doença hepática gordurosa não alcoólica e câncer, além de ter forte associação com transtorno depressivo, mais de 40 mil indivíduos tiveram alteração de humor, ansiedade e transtornos de personalidade. Não estamos falando de um estereótipo magro e sim de qualidade de vida, longevidade, bem estar e saúde, pois a saúde tem que vir sempre em primeiro lugar.!

05/10/2017

Bateu aquela vontade de comer um docinho?
Que tal um Docinho de Amendoim?
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim;
- 1 colher de sopa de Farinha de Coco ou Farinha de Amendoim ou Linhaça ou Amêndoas ou Banana Verde;
- 2 colheres de sopa de Proteína sabor Baunilha ( Whey Protein) ou Leite em pó desnatado;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 banana amassadinha;
- 1 colher de chá de essência de baunilha;
- 1 colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo ou sucralose.

Modo de prepara: BEM SIMPLES!

Misture todos os ingrediente na mão ou no processador ate formar uma massa homogênea, faça bolinhas tipo docinho de festa, confeite com cacau em pó, alfarroba em pó, farinha de amendoim, coco ralado, cacau nibs, chia, etc...
Leve a geladeira por pelo menos 1 hora pra ele ficar ainda mais gostoso! Prontinho!

04/10/2017

O que é saudável para uma pessoa não necessariamente é saudável para outra, por isso as dietas devem sempre ser individuais levando em conta os costumes, cultura, história familiar, biótipos, respeitando sempre as características do paciente. Atuamos no equilíbrio nutricional prevenindo e controlando Depressão, Obesidade, Diabetes, Hipertensão Arterial, entre outras. Desta forma dá para alcançar todos os objetivos de forma correta, sem colocar a saúde em risco!

04/10/2017

As Diferenças não estão apenas no gosto e na cor, a composição nutricional diz muito sobre cada tipo de açúcar, quanto mais próximo do estado bruto, mais escuro ele será, e por consequência maior concentração de fósforo, cálcio, magnésio e potássio. A cor branca indica que o açúcar passou por processo de refinamento e recebeu diversos aditivos químicos além de ser retirado a maioria dos nutrientes. Reeducação alimentar é fazer boas escolhas, não apenas no valor calórico total e também no valor nutricional do alimento escolhido. Conheça mais sobre o tema abordado, consulte um nutricionista!